本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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, d, b9 y8 T4 C% a- h+ M8 V瘦不下來原因tvb now,tvbnow,bttvb: ? l. d: _* ]& P$ K
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。tvb now,tvbnow,bttvb/ r+ B& |+ \6 |% Z& O
應對法
+ b; ]2 ], n0 L, O# ~5 Q. h1 F- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點5.39.217.773 Z$ h9 A' G* N" Y( Q% u; Z1 z
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
/ }- Z9 b9 O: V! H; `4 G應對法1：別讓體重計出現在視線5.39.217.770 P4 g7 p- @3 d0 i
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用公仔箱論壇4 ` u1 c* d/ p7 _( o5 o1 F
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
1 W; ?3 T7 z( o2 S' X, n9 V這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。tvb now,tvbnow,bttvb0 W x$ m" p1 ?
, Y$ M t9 h9 M6 u+ l% T+ a1 ~tvb now,tvbnow,bttvb別讓體重計出現在視線中
( q5 e) q6 e- U/ d, g/ L月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
/ `. {) c% y( h4 G應對法2：想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇. I* c$ ~) n6 g' U" [; |
愈是忍耐愈容易反彈
1 H+ |' T4 _. t* Q# H公仔箱論壇排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。tvb now,tvbnow,bttvb, y" v) L1 v" y. q3 M
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb5 `& T% o+ I2 m9 Q$ v4 C, _
' F6 o1 I% z/ G+ D: a3 S* \3 ]公仔箱論壇想吃什麼就吃什麼
' P# h' T* _5 Y. ?( B: `公仔箱論壇應對法3：藉黑色食材提升代謝5.39.217.779 y: B/ o& t7 x, t: y7 e- E
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z1 ^* h* V) b3 h
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。公仔箱論壇' z0 X% B5 T! P# n4 T
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。5.39.217.77$ p; C1 c ], a
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。tvb now,tvbnow,bttvb9 z3 }+ ?' O: [7 o- k
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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