本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
: U. l) t% r' Y2 d9 O1 |排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。公仔箱論壇; a0 q; [6 U* N& H- L
應對法
( ~( u* c% k* k7 O2 h$ P \5.39.217.77- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
/ A, T" p0 d0 \6 |7 ?tvb now,tvbnow,bttvb這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
: ~$ p7 ^1 J- ^3 i3 f5 R r1 l/ Z2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法1：別讓體重計出現在視線
0 H3 c/ V; z5 T3 h o( c7 ]公仔箱論壇經前體重增加是女性荷爾蒙的作用( P- I: R- G5 V! Z
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg" M2 ], U! s2 x& V3 x+ V
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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& n! L0 L/ q `- X別讓體重計出現在視線中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @* U' x4 A* z9 w
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
" j1 [9 |) S; Qtvb now,tvbnow,bttvb應對法2：想吃什麼就吃什麼
7 m& T# y6 }3 U7 e0 ~) J& u) Ptvb now,tvbnow,bttvb愈是忍耐愈容易反彈' r j' j" A. O% L+ y
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
1 x) a" y* u0 S' s$ k4 ~: V公仔箱論壇排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼* c/ s0 t% H, r
應對法3：藉黑色食材提升代謝
7 V5 z! x+ ^3 x公仔箱論壇多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！tvb now,tvbnow,bttvb. }; s4 v7 d' j. w
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
9 @$ z' b" K6 e黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
- I0 E* n+ c3 j# I0 S隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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1 i* Q- P1 T3 L+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材公仔箱論壇' k0 }5 ~+ ~ x' A& ]# b5 H2 J8 T
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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