% L+ G* n2 M# Y3 P8 |0 D0 r7 u+ Z公仔箱論壇产后乳汁不足的食疗方( u& G2 F" a3 y
来源：《家庭医生》公仔箱論壇; r- H8 X$ T: L
作者：智华 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q; H- {( k) d' k" a, J/ M
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3 b5 L( Z5 C( S& [) l# Qtvb now,tvbnow,bttvb 母乳是保障婴儿健康成长，促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它具有温度适宜、储存在母体内不变质、随时需要随时排出和喂哺方便等特点。其营养成分对婴儿的生长发育最相宜。除含有新生儿所必需的所有营养素外，还含有预防疾病的各种免疫因子，能增强婴儿对疾病的抵抗力。它还具有催眠、杀灭肠道寄生虫、预防糖尿病和降低患冠心病风险的作用。同时，母亲在哺乳时对婴儿的爱抚，还可增进母子感情。总而言之，母乳在保证婴儿健康发育和成长方面，具有其他任何代乳品都无可替代的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb' J8 Y5 U0 u5 U7 l2 A' z! n9 V c
! d4 \+ R# a2 ?6 b' q' s& F4 Y 然而，一些年轻妈妈分娩生下小宝宝后却因为种种原因，造成乳汁稀少，乳量不足，难以满足婴儿生长发育的营养需要。对于这样的母亲，她们该怎么办呢？ tvb now,tvbnow,bttvb: x5 u: R, e6 c+ l5 a
9 K8 d& F/ ?" v5 {# x. V, U 产后乳母乳汁的多少，既受内分泌激素的调节，又受乳房组织本身发育状况的影响。除此之外，要维持足够的奶量，乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入，如瘦肉类、蛋类等，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，多吃新鲜蔬菜和水果。
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哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳、多呼吸新鲜空气，起居饮食 要有规律，生活节奏不要过于紧张。保持精神愉快，乳母受到精神刺激后，会影响乳汁分泌，所以要消除各种忧虑。要养成定时哺乳的习惯，有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌乳汁，维持充足的乳量；每次哺乳一定要把乳房吸空，若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出，每次把乳房内的乳汁吸空，对促进乳汁的分泌十分有利。只有给予乳母营养上的保障、精神上的支持，才会增强其自信心，从而获得母乳喂哺的成功。
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4 G, J; n$ |5 i# i) f; u 对于乳量不足的乳母，中医中药为其提供了药物的、食物的、药物与食物相配伍的多种催乳方剂。在此，将以食物为主，配以药物的催乳食疗方剂推荐给乳母。这些催乳食疗方剂无副作用，不仅可使乳汁稀少、乳量不足的乳母增加乳汁，转忧为喜，而且对产后年轻妈妈的身体康复也大有裨益。 7 Z. @; b/ J; B0 q+ O& y2 {
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猪蹄通草汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [$ B t; Y B$ e0 R6 p
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材料：猪蹄２只，通草１５克。 * P+ N/ |( g3 t$ w2 S% l; f
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制作：两物加水１５００毫升，煮至熟烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日１剂，连用３～５日。
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) ]2 s) C$ L( I+ b: Y公仔箱論壇功用：治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪，有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。 # |# \2 r% W& D" f' v
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羊肉猪蹄汤
& f* b5 R% W, \ Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D" t& [8 V3 Q6 O
材料：羊肉２５克，猪蹄２只，油盐醋适量。 5.39.217.77- H" E! I3 p) `1 g$ {0 z
+ m+ _" P' ]/ e# x- H制作：将肉炖烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。治产后受寒、乳少或无乳。
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功用：羊肉具有益气补虚、温中暖下、治产后虚冷的功效。
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6 x" S: }5 K3 c/ K1 P$ ]& o3 M' Stvb now,tvbnow,bttvb 豆腐酒糖汤
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材料：豆腐１５０克，红糖５０克，米酒５０毫升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?% I* h; m' T0 i4 j0 s3 ]
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制作：将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，１次吃完，每日１次，连吃５日。
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3 V+ d' X6 b. C, u5.39.217.77功用：豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素Ｂ，有宽中益气，消胀利水的功能；红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等，特别是铁质，为造血的重要原料，能行血化淤；米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。 & ~4 T d, C5 H5 _4 ?8 m% [
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花生豆蹄汤 5.39.217.77+ v7 y3 }9 T; @2 C' e
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材料：花生米６０克，黄豆６０克，猪蹄２只。
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* D/ e8 S/ _+ q" W/ w: Y9 T制作：三者共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉，喝汤。１日１剂，连服３日。 公仔箱論壇4 S% b) Z; t T. U: A
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功用：治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃，理气通乳的功效，其红衣可活血养血。
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; Z g( D+ W$ X& e8 m: ~ 药煮肘子汤
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$ V [% Q" l# H" ^8 n) |9 d i$ Y1 J, a公仔箱論壇材料：猪肘子１只，当归、王不留行各１份，３者按１００ ∶２∶２搭配。
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. h: `0 \: g6 { PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作：上述材料一同用清水文火煮熟，吃肉喝汤。 tvb now,tvbnow,bttvb2 P6 b6 W# f# H; c! l: }+ T
, g! x8 @! G$ P, r e; ^+ m5.39.217.77功用：猪肘子含丰富的蛋白质和脂肪，可补血活血，下乳强身。当归为补血调经之妇科圣药。王不留行为下乳要药，有行血通经之功效。
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! k" }; y- R# C0 Q9 @7 Htvb now,tvbnow,bttvb 猪蹄寄生汤 7 q& j5 _+ v+ K+ V, [9 _
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材料：猪蹄２只，王不留行４克，桑寄生１０克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u, I0 M) u% h: f
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制作：三者共煮至猪蹄熟烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。
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功用：治产后肝肾虚弱、体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用。
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i' R3 a8 B: m: s GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 木瓜鲤鱼汤
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) ?9 V- I y# R, ?7 V7 A& j( [. z材料：鲜木瓜５０克，鲤鱼５００克。
" Q% M/ l5 j9 e ^9 Q: j0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) N6 i, P. d0 K6 W5 k# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作：一同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量，吃鱼喝汤，连服３日。
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# G3 O) ]+ i) F3 J9 z) d( ?tvb now,tvbnow,bttvb功用：治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质，具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。 1 x8 D& [' [: e( e8 z
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芝麻酒蹄汤
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: g! }. F, y' W" u材料：黑芝麻５００克，猪蹄一只，黄酒适量。
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制作：猪蹄组成浓汤。黑芝麻炒熟研末，每次用黄酒加猪蹄汤冲服３０克。
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- B, w4 f0 Z! Q& z( N% t& h功用：黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品。黄酒可和血消肿。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z6 l# r+ ]- d U9 l: S1 a9 p
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黑芝麻粥 6 Z8 A4 f+ }9 ^7 \
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材料：黑芝麻３０克，粳米１００克， 5.39.217.77# B- M+ |, l$ w9 p8 ~' m
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制作：黑芝麻碾细，加粳米同煮为粥，分早晚空腹食用。
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功用：该粥具有滋补五脏，润肠通便的功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。 |
發表於 2009-1-4 06:23 PM
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