本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb1 G6 x( Y1 L& m
5.39.217.776 e* `0 t0 N; n2 V- {3 }" g
 tvb now,tvbnow,bttvb7 P3 x& @) U3 u! f3 D) P
16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
: M' A* C( I- ~/ a7 S公仔箱論壇5 ?, X# v/ ?8 }6 ]
收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
1 g- ?* x, X8 }% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ y7 q. g3 j4 \
肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e# N3 J( N8 M7 F! l/ S6 b, A! j
7 V) ?0 P, `" z1 V) Qtvb now,tvbnow,bttvb馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。; ^# q0 w0 ^3 g; \6 u
* }. }2 u$ p0 l4 X2 y3 j因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。! p2 G9 P- b5 n+ ~/ D, ?- i
5.39.217.77: u' i- L3 f- ]1 u: x
對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
$ L) {' v( {! }0 _+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I- n/ Z/ P/ d1 I1 d
兒童體位3大專業評估步驟
K: C% v1 u; n$ i" wtvb now,tvbnow,bttvb第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
/ ^8 X# s' S% K' j8 T6 e9 p/ g5.39.217.77第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
! Y/ I. y, _8 W第三步 進行階段式治療與轉介。
/ G, f9 P& p/ |9 k公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb5 D+ \. V: e! p, C" `: S, D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O, z3 x z2 z$ H: L6 l) w
李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。5 B( @, c1 N2 ~9 l- q! |
5.39.217.772 T, t p. O$ k, `& ~% j( c
國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html5.39.217.77- [6 z9 X0 S3 K" I) ~ N, _4 R8 N
5.39.217.77: q3 T1 J# o4 a9 o, d- z) |
/ Y6 l6 d! C. E0 y/ s# y* Y2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w, m" E+ g+ d) W t- y# K) l4 b9 D) v
( c5 y' p6 [8 c4 `7 Z
健康吃
/ W1 C, n1 G- |6 ~: ]公仔箱論壇
) u8 A7 |+ L" A7 @' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& c8 d9 P: J/ e2 O. e9 X! A
1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
& O7 k, F' `) P/ r) d5 Q/ S3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
9 B3 F! E3 N5 k( m! C: d1 ?7 o公仔箱論壇3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T3 a9 D( D% N1 f a# F
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。公仔箱論壇- E- `* s' k8 j# `3 s. M; |
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物5.39.217.77) Z8 m9 v3 n3 z+ q
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
" s8 N" S2 A# i7 K公仔箱論壇
7 Q3 R+ J8 `/ U' ~1 `# Q. P2 D6 B/ Y5.39.217.77運動多5.39.217.77: Q. B0 N1 k( a1 {+ b$ W/ ^$ n
公仔箱論壇0 l4 j; Z* ~1 r! T" e! y6 N) D
9 k$ a) b- I5 t1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。tvb now,tvbnow,bttvb/ W# w0 U8 \- n. m4 `1 `* K
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。; c2 L* ~7 X$ J9 l) K' k! p0 ~
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。, r% l `# }& k* Q6 W( l5 ]/ A
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
) A- v# T" r& M; x* {" a5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
# F- U7 z8 S3 }2 D9 h公仔箱論壇
) c; ^4 n: F2 v" C1 @2 Y z公仔箱論壇睡眠足
9 N% H- Z- z- ~# h4 |2 k0 F8 s, `& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Q7 y# O$ x2 ^: t8 K6 Z2 _$ @: Z! m5 J. o# {9 P7 i
1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時$ p7 {7 P1 S8 l; e% H& n8 J
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
: g/ o/ W ^& T* q3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
& E/ }5 |6 E! t+ k0 ctvb now,tvbnow,bttvb4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時; @5 i1 S6 N) q* F
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 