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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 5.39.217.77" J% v% m6 q! w
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刷牙的順序
) x& K* k+ r$ Y6 z5.39.217.77 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
/ S4 s# y8 e& k, j; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ }3 K1 ?8 s" r9 D, D" Q | 正確握法，拇指前伸
! \7 O" T8 f" ?& E' s! k6 _6 ~ |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  5.39.217.77! r8 o) V$ j5 `/ {. A0 q0 s
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇9 |+ }, G9 L& f" U8 L$ k
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2 W8 c+ n$ k3 z公仔箱論壇貝氏刷牙的方法  3 M: G O2 T9 ]" `9 q" N% G
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。
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6 a1 _1 m) d C r1 C9 t5.39.217.77 | 3.刷左上頰側。公仔箱論壇0 _* L1 e: ?; L- I8 X7 u- J6 p
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* U! W. H) _# s. g7 Vtvb now,tvbnow,bttvb | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb+ z+ g% j4 u' B, G2 u6 m
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0 F" U. }, a2 a( I- D1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側3 `0 r/ t3 u6 t) k2 i
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| 6.刷上排前牙舌側。2 @, G& `! }4 u: ^ U* T9 z# ^# Q3 w
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4 W* \+ P& L: h) K1 @公仔箱論壇 | 7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J$ l4 K. G2 W5 \7 I
|  tvb now,tvbnow,bttvb4 S* }- I; E4 w0 G9 X/ Y0 G) n' {
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。tvb now,tvbnow,bttvb5 S& I' ^8 @+ S C- h2 Y
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0 J* w) v& g: P6 p公仔箱論壇 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W/ c( z/ X/ n* Q/ W* `7 O
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) ~' [4 z9 P( X0 U | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。5.39.217.776 \/ ?# c" ]7 \8 [9 L+ ]7 {
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| 12.刷左下咬合面。
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/ w# M @& {/ t! C' d0 C | 13.刷左下舌側。4 \- a/ ?( X# Z/ Y
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| 14.刷下排前牙舌側。- S" t6 ^% p' M+ N4 Y
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
6 E% E$ C: B& r$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇" E! t( [* z8 M" O" _2 \6 ~5 w6 T
| 16.刷右下咬合面。) M( a6 S4 G! Y6 V7 d+ ?3 N
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。7 f, H$ {- `% u, E
餐後及睡前是刷牙最好的時機
5 K" W' {9 ?& R# y1 G5.39.217.77用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
# n4 \- @! S/ x" t2 U& \" {tvb now,tvbnow,bttvb另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h1 u8 l. Y9 V! h) B- [2 q( b
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 牙線的使用
% H/ ?) x' P% S- @# B( h每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F, C( K7 {# h% }
) O8 `# r; b$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇 r9 h' b. k" D9 ]) F/ O+ w
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
7 p8 a0 P$ M' X' I: }" G# P% |5.39.217.771. 傳統牙線使用法
% m" _, u! f; ]2 U" |3 B+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; P. w8 A8 z, E% D/ X$ I# I7 V
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5.39.217.77% I9 Z9 G$ [- z- u1 h
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; }+ g6 ]8 z* k# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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4 [! C, M/ Q5 o# O, B8 M: l9 Atvb now,tvbnow,bttvb | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb; h7 l" S7 |4 _" r6 D
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。, A" D2 G: H* X1 x0 ~5 _
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( m* ?! R: B2 E& b5 F; Q" @ | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb+ O) k" P g" A0 V2 K- q
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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) | P0 \; E7 O5 u/ ~; Y公仔箱論壇 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。0 \- i( D4 {3 R7 {" T" _" }
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/ Y" p& G E# ?% x3 q! b- R3 ]- ~: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
+ g6 W Z4 ]/ W# Y* t9 j公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i) \+ j! K- K6 A# N+ s
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R. {$ }9 M; K# ?* @* \
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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1 g7 l2 }1 k* \' W1 g% n | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。: ?2 y2 j# y) R0 c! v
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7 @! J- T( T2 A4 O4 Vtvb now,tvbnow,bttvb | 15. 兩手食指同時上下運動。
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# i. [9 z. J3 }5 vtvb now,tvbnow,bttvb | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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6 [3 L. |( n7 n/ g& ^" q: ?! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。 z$ d8 m: {$ z; t: d
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb+ c& {" j" y) [, c0 m; U5 |
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0 n9 `7 R0 g1 C7 I" B5.39.217.77 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~& l/ ?- m- k& z$ Q% W
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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