“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @& A- f& S' L; x
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这句话很多场景下是对的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U* ]; l7 V" G% j6 d7 C! V
/ G7 {; d4 l. Q# p. U- ]4 q5.39.217.77但世界卫生组织告诉我们，
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香烟、酒精、加工肉类，3 i% P3 Y( ]) N1 m# g; q" y
. B( U/ l$ y, @) W6 U公仔箱論壇是一类致癌物，
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3 {( l! e% I+ f. l7 G2 j# Q没有安全量！
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1 W5 K" f( F% Y' H! M4 P- a香烟没有安全量，
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; j' c5 [( }( y/ i酒精没有安全量，5.39.217.779 M+ S8 z& h& ^7 g0 X& H
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肉类和加工肉类没有安全量！
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: L! F& _6 x* R$ D* P/ _- p烟、酒、肉5.39.217.77, H8 s* w3 `" H# c! P" ]
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9 l8 @4 p* z( g7 R) n) x2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
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3 H3 w- Q, a0 Q男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。! x+ p( ~' Y- Q% Z7 E
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# k# \1 I) m$ L- O+ P$ [. I5.39.217.77世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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& A% l( {( L6 |( K8 M可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
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+ G; C$ o4 @7 X0 Z# a公仔箱論壇这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v6 f) B1 q5 K, f( b% B! i/ h
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吸烟、吃肉、喝酒；! I8 q# e! L! s0 U
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逢年过节送礼送一类致癌物；9 @( |+ d* r6 r
1 { n0 j$ M5 _* v( a& Q( Y5.39.217.77大张旗鼓为一类致癌物做广告
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' M. v3 F `$ V9 }' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。谈多少养生，花多少钱养生都白搭。5.39.217.77$ P; ?6 K, `3 q' r8 x, G+ @5 V
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。5.39.217.77 m3 r1 E, M) \; v U8 m+ E
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. _$ g' Z6 ^5 D" P2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。5.39.217.77 Q0 `$ l" e( d: v; j, h
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m: w3 N& |- g- s
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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
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/ W8 K1 y" A3 T1 p2 c/ E9 |tvb now,tvbnow,bttvb一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。公仔箱論壇/ S) f$ D* \* G( N4 I) s: p( D
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。5.39.217.77# N1 ]5 g1 @' j, t
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a, g" B2 }' F) m) c$ o/ g6 ^5.39.217.77这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。tvb now,tvbnow,bttvb! x# M% r4 m4 r" [3 s# {/ S
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! c. U( n# m! X' y公仔箱論壇出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。# P0 e+ d4 r2 \! K$ N
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。
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) Q; Q, x4 U: t+ w公仔箱論壇如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？tvb now,tvbnow,bttvb1 Y: n4 q. i$ }
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。2 m/ \ B3 \$ T5 i( U# w$ Z* Y5 H6 p
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9 y8 n7 v' X1 T. A/ |9 v- n这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。5.39.217.77* U! w; r L9 s) C
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^2 q1 u) m% K: s2 i
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最好不要等到这一天。+ n% {# @" X7 r( D
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. k$ j+ D; g& I' ^" b( q" h公仔箱論壇[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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2 i5 W; v6 Y& T经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？tvb now,tvbnow,bttvb5 A/ J0 s6 _: E0 _, W5 f
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, [4 s# Y# g2 \& L5 g公仔箱論壇难道孩子就可以自我伤害吗？
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7 }# N' c# E% K4 r; ~% F# Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C' p9 _; y. J. P, \( U* g' Q
孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。公仔箱論壇9 o0 f( {, g2 k# P) v( U% x1 F4 t
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) I' v, I, f7 m2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[转载]你的健康银行，还剩多少钱？# D! ? N) f3 S. e/ y. ^: V
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5 `6 _/ ~1 H& v( E/ T4 x; |还有一件事我怎么也搞不懂。
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为什么长大以后就可以喝酒了……
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成人就可以自我伤害了吗？
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. R4 U8 Y) N8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 E" Q" Z" I8 w/ V& z
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
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( k# r; E1 O- Q& G. A9 ]8 Z我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
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/ m3 O H- R' Y h5.39.217.77只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
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/ ? h) I; p( P$ X8 O5.39.217.77
4 V' `! s6 K3 t$ R u- h+ a均衡营养
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/ K/ {8 M6 Z; G+ r0 n3 C一些人的垃圾可能是另一些人的食物。tvb now,tvbnow,bttvb6 j/ e* f4 ?' P$ L+ S. C
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。
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/ @5 t3 L4 W) a5.39.217.7710%垃圾+90%食物，5 w6 U" l( Q( t
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和90%垃圾+10%食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?: T4 o! [1 w& J' w5 N
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你要哪一个？5.39.217.775 W3 V- \4 S2 c$ U) I p
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& W5 Y5 f- W. l$ E9 |4 i; U公仔箱論壇我相信你一定回答，
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. j; R* b+ z! \$ J' r3 [3 s我要100%食物。
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% `" x4 e' }4 {$ q8 b rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。1 f7 {- n9 s( B$ u2 y, g
" J, Z& T% F1 {* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- w: ~; d3 }# b8 _% K2 p. V9 }
9 U$ W6 i0 M4 Utvb now,tvbnow,bttvb均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。公仔箱論壇* @8 F& x) {( _8 _
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让时间
# @5 k1 Z9 u) g. z/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( T* u o. M7 j( M) n4 ^) A& T公仔箱論壇成为健康的朋友; C# E$ U1 m8 u& V7 L
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。tvb now,tvbnow,bttvb& y% q- ]( v: v1 ~1 b3 o8 W
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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赖遗传=我没办法了。
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7 Z. v; T$ O" [1 r4 f' T[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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5 ?* n9 H) p+ V) K) D9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。: ^: x& ?. x. j* `( t
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" j5 Z, n8 y( _) W- C% H, T1 Rtvb now,tvbnow,bttvb同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。 |
發表於 2021-4-11 11:55 AM
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