本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 2 H) K! w& l$ g5 @
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7 ?/ w: N( `) `3 o1 y' d4 o! ]2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦不下來原因5.39.217.77+ k$ c( w( o( N$ K$ ~
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。tvb now,tvbnow,bttvb% S6 _) M; X) H. c0 P
應對法
: y" q/ i# b. w/ [5.39.217.77- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點6 f1 [ H7 Z1 a; D0 C. k
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l" H: n$ b; C* z) q! q! c
應對法1：別讓體重計出現在視線" T% @, g3 B3 O7 c) c/ L
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用& ?) Y+ v" B8 T6 e5 [
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg公仔箱論壇( E* q% S* j2 ^
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。公仔箱論壇6 K) `& P# T$ w& S) m
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別讓體重計出現在視線中
) z- {% G# ^2 a5.39.217.77月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
* B2 o6 i2 j! u6 u, C公仔箱論壇應對法2：想吃什麼就吃什麼5.39.217.77' b( t9 J& o$ b
愈是忍耐愈容易反彈
2 y: w$ f# ]9 N! z5 f, ftvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。. q l% K7 F8 y
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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8 N$ U& u# E( ?0 J) ?" t: y想吃什麼就吃什麼: Q4 c) u! u" ~$ J0 x2 I
應對法3：藉黑色食材提升代謝公仔箱論壇" H w) s+ ^$ }7 E
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
9 `2 H4 u2 b0 U5 Z/ }tvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
$ E; L0 r J G+ p5.39.217.77黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。5.39.217.775 Z: Z, B; ^' I8 c
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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" ?; |1 S2 N% Z" V黑色食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E$ x. Q; t; u4 O% k! K* b5 M
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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