胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S+ [% P6 ^0 v* s* D- D. u
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從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
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! }6 l. d! D4 h+ A5.39.217.77七類人易患胃食道逆流公仔箱論壇2 e& ?. q5 G, i. D5 H$ g
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。tvb now,tvbnow,bttvb+ g; F+ B, v" b1 ~" j* }
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2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。tvb now,tvbnow,bttvb, i* [0 T! ?2 p& f; b
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3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。5.39.217.77" z6 `8 l; E% @4 Q% {
0 J" \. n! K6 d/ W, T5 O4. 嗜菸、酗酒者。5.39.217.77# o: s5 I1 r' M+ D
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5. 長期服用某些西藥者。tvb now,tvbnow,bttvb( x( W" Z5 ^: a; C ]( z% q" W0 e
, K' c: w' }4 F, V6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。4 p! H$ r4 v7 c6 o4 D/ C7 i
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7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
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0 b) r5 R' P5 X3 v" M公仔箱論壇一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩. ^8 _5 C# g. A
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
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有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
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. ^5 h3 [3 P- I9 Q! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E. S9 T& c+ M/ ?
四個方法 自癒胃食道逆流
0 X( U5 o4 z5 B! s公仔箱論壇1. 調暢情志 疏肝降逆
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. u4 ?* S( U9 |7 z" x+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。- ^% G4 {4 D- M( L! L# I
$ b& h/ M( h* S2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
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長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。5.39.217.77; ~5 g4 U8 s& L. M9 z+ ]8 s
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材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。; e5 W; d6 Q) u0 Z& I- o9 F
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煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。
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我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。6 _! f& K% \* l1 \. c2 @
9 a( A2 d; {; G5 z p ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 改變飲食習慣
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◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。, b5 V& S) n" w& N5 d
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◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D: y. Y0 Y n
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◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
+ ?' T. x# O9 y6 E5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |; a; K, e& p( n/ `2 p: S
◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。2 k/ m1 A7 |8 ^/ z" g1 A
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• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。公仔箱論壇; W1 ]5 E, T- j+ ~9 z
0 ?$ y7 x( a' } V# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
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• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。( J* g0 x ^, O, `$ Q4 [
9 r% e4 e' e1 J- A' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。 @) i) E# w/ ~
% P6 n& U9 b: D8 ]) j; u4. 改變生活習慣
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◎ 調整睡姿公仔箱論壇% D8 W) ^! O" c: L; o" c/ b9 K, X( S
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胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。; e" d% J# G4 P
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在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
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6 g" A, x8 Y' I# e+ y公仔箱論壇◎ 防範腹內壓升高公仔箱論壇% B2 i+ r C! |' p: v- X4 P* V
! ]& `0 M5 o8 g. `; v5 ~( S5.39.217.77腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
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. m. A7 o; Y' J/ V% s4 x, V公仔箱論壇• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。5.39.217.77; f1 z( ^: O% x( |: B
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• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。! l3 S& x3 n. ~( s. E; w
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• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
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• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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