胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。5.39.217.77; F. [; H: d0 s. B0 o8 t8 e
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從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
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L7 t3 }7 ~5 F3 z七類人易患胃食道逆流tvb now,tvbnow,bttvb; [, y+ [, N, I4 _+ D3 d
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
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. [. }$ a/ n5 p. q$ h2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g' @1 H' o" U. w; ]9 q1 q) G' N
4 `* v9 M' P l! K- `+ ~* I! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
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+ O# a" ? L- v7 J$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 嗜菸、酗酒者。4 l# y4 m) U( m- v* B
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5. 長期服用某些西藥者。公仔箱論壇/ P, D% h) ]8 a$ j. D: U
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6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。+ n0 G' I9 V* q6 d) |
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7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。公仔箱論壇3 V! F$ W5 I8 U1 B9 ?! W$ |
/ [' D+ H4 y; {9 K0 a5 r; V! ~tvb now,tvbnow,bttvb一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
# a2 y/ x- N5 K) x& @胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb/ B6 v7 l: z' y# O# p) N
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有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。5.39.217.77* ]& a: ~* N& T% W! |
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2 `! j" ]' d: f刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
. {8 k) R5 g( W7 Htvb now,tvbnow,bttvb四個方法 自癒胃食道逆流
& M& L! y. |% D5 s( P3 h* M1. 調暢情志 疏肝降逆
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胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d1 s1 t$ D6 D' n# X1 q
" s. M8 l- \: l, h5 c! H# a4 Ptvb now,tvbnow,bttvb2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
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+ ^& X. ]1 x4 G0 i$ w$ A/ Y% \3 b長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
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6 d. \! l! Y; Ztvb now,tvbnow,bttvb材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。$ S% t" q6 ]1 D0 j. h6 ?
" D6 C* {$ ~6 F5 a# n) W5.39.217.77煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。* n8 k! e% a% ]$ l) i
7 p( A4 S5 R5 Y- z' e" |, j3 J公仔箱論壇我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
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2 c2 q" M! D: X3 d+ \2 s5.39.217.773. 改變飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y, e5 ], G$ e' S: E
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◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。tvb now,tvbnow,bttvb8 S8 _* g! N) B5 D Z3 c
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◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。公仔箱論壇" P% F: Q, A# `4 u T
$ m2 ^" F$ w5 B公仔箱論壇◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
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◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。, g5 E- n. e3 v. s _% k( M P
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• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
8 j( G8 Q8 Q/ P6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X) n" E# [! K, @: C" L& S# d5 ]
• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。公仔箱論壇8 h" ?9 J/ E( b$ k- o2 W
3 a' m; k0 p* Z( t. v1 z3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ v2 G0 \7 `7 {; f公仔箱論壇• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。; i, L. n% k: ]& p
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◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i# s8 D: V7 l/ f+ H
0 v4 R4 z" L; s$ i公仔箱論壇4. 改變生活習慣" m# ]8 m7 [; e
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◎ 調整睡姿+ ?+ B- p0 }& J- o
' d6 B, D& s! _9 b+ d. n/ x4 ~公仔箱論壇胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
6 K1 w3 a, B; g( U2 ?3 j' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @, h0 c0 P! u4 q; ^2 k: N+ l在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。公仔箱論壇* J$ Z) r) J3 C0 ~/ m
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◎ 防範腹內壓升高
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腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
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6 A7 K+ H! v! n- |9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。tvb now,tvbnow,bttvb7 N$ _/ w7 g, w1 y" H9 b6 C( [: Z/ Y
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• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。
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' N h1 X. n# _) ` t! O, A• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
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• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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