' X! c4 ~ b( X5 m4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 ) A- J6 q' m$ i$ V4 {4 w
7 ^8 I8 r5 `: z& W刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb4 u& @. P2 c8 g$ _1 Z
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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$ |9 N7 w7 E9 }$ R. l3 htvb now,tvbnow,bttvb牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H7 C$ M8 U; K+ p
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| 正確握法，拇指前伸
' G9 ]4 K: h. u: D5 s5 x6 t& n3 M z公仔箱論壇 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
; @$ r) t5 y, m9 F! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法 
* _9 ~) [; ?+ p) x公仔箱論壇 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
1 G$ }' b& P9 d& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
6 L2 f3 D$ m: c E7 W" o2 b. f | 2.刷上排前牙。5.39.217.77, k# O- n. r- h @/ u# P/ R/ p5 a
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& Y& R- ]* U% T1 A' ptvb now,tvbnow,bttvb | 3.刷左上頰側。0 B+ a# B: p1 W. \8 l1 Y
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1 Z, w: A4 t& a, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k% X5 y* L3 e# h. g
|  tvb now,tvbnow,bttvb+ L% P4 R* y6 B2 \( g
| 5.刷左上舌側
/ {! n4 G; x7 o2 b" ]4 p7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇5 i+ R! Y$ _" ]( P' B/ E
| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y( R* p& n" w4 G9 R
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/ ]# z6 x9 Q$ u* Z. h公仔箱論壇 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q5 d3 ` n8 ]7 F% Y! X
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% O6 y8 u. Z1 X公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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& _5 _/ `; C: [9 p$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刷左下咬合面。
0 T' d1 M! R; l$ I$ W5 S8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇* Z6 ~$ p l! p0 t
| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb; j# t/ X$ H( T& E- n" y
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) H9 s4 `7 |$ }" N& g8 w x2 j- j0 g STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb/ u: ]4 V- c: E T1 \
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。tvb now,tvbnow,bttvb/ f- n9 V; ]8 C+ }' @. d
餐後及睡前是刷牙最好的時機
q) e0 Z- v7 C/ B) p用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。公仔箱論壇 ?9 i( Z& |: z2 x0 V
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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. z# [ Y, b+ g# x* w0 Ltvb now,tvbnow,bttvb 牙線的使用
. V6 E( r1 w, v. o) x! s" k! O5.39.217.77每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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9 l+ s/ G" k/ @9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H0 ~. q4 x! l
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
, g3 I$ e( p# `! q( C. _0 H公仔箱論壇1. 傳統牙線使用法 5.39.217.77( Y, Q/ [5 f! _* D- j& P
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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" w# ]' H1 R8 \5 C公仔箱論壇 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手; r3 L; m& y& r4 x: b
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L+ n) ~+ s" }4 A0 v
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊9 u+ m- t7 T4 B+ n5 m1 a. f
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! ?" M% ~* [& U8 j& s+ Ltvb now,tvbnow,bttvb | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。" l) z n* a p& h' l1 \- @
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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! D. ~4 y. g8 N# u' T. T* _3 ]7 F' V | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。$ p! n# {3 ^+ D. h" ^
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; C3 i- A8 V3 l0 u* S公仔箱論壇 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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( V: @5 L0 y# O* r | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 * N& {; _" p( _, K b4 Q' |( R
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" w+ E/ }' H p: |5.39.217.77 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L6 x4 y% p, V% s# |: A9 I
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [8 I' Y; }2 J8 x9 m& ?
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5 o0 G' \6 A) F0 n- [$ a5 n" T. I: Etvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。' [# N" x% @4 l- [% M$ B
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。* p. J8 }4 G/ k, U
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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) o3 w* Z8 \/ c5 U& m6 h5.39.217.77 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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$ |0 b- K& r; T; s4 _0 [5.39.217.77 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb- \) [! N# E, ]5 e
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; H: f1 z8 r; D: ]4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5 y& S% B+ w0 h$ e. ]+ O# w
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 公仔箱論壇# K) @. t% v% V6 _( \- l
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試7 _6 S# @7 V4 d. p5 b+ `; R
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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