. U) q4 J. ]: ^ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 公仔箱論壇: e2 l/ _! O9 g* _
4 H* g7 h1 G: Q" _ t( X公仔箱論壇刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s4 I4 B) _, P& v2 T
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 / a( b$ t7 }. d7 x
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| 正確握法，拇指前伸公仔箱論壇! h; K. P' ~$ L5 j2 J# Y+ {- o
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  tvb now,tvbnow,bttvb! b4 J% B/ D2 u, s% F& V
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法 
* b& o6 C9 x8 O# h7 I | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。
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9 m* U: A3 m1 X V$ K5 z | 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A' v& p* C3 b
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| 5.刷左上舌側
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0 k* l# @& U4 U3 V | 6.刷上排前牙舌側。
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. @" f* \0 f& Btvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。
0 s" l. Y. t7 Q8 b* ?7 a% c0 J; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  tvb now,tvbnow,bttvb% }* a" K+ R$ Z( ?4 i1 S- ^
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。2 C6 {1 e* U5 n1 G) s$ l
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( A8 s/ j( [# |4 j1 b | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。
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% g% I# n6 y4 o+ ^/ Itvb now,tvbnow,bttvb | 11.刷左下頰側。+ t3 e! t* V* |& w6 i; ^; Q4 w
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0 ^/ I! @! N, g% h | 12.刷左下咬合面。
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- r! b5 g8 m& [2 r, ztvb now,tvbnow,bttvb | 13.刷左下舌側。
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" N; {4 |, L( h- V5.39.217.77 | 14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb5 O0 ^2 h- N* E K
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| 15.刷右下舌側，請用左手。7 z* R2 n& V8 a
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* \2 v: y: c2 T' G9 B | 16.刷右下咬合面。公仔箱論壇8 {, h0 x" ]' ^$ L) n9 ]# l
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
# Y8 s8 p. }* P! c+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機6 v4 B' F- p5 c- E( o# h
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
9 P6 I! _9 T% Q) B4 D0 t; Y9 U: H另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p) z: |9 S; T* t
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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: Z6 }/ r8 Z. d9 }+ h: G. o" Z8 w公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。5.39.217.779 ^0 |, m% d! c7 P
1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb9 A" Z/ x! u0 ~6 z8 `6 K5 v: b. ^
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5 a( @" M+ C; p% D | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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# z' n, v. t4 T | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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; U s$ {4 {2 u) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb' O+ Q$ v& D7 S3 @6 K$ O. S; c4 a8 X
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3 n2 U. ]* c1 C! L# w# w | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。' o6 l0 d' b) B+ a9 M; c4 M- N
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$ Y& r: d' k& r4 U b; X, W公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 1 U: |$ T. m7 \6 E+ Y h5 }! Z
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6 W: W, R; \* ~; G( _- Z( dtvb now,tvbnow,bttvb | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。5.39.217.773 m9 }+ e/ t. M# y0 C
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb) u" Y1 D7 A5 v3 w/ s
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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. V, w6 X& l! s; z | 15. 兩手食指同時上下運動。
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! W# A9 s( p0 J3 ?' h! N M公仔箱論壇 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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0 |* X& U& O4 w | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5.39.217.770 C+ M3 L7 C' F" ?4 B, W
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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! F9 s5 N" I8 W! s% q9 u: Rtvb now,tvbnow,bttvb牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試! U$ u& K! P* y n: y' H g: l1 o
, J; R7 ~& s$ N4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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