# ~/ N. c4 Y) C公仔箱論壇中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F+ C& d* Z2 J" S; N. e% e
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
9 r' l+ j& x/ Z& z) C$ x1、飯糰 /185g5.39.217.77# i6 g' o, H( d! m( `
熱量：616kcal
. k) p& S) g! q) g! \tvb now,tvbnow,bttvb2、燒餅夾油條 /一份
1 q$ k2 T' {% Utvb now,tvbnow,bttvb熱量：554kcal4 R* O8 I; n# f
3、蔥抓餅 /53g
# E; u6 k. Z, W9 g zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：480kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a) R; g& m, Y$ D5 y$ f9 G
4、小籠包 /8顆公仔箱論壇: f0 ^& |" `! k9 E0 G- c3 V
熱量：440kcal
, P/ ?3 i+ l7 h% y5、炒麵 /一份410g9 e; I. H6 C1 T5 G0 Z( [+ ?" ~$ a$ b) y
熱量：415kcal2 V$ X7 d7 C2 d% ?- z& o
6、蘿蔔糕 /一份115g) Y+ a% g4 _' d% |7 \9 n
熱量：357kcal
3 P# f3 w) @3 J' i8 w0 i- E! z' ~% @7、鍋貼 /5顆135g
# j5 |, d" T- }. O1 Q! N' j7 ~公仔箱論壇熱量：350kcal
$ l8 q9 u; O0 h$ F: L% k) m! o5.39.217.778、油條 /一根54gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v5 u. ~9 u- t9 V1 {! I
熱量：298kcal
% Q# ?, A1 p A, ?! R8 Q& Y5 s9、韭菜盒子/ 一個138g
1 j8 k: d0 Z. xtvb now,tvbnow,bttvb熱量：295kcaltvb now,tvbnow,bttvb9 F. P7 S% C# M$ S0 r
10、原味蛋餅 /一份115g5.39.217.77% M5 ]) N: S" `1 H9 }
熱量：265kcal
8 g8 @% x8 u- J+ |11、燒餅 /一片80g5.39.217.77$ R+ R( Q2 q9 I) J
熱量：256kcal
$ [% H! x2 l- ]# w12、饅頭 /一顆約100g
. ~4 X8 C2 o2 b# t熱量：246kcal! [9 s% m' P @. E0 o! a
13、水煎包 一顆116gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o, N& {7 [6 ^/ @% m8 [
熱量：193kcal5.39.217.778 _0 V$ y1 X# J( |# L
14、鹹豆漿 /一碗500ml公仔箱論壇1 m4 k! D# V9 B6 Z/ S4 i
熱量：185kcaltvb now,tvbnow,bttvb w3 D/ m! v4 {# t' {
15、荷包蛋 /一顆50g/ [. ], e5 e/ Q* C/ T
熱量：96kcal
$ K% s5 t" k' q) ?9 q; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯糰難消化 這些人食用要注意
) W) x/ } d; E7 h `5 B6 V高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
. M) q) I# U2 ^( V- }2 y7 u# F鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F! _2 r% }/ t3 D* I R
另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
| 