本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 . Z8 ^2 [7 I2 W
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* T9 d4 J+ h3 ^5 v; f3 W5.39.217.7716歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。! R8 Y7 S# [# U! Z5 i: U
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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$ Q/ j8 ] \( q& h& \' j5.39.217.77馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~5 A% u9 h# Y- h$ c, w, B
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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$ ?$ @1 E: @2 r; p' @+ Y, P0 e對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。公仔箱論壇- m B2 H! K/ U) _( c, k6 l# C
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兒童體位3大專業評估步驟5.39.217.773 d% W% g& |! y8 i8 \0 w* d
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
6 B& e3 i, w2 I: ^tvb now,tvbnow,bttvb第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
6 J. T& N; Y- c8 ~( utvb now,tvbnow,bttvb第三步 進行階段式治療與轉介。, [/ m; C. q% m: ^$ q; l
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。5.39.217.77; A) G+ }* j5 R: A7 A
; u; {6 b" W1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html7 @: D3 Q; ~( ?& y3 e- } a7 E
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4 m- x) B) U* ^% X4 k而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G# `: t; F. H5 B1 X8 h, u
- Y8 m' a) `# @- u8 S' M' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康吃5.39.217.778 C2 B/ n# R. u6 z1 b/ U: Z
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9 k. t- M7 S" F( k+ itvb now,tvbnow,bttvb1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
- M N5 X* @ v( l7 b$ {tvb now,tvbnow,bttvb2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
) A3 R: s# W' z' H4 c7 m: z公仔箱論壇3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i- M1 z) A* _- Z+ W3 l
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
6 a% N# g- n& ]1 \& k; B* @3 I; vtvb now,tvbnow,bttvb5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
9 j2 v$ t% y( y% Q5 x7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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運動多
* e+ u; F$ ~4 p' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 [$ m4 d& k" s& x! f' X$ U8 n* T公仔箱論壇1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。* Z. f& M. z# I) ~0 z3 W8 {
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。5.39.217.77# M! ?, B( g1 A7 |. k- Y( P% d
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
2 E0 T1 ?8 ^ A* I" R5 m; R4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
4 g5 k" i1 I- ]& @! R: y3 L p) jtvb now,tvbnow,bttvb5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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. Q. f4 A! b- R Dtvb now,tvbnow,bttvb睡眠足公仔箱論壇1 Y/ k; D1 [* c: v6 r- ?/ M: R0 c
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
1 b" Y& F. Y, ]% D. A9 z( j2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
' Z3 h+ u3 g7 v _7 L3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D! B" s ^$ L' X8 q" @
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時5.39.217.77# V+ U5 b$ N- @* o5 _8 W. P9 V4 X
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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