“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”
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这句话很多场景下是对的，tvb now,tvbnow,bttvb( R k9 d8 M: h! }) H/ n6 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m/ O: F. Q% E2 [& N' g( Y
但世界卫生组织告诉我们，
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; V, Z& l5 J4 ~2 C9 j香烟、酒精、加工肉类，
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是一类致癌物，
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0 a3 p0 n/ h- T( }tvb now,tvbnow,bttvb没有安全量！
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& R% X8 a& m7 d2 v" d- V% @公仔箱論壇[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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- {5 I$ m7 s: x( C1 f9 B香烟没有安全量，
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! C- e& y; K+ K4 Jtvb now,tvbnow,bttvb酒精没有安全量，; A9 _6 V) Y( W" w0 V8 I! |3 V: Q: a1 q
9 V: Y6 Q3 b. l7 X* m* I, \. ~肉类和加工肉类没有安全量！tvb now,tvbnow,bttvb( a' m; W/ I# k& ~! W
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01 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a4 {4 ]4 R( A6 K* Y) b5 J
: I: U" Q, Y* x# v烟、酒、肉
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没有安全量
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
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# [* Q( w0 N5 h0 L. _ \+ L/ Y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a, I3 _. c2 N
" q' @ I" e' r$ Q: a2 f" U- H公仔箱論壇男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。公仔箱論壇8 t) ~- a4 k: I
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。tvb now,tvbnow,bttvb" U: q3 s4 t! l9 [5 _
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
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" W* K& r% O N" N, w可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。2 o5 r% S8 J! W: i7 o7 ~- r. r) z0 e, j
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( r O4 _3 J# l. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。
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吸烟、吃肉、喝酒；
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! U: r3 j2 y e* C$ q% S5 P逢年过节送礼送一类致癌物；
; A) A1 r! A9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F3 q) A# x ~# c5 L
大张旗鼓为一类致癌物做广告4 X! }- \( ?* I& Q- J
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( u. @7 o7 n8 S# F谈多少养生，花多少钱养生都白搭。
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。公仔箱論壇0 y% X& S; K v
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。5.39.217.770 @$ s( X' d' i; |; L/ a2 W& Z( W
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( D4 z% T0 y' G7 f; p5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。4 w [" y$ D) O
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8 }, n6 l2 Y! V: x6 y一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。
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健康银行
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m. S$ n0 t5 B! M
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9 Y8 A4 n: D7 M& u% \+ E7 N, F这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。' X9 P* q& z) ~& @( H, p }
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* ? j9 X6 r! y8 f' G5.39.217.77出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
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( j) m$ I! U+ ^! u7 i随着生命流逝，健康银行在不断支出。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~$ h3 t3 u! u* Y# \$ s( x
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？
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( R2 U: ~/ r* V% Y: H当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。: j! J3 T6 h+ s, w* J- i2 n6 p! G
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。8 C1 ^5 w9 S; A& G8 B. F
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* I) X8 A; M4 }+ P& D' Ltvb now,tvbnow,bttvb最好不要等到这一天。
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？tvb now,tvbnow,bttvb* d+ h: U1 p) n
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% v* z% A# S+ F0 Z, o公仔箱論壇难道孩子就可以自我伤害吗？公仔箱論壇* L, f; j; ], f) B S1 Q
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2 O5 e8 l5 x- r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v* M$ v z, K+ {
孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。tvb now,tvbnow,bttvb: j6 `& x! S! i$ b# h; g
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' i2 H6 S% i8 O5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb, D" ?7 z; j5 T6 F. p. K; I
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还有一件事我怎么也搞不懂。tvb now,tvbnow,bttvb8 I+ A c( u& f/ l
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为什么长大以后就可以喝酒了……, A. X( r4 \& w# K8 ?
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+ \$ G- }) S( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成人就可以自我伤害了吗？
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
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& a' d7 Z/ e, N* X' u p* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S: V: o% R7 \' z( `
2 ] n; V; \3 e我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。& O# S9 t" B+ I
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( G* q) }# [: o9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m* u v5 L. t' V9 o
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0 S2 u9 k" \* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均衡营养
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' q% F. s* l' W; J1 i5.39.217.77一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。
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3 s( J0 \" X) @9 W! Q. c G公仔箱論壇公仔箱論壇+ A5 g& L4 k- ~- e9 Z9 o3 S
10%垃圾+90%食物，
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3 V& `9 P# G. u% M5 D0 Z$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和90%垃圾+10%食物，
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我相信你一定回答，
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+ J0 s! g w9 q: r5 c+ Q2 b, w公仔箱論壇我要100%食物。
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。
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3 b' B3 x% \, j; v/ R均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L+ q' x/ L6 k7 C
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让时间
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成为健康的朋友公仔箱論壇 T9 Z, @( N& R; l* U, n: ]* @
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/ t ~0 I! ^3 t8 ?9 a) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。公仔箱論壇7 F0 P" E- `% k" v
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* ]) k# T$ y: @2 s2 e一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。 |
發表於 2021-4-11 11:55 AM
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