本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 8 f4 ^, g+ f2 P4 K" I, w
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瘦不下來原因tvb now,tvbnow,bttvb/ F6 Y6 l) l, t
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。5.39.217.77' v% |0 k f- b# T
應對法
" B. s' }+ f$ M# Y' u公仔箱論壇- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
' z) p. S/ t4 u3 z! C公仔箱論壇這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
( }# J T, t7 Q; C; o1 b5.39.217.77應對法1：別讓體重計出現在視線
$ V! @9 ^$ ~- m M- D5 [5.39.217.77經前體重增加是女性荷爾蒙的作用# z7 f7 c( w* ?; T0 q: S9 n
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X* t4 X( q: ~) E
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。tvb now,tvbnow,bttvb' \4 z# ~# Q; e, M1 o3 z
" W# w& x* X9 B+ B* {, Z別讓體重計出現在視線中
4 J- R9 t( j/ \; k4 s8 v, b公仔箱論壇月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
0 L# G0 H; C% P/ P/ Wtvb now,tvbnow,bttvb應對法2：想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇; {6 o0 e0 \" h$ w9 m9 {, [
愈是忍耐愈容易反彈
4 W5 J! O, W' w9 t2 C" {排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。' i( l$ x0 R8 g; v( @/ n
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j' d6 M% M6 H8 r% o `/ ]2 h$ f
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想吃什麼就吃什麼5.39.217.77; @! U# ~: B- M0 q* V
應對法3：藉黑色食材提升代謝$ o0 r0 z2 e. Y' D, J F
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！) d7 Y) i+ n6 U, ?* C8 r9 q
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n8 y# e$ F4 c3 x, P
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
4 \2 k7 \- f, ~5 [0 l. X: Q# |公仔箱論壇隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
7 h+ q$ Z# k, z- p, ^公仔箱論壇 公仔箱論壇9 I5 W6 y$ L5 v. G
黑色食材5.39.217.77! n% H+ w6 _ ^& l
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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