本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 5.39.217.773 g& c6 U. T5 V
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K s6 X+ O. x9 S7 T( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><5.39.217.77$ U! Q4 S9 g }6 j
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~# j* R/ E0 W# \
選擇維生素C含量高的蔬果：
3 t6 r, G, i" F# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。* c2 t% X/ q7 z+ f( M$ `' [
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
9 Z; Q5 |% _2 g, t9 |1. 芭樂
9 G% c: ^- }. E8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 木瓜
( H0 P+ G; o& a+ `8 y, q0 N! I- v! E2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 奇異果公仔箱論壇. t) g7 V; o! c9 |9 Q/ l% M& \3 z
4. 草莓
5 P4 E: N4 s& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 花椰菜
5 t5 S1 H- R" _' G& m& A選擇維生素B含量高的蔬果 ：. k) M+ T. q7 ^6 k( s
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
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) K3 D( K( M$ b( v: l: ` D E$ l/ T1. 燕麥5.39.217.77- q0 E# a+ c# S- \ v4 { }
2. 糙米
0 [& f& D, A8 i3 }9 i% K" ]5 _3. 豆類
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5. 香蕉
3 g k; K7 r5 f/ y其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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