， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒
 | | 栗子：400克（去壳） |
 | | 红薯：两根 |
 | | 排骨：400克 |
 | | 红枣：4粒 |
 | | 姜：2片 |
 | | 水：8碗 |
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在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。tvb now,tvbnow,bttvb" f6 W) C" I+ {9 s/ O
3－4人份：$ V- t: d ?% X0 b" I1 D
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做法：
8 h- Y7 @) w9 m2 h0 _ 1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；tvb now,tvbnow,bttvb1 `$ H9 I4 L! s: F1 b
2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；
& U1 n, `0 ]* p1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 红枣洗净拍扁去核；公仔箱論壇# X/ `" ~7 q! {! ]& }. u8 k
4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
% I* L' K$ i" C5 Z: m: n1 A( Gtvb now,tvbnow,bttvb 功效：
3 i# d, m! i+ B, U; W4 v! V n" f 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。% r$ g7 G+ t u I* n! A
) p7 s9 H8 ~8 ]7 n V5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ●靓汤心水/ b9 m& p" P* l
1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。
4 t3 M+ E" D& xtvb now,tvbnow,bttvb 2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。 |
發表於 2009-1-12 03:01 PM
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我都要試下煑這個湯
多謝你的分享
