本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因tvb now,tvbnow,bttvb7 n1 B- v3 N$ d. K% I
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。9 j2 | y) L3 x* h
應對法
% W# T; Q! L- F2 C- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
' h( D* }9 i( N這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g) g+ r) U" O5 ?' l+ h0 f
應對法1：別讓體重計出現在視線公仔箱論壇* C" ?) e* n2 f* F0 M) t; \+ Q
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
; o% N6 J4 _% [! o止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg+ D6 z* S" d" I2 s# Z2 S
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
9 i! h$ K& R6 i ]1 v公仔箱論壇月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
4 t7 Q; l/ {( H: g( ~公仔箱論壇應對法2：想吃什麼就吃什麼
! b+ B5 v, G! z' {; D- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愈是忍耐愈容易反彈
T0 v; j J, _7 L9 _; v5.39.217.77排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。tvb now,tvbnow,bttvb& o" R0 t( p% ]
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼8 k3 D- }% m. x& S- _6 ^
應對法3：藉黑色食材提升代謝/ P/ w9 Z# |3 p+ ^. ^3 ^' F; C$ ~$ |
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
B9 `! i! R- ctvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
% ]3 Y7 L) ?- u- n# X5.39.217.77黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
; e+ \' g/ ], e+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。5 k0 i' j5 \. G @8 M+ f0 y
7 F8 V, W$ }+ k, c" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y/ r7 |4 j8 O, r' {2 K& R
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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