返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 产后第一餐 糖水荷包蛋


+ |3 K& E8 l" E: {5.39.217.77产后第一餐 糖水荷包蛋
7 @. J3 b+ o; A* K7 P: {# {  H来源:生命时报公仔箱論壇! b8 w/ ?0 j2 Y8 x2 y
作者:袁月

/ z2 b: z7 M1 `5 |' ^- X: rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 I8 q, p( U: w5 f' S
tvb now,tvbnow,bttvb$ T. u0 x/ q) f) i
  当妈妈的都知道,自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根,可她们也许不知道,产后第一餐的饮食不恰当,也可能成为月子病的根源。那么,产后第一餐吃什么更好呢?
) E( X) S  x. ]1 h2 Q# TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n& k5 A( G, H& i) q' m+ F
  新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质,“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。北京协和医院营养科副教授于康说,糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。 4 ]) S/ ~6 Y7 @; |  @
公仔箱論壇! D' y1 i& N# _/ ]9 ?
  吃对了“产后第一餐”,真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后 5 — 7 天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。 8 }1 ?+ I5 B# ?8 x
tvb now,tvbnow,bttvb7 }9 ]  Q+ `4 z8 X
  需要注意的是,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。生产 7 天后,产妇舌苔无厚腻感时,才可以进补肉、蛋、鸡等食物,但不可过饱,可以一日多餐。
) P% J5 W% I& t4 E& i. Z公仔箱論壇
thx..............
返回列表