% X: a5 b# q% i W5.39.217.77刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序+ Q" r6 ~! W F+ Y; M- w
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 5.39.217.77# ]2 ?; g v" T4 q$ r7 }: W7 m
5 c4 j3 w o" f V( P# b$ S- ~ | 正確握法，拇指前伸
@; A; `# z6 q! n; y8 Ktvb now,tvbnow,bttvb |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  9 _, d( c+ N* I6 W2 _5 t
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法  1 J9 x1 F# h7 s) y/ j( V/ Q& P/ _
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。公仔箱論壇; v: c m1 L8 d- \' e
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| 3.刷左上頰側。5.39.217.77' m- E+ [) h6 }# t) P/ H
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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2 [, L" E3 A8 K9 V' U公仔箱論壇 | 5.刷左上舌側5 a9 ?! S9 H3 y" E
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| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P1 R- Y. ?/ w5 i8 R4 Z
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+ n3 ]7 v3 u) n7 S3 u" v( o5.39.217.77 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。; K$ t. H7 s- M ]
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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8 B4 N$ h) t- k" p8 L* C5.39.217.77 | 10.刷下排前牙外側。
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: r" n; }: g9 _$ P# s, I: n+ x3 ztvb now,tvbnow,bttvb | 11.刷左下頰側。
8 j3 D H6 G" T, B$ R5.39.217.77 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c H( Q" L* E7 j
| 12.刷左下咬合面。
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7 A' r6 {+ Z2 E, b | 13.刷左下舌側。
+ w! m0 A+ u; l/ K3 T5 A$ w% Y6 C公仔箱論壇 |  5.39.217.777 C& Z) h9 V9 [- U. g
| 14.刷下排前牙舌側。& _/ Y* K% S) E3 r: H& \* u; Y
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7 Q! w7 d( p$ @. ~1 W- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15.刷右下舌側，請用左手。
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( b; v! c& T W( ?" K0 X) o ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.刷右下咬合面。
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3 W( l% F3 }9 P" m8 d5.39.217.77最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
* T5 T' U4 {5 Z* h5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機
" K; r3 F4 P4 B" N1 x( n4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A4 j0 r: e t9 x
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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) B. V! J) y7 U; ^公仔箱論壇 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v/ [1 a2 w; \* U5 z8 {8 [' n* m4 }
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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4 \3 j7 |+ ~' \" @7 G5 X* \/ T5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N/ A: p' u# @
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。+ i4 B0 ]! k* X; ~% G
1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb# Y" o, E$ I) n8 H5 a0 {/ w8 w$ }
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d" t( V0 k+ z/ w2 r& }# m2 |5 h
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手2 n, R7 W) r5 D% j+ u0 v- S
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: s) s9 M( W* S7 B; I | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。/ G6 Z* P( @1 r2 b' E+ G. w
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. ^ o. l3 D; B; F- N2 V# v: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。8 i0 v4 J- u+ r4 d1 u* u; i4 N
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。5.39.217.778 _+ Z! [4 L! x9 N& l) R, q
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6 R! c+ h3 F$ j; F5 `: C( E3 Utvb now,tvbnow,bttvb | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
( ]2 [7 T% Z) {+ H" |9 A) l- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  5.39.217.77, Q% t: {. j8 \- X
| 8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c! q5 O/ e/ h
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 : n8 w5 M3 c t1 A! u- b' }
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^& e5 @4 z0 k$ A) n
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- `( v( e+ S: U. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。5.39.217.77# l$ }! I7 q$ ?/ j% h
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7 x7 m2 Q. ~5 y& _) @tvb now,tvbnow,bttvb | 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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& e7 o3 O2 w' N- ?; X1 | | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb L" L% g1 U. T( t" |& e9 ~' B
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/ E4 S4 z4 ] T+ j公仔箱論壇 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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& |6 j6 m! y+ U6 i3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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