i6 G$ m$ L' G8 d6 H$ |根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
% N& O% ~ Y5 }" S2 G9 y5.39.217.77+ v5 ?2 H+ A# ]% W+ n) U
代謝症候群檢視標準
* a& I* n* J6 } ]7 _+ Z* F u" n/ R公仔箱論壇代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
# Z( Q, e& I- C( m( l8 B公仔箱論壇1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm5.39.217.77$ C' K _" @$ M0 j& k* l! N7 |5 X5 |
2.空腹血糖值≧100mg/Dl
8 e( }8 G6 ~, C! Y6 A& H公仔箱論壇3.血壓≧130mmHg/85mmHg公仔箱論壇0 M0 H; }- Y9 G8 F9 C' q
4.空腹三酸甘油酯偏高
0 _ \1 i) ]$ c9 a$ M) O8 O+ A8 dtvb now,tvbnow,bttvb5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
* z( W4 J6 ~6 t0 _! f/ M公仔箱論壇
- L, d2 P# s4 B, T& v3 }0 J r公仔箱論壇
( v* P8 b2 J5 q" T3 mtvb now,tvbnow,bttvb臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。
; J, e' V; \2 [ X6 S6 ^. K公仔箱論壇
8 H+ n J* W5 U( ^( T1 c/ y: G肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。
1 F0 _5 g$ A: R/ Y公仔箱論壇5 _. u# O0 L+ b0 L& h0 l0 v1 C s
中醫看肥胖，該如何減重呢？tvb now,tvbnow,bttvb% @, S* y# t* w. M% Q: _
tvb now,tvbnow,bttvb1 l+ N0 `9 B% y6 ]0 @5 R
胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。; g- e- n# O0 ? x4 n
/ Y, E; t% r+ r# i& [2 ]$ e/ y3 r. ?% o5.39.217.77若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
( L7 d* [8 ~) D- e3 x" z# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( W! G0 n+ l" o- R. u H公仔箱論壇也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。tvb now,tvbnow,bttvb. @& u. P6 C- `* v; h( y) j
' e; _# G3 M, u/ @5 h
此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
3 T# S+ g) J+ }9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; i4 O; W4 X" i7 o# I胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。
- q8 e4 P. O% w4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @0 l* c4 t- p生活該如何改善，才能讓效果加倍？
( [% q. X9 Y2 F f$ y: _, K% K, T公仔箱論壇
7 R9 C ]& H- n) h" K2 h2 F4 l當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
- v+ a3 F) s" s1 ?' rtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2021-6-3 12:26 AM
| 