, l& x: D& c) c" V: s1 ~tvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 公仔箱論壇* I: k. M$ U2 ~; k
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刷牙的順序
/ E! O& _/ N+ z- p& w* s+ x; l1 Mtvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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) c0 i9 n' `+ B# M9 p# C2 ]4 f' Utvb now,tvbnow,bttvb牙刷的握法
, g9 \ D. ]" i0 e& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; h7 r6 q8 ~3 R( btvb now,tvbnow,bttvb | 正確握法，拇指前伸1 e# e4 d0 ]7 [3 h0 q
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
; p% o: I: G1 i; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。- P' s* \) X# z$ p( L* z
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3 P& _- F, C. N, q- X; }; l7 S公仔箱論壇貝氏刷牙的方法  公仔箱論壇/ D8 I& t9 F$ e* R1 [
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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) B& n2 f7 R+ b6 S6 p公仔箱論壇 | 2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B) Y. F* ]$ V a' H: m
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| 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F# T& V: X. ^7 x% m' T
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( k9 X( y. t! I" h! g* d* S公仔箱論壇 | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
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$ N- t% [) {6 ~, _- h2 F | 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C% z" I; t3 J/ u
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. k+ y- z- Y' l4 b8 M4 Y | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇" ` J+ ~; i0 f# v: [( ?; ?. ^4 n
|  5.39.217.77' }( L( W5 }1 T/ I( m
| 10.刷下排前牙外側。
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. ?6 C7 R/ \8 L# L5.39.217.77 | 11.刷左下頰側。
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1 \6 h: w5 {& r/ l$ q7 ^ | 12.刷左下咬合面。公仔箱論壇0 b2 G6 U! e2 f& u% H" w( Y
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| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb2 f# j- U+ @4 d+ T
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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: Q8 h+ a6 q/ `; H. t公仔箱論壇 | 16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W! c1 x: j+ k! a4 a% t, R
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。5.39.217.770 k- s \- s: n
餐後及睡前是刷牙最好的時機& l9 A8 S1 d0 [0 e( o% Z
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。公仔箱論壇 t/ ?2 m- [! `: y; [( Q ^- i
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
" M: w- Y- s& [8 |4 q5 a& {, y6 a" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * A0 b! n' A1 a. c
 牙線的使用
% F7 r, e% n0 G: J' t! f- G3 }每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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: r$ J. k. k- m5 o0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。公仔箱論壇- m2 Z6 l" d4 E4 | z# h: i
1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手. u0 r/ i7 ]% }7 K
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% M9 l9 i% G, b+ M& s* H+ \公仔箱論壇 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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{' j \1 @% l& M6 W' c. e; @5.39.217.77 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇9 v$ S$ W( h8 c& |& T& g0 B
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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6 K, L; s: _4 Q( ] | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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* p' j8 P0 p4 S k) k" N0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。4 c; f2 K9 T3 C& R9 e
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& y9 M7 n* D: ?1 h% l% L' k | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。5.39.217.77: D% z+ V. ?! E3 E
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。# j6 H7 z+ W! `; }5 M
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇8 b0 {( \0 n) ]# c
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| 15. 兩手食指同時上下運動。5.39.217.778 e9 s- Z( ~. Z$ m
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7 w" c% F: ?: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb" L7 X! R4 W% L7 }6 P# P& a% c Y/ i
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。( o7 e3 R& t# Z! n8 [
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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1 d* R/ W4 q/ U9 p- u9 D公仔箱論壇牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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8 n/ v( z9 J0 F0 F; [$ S& a, r, I5.39.217.772.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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