本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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! T9 j* e' e7 ]16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a- |1 N3 g* P+ Q7 F
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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( @, T5 b. G. ~! j6 r, \. {, ], \5.39.217.77因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。公仔箱論壇4 U- O- ~6 J2 K$ E
# A2 P, _" ^" f. Ptvb now,tvbnow,bttvb對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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兒童體位3大專業評估步驟
' o# d- y& b% V: o5.39.217.77第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。5.39.217.773 m1 |* f# o, J+ j! F
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。公仔箱論壇. `& j; f5 O! G/ [; H7 b2 {$ a: ?/ f
第三步 進行階段式治療與轉介。
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `$ E: m z* x( z( Y. W, H* T+ }
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html5.39.217.77' Y4 s e" a8 N
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。' W- t; s1 J2 r( w" `
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健康吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R+ p5 F1 t5 B
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" e% A) Z3 m1 z( R" R1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
8 @, ^9 V- b" h( N( X& l2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。% b2 S* X5 ]# H+ |9 G- f8 v5 \! S
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
( f9 c. U7 A* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。) u* Q2 u8 B1 j3 p* s/ x; J5 A
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
+ q5 Z) }8 W0 H公仔箱論壇6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
1 c" S$ ^% B }# `( z! L8 etvb now,tvbnow,bttvb2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
& l2 X* T1 m9 X5 q+ e公仔箱論壇3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。) D/ h6 _5 d! ~8 D+ I/ P& J3 G0 G
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。; W1 S& }- @& |1 T
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。5.39.217.777 _, M2 ^ B1 L) x2 O, Q3 u
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時/ W6 f2 O, G5 _) F8 T
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
1 Y3 k5 k! O! xtvb now,tvbnow,bttvb3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
/ t- |9 P$ ~4 D- V7 D2 D* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
5 ^7 \' c/ g0 btvb now,tvbnow,bttvb5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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