女性的健康飲食
, j# O+ f" q" e$ Dtvb now,tvbnow,bttvb作者 何國梁
6 M% B8 m4 R: }; w2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V4 E/ X4 K* [/ W7 X8 B Z
婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。 : a/ E2 }7 o4 i) Y$ V. @
因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。
4 S- F/ q; D o8 ]7 B: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。" f$ ^/ P$ P9 l# ?- C/ R/ U
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健美養顏湯水： 公仔箱論壇. {5 p* W, ]3 ?0 d& ~5 [7 l
雪蛤膏燉雞
, w) i9 N, k9 Z% I6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個 $ m+ t( [0 }8 C3 N% k6 ^ Z
功效：滋陰補血，潤燥養顏
/ c) D* } ~5 R7 I5.39.217.77適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
m& [# [( B* r6 _: B! \4 j4 z" P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t/ n) j5 {( I% e8 V- ]6 g% k
金針木耳瘦肉湯
" e* I) o& v6 x- \+ @$ N5 V* O2 Q公仔箱論壇材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克
" [7 L7 [8 g) d" x# h公仔箱論壇功效：養陰補血，化斑（降脂健美） + q9 F$ ]2 L$ F8 b, a% }
適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑
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香菇木耳淡菜湯 ' B$ A8 t7 U+ l. `2 k* j
材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克
- h, a* `8 o7 G& t功效：滋潤養顏，補益肝腎 tvb now,tvbnow,bttvb0 \4 T' L6 A9 f! v
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑 公仔箱論壇8 |$ y u1 e; D# H* C2 Z" F
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調經湯水： 5.39.217.77& |2 d3 [) {8 J H# S
當歸田七燉雞 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~6 p% r, k* p* P
材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克
0 Q# f/ k' t2 B, g8 D+ a. Z功效：補血調經，活血去淤 5.39.217.778 B: U4 l. z! e( W5 F
適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O) ]& W- W& e9 d& r- A
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5.39.217.77' T( W5 J' t7 x! m- H% U
益母草瘦肉湯
& C: q7 Z! Y3 P/ _/ H1 z" f- Mtvb now,tvbnow,bttvb材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v1 k, w) t- u+ X* P6 g
功效：活血去淤，調經止痛 - { C4 ^3 r3 _7 I+ u, h
適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
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; S2 }7 a3 E+ E) V5.39.217.77桑寄生煲雞蛋 7 _, |( u5 C# B0 b
材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個 5.39.217.775 T7 d, F3 p. H5 y' w d$ c8 ?
功效：補血調經 ) ]( Q5 j% z" T% f2 R) x+ [5 }
適應症：月經不調5.39.217.77. S/ l4 K: z" ~- ?
7 U6 }' g( b; [8 m4 K值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。5.39.217.777 j, `& i8 M7 ^% V; x
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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