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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H! B3 S. C% m& M- o+ L
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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* e& I2 j% t( K) t7 A f" ^5.39.217.77牙刷的握法 5.39.217.77* Q- I7 {- E, a S/ f
 5.39.217.77. X3 U- E: f9 i* r7 L& i5 E1 M
| 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E0 Z' i; }: |+ s- e$ n! K. N
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  ) N* `* z! h- o5 k# e% C
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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* g- e- e4 f4 Q! W- T, G5 mtvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法 
. z. S: e1 i- [/ ^2 D( c | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。& S' F( L% e9 c7 m
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; j+ y/ f; l9 o! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。
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% n- F9 @. m- A1 b& R9 A公仔箱論壇 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
4 k: f; Q* b( \( z4 b% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
8 ^- i, G" H, v& \( i, _7 s | 5.刷左上舌側+ \2 e$ l& v9 N7 F$ F `
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| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。- J X( ?* k! j& k# ~) I
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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" }5 g$ g" T( K; h5 J | 10.刷下排前牙外側。
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* d# O0 X& [! c% z* P2 Q9 F9 s8 s: Q | 11.刷左下頰側。
^0 n6 z+ W1 J& I, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇$ D# }, h# n2 }, V2 x) H- y
| 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
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" @$ _2 P2 t; f2 n$ r | 15.刷右下舌側，請用左手。
- s" S/ [+ o% F0 C; t' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  ) u: G! o7 ?( N2 o. |
| 16.刷右下咬合面。
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# S! h9 V1 J: d% L最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。/ X$ `7 _, `8 x- x) q* r! d
餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb$ F1 q X( }2 `$ J+ u2 w
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
# e* Q7 {0 t6 x [- U5.39.217.77另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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; X$ y0 T- C: U% ` 牙線的使用
: b5 @" m1 X8 g0 |1 f公仔箱論壇每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇8 r* F# R5 e: G ] J$ Z) `" h
- H# |4 F3 G }& F, e0 `/ X) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a6 A% Z5 B- _, B公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
! \& x) ^, C8 Y9 Q$ Y F, Ytvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法
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: |; m0 U4 O1 l* B% Mtvb now,tvbnow,bttvb | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @' t6 S! `$ Y6 r) C7 s m5 Z2 q
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0 w- z" t2 l8 ]+ f公仔箱論壇 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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2 a; J, g l; I+ ?) i3 t& s4 ctvb now,tvbnow,bttvb | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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/ j4 x6 Z, T+ A2 _3 a公仔箱論壇 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。5 a* w: A; i' \' C8 L3 `
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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4 E% S' r) k3 z" ~, d+ ~公仔箱論壇 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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8 _& `6 l, l2 O* {5 p/ x' M# e | 8.刮同一牙縫的另一面。
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6 @5 R# o: ]4 }# Y. ?( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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7 h. H9 U; U3 Y3 D: t | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。5.39.217.776 @7 E1 ~; ~5 U2 c" T' b
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) s' ~( f6 w2 e! B% g, Q | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇, i" ^7 ~2 @8 t7 K
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' h1 w! `; { W% x7 H( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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; K: r7 M8 o$ W! Q/ o* G5.39.217.77 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。9 F+ V8 K5 U/ Z
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| 15. 兩手食指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |: a- j5 w% X: q, h9 J
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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( R, I! C, n$ h公仔箱論壇 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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0 \! }0 k5 h. @7 {8 [$ Mtvb now,tvbnow,bttvb牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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3 a9 X3 v) F2 O1 ]! u5.39.217.772.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t4 t* a3 z: M( @1 a' |
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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