本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |# r/ m* `2 f6 F F! W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j5 d; t' p2 [. l# F+ {/ h
" E, v5 Y: T8 ztvb now,tvbnow,bttvb16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb6 P# L& f7 k& J3 |
: S: d4 j. w. Y- w' M
收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
4 z+ k( J) q* |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& J# G0 k) r' |1 `
肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
+ p3 l/ v y# g6 C+ C: }
& f& @3 L* [: ], R! Y9 f- B; k馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
+ g2 P3 a* K6 X! o公仔箱論壇
6 o0 S# P# m4 [$ F0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
# G ]8 l$ u2 B# S
% n$ E. d2 A" s! O對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
. L: ?0 I: t/ \4 h
- d4 z& J! H8 p9 \+ n* g- [: _4 u公仔箱論壇兒童體位3大專業評估步驟
: T, e W' E8 `4 c; V$ I s5.39.217.77第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。) |+ M7 ?/ s6 z5 J; p: h6 \3 x; `! r
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。5.39.217.77* r# Q, }* I. }: i4 |; A7 Z
第三步 進行階段式治療與轉介。
* j& f( U6 h- q8 L1 J9 u. {1 utvb now,tvbnow,bttvb ! ?7 E! @3 j: _* X9 ]
5.39.217.77& i/ F% M g3 J7 b+ R4 K7 N* u
李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
# B4 s5 U: c& ~/ f% @* ?tvb now,tvbnow,bttvb
. \) \4 D5 | t- ~2 R( X公仔箱論壇國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
5 G9 N6 q. H) ~# L7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.775 _7 s6 n$ D! W) I
7 i# A) M! o1 J5.39.217.77而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
$ P& d; v ?$ S( U6 Ztvb now,tvbnow,bttvb" o I) V& a! q$ k
健康吃
: j, P1 o) L9 o- m3 u( |) g$ ~: e% G5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o7 m' f. O' @4 g2 M5 U
! c9 {% N; z+ m* k; @+ q5.39.217.771. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
# c- _! V f6 B1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
- Q" @4 Y- A( G- j! a& u: r公仔箱論壇3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。; E, X i; G7 H/ P/ ]" r
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。5.39.217.771 i" {" p+ f1 w1 E, o, K3 ^5 M3 C) L2 @
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物5.39.217.77" U/ z7 y9 I& m, d7 K, L0 b6 a
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。6 w0 j9 r; L& Z- Z
公仔箱論壇0 F9 R0 ]1 w. m
運動多
1 [5 `) Y5 k8 k# F% `0 p5.39.217.77
7 q: l' B: H$ ]* A) B
% S# @- O* Q% |' I) ?- j: L公仔箱論壇1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
# `/ q U g2 j1 A. |' a/ ?" `$ gtvb now,tvbnow,bttvb2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
' ]4 N) W. I F- b5 S1 l公仔箱論壇3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。5.39.217.77* T( n' _. d+ u+ x5 @/ [) y1 Y
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
* V: ^! F0 W+ S7 I& [5 W公仔箱論壇5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
1 w7 C# Z1 R2 v公仔箱論壇公仔箱論壇4 C) n4 h9 O% { ?7 L# C( G( N
睡眠足
# T# |1 v4 K+ ~$ c5.39.217.77公仔箱論壇) ]" W# B' s& Y; [
. \" F0 t' G" `* U; P1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
6 d. t1 X, N) O! y公仔箱論壇2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時公仔箱論壇; K( }1 l" h6 \/ O% y
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
5 |, p$ u) |% H+ H; T) n4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
; \1 H+ q; O0 I5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 