本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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! d" N: t2 r6 r+ r/ h4 v0 _# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦不下來原因公仔箱論壇0 f3 [' `, V" L: I3 {6 q: Y9 M
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
5 f: z6 q I1 Ctvb now,tvbnow,bttvb應對法
- a& c7 t3 w. L& K: h' ^. W5.39.217.77- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點公仔箱論壇0 L+ w9 O5 v: X& b
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。* ?- V7 z) S: j3 ]' T* C# R
應對法1：別讓體重計出現在視線
! _$ _* }0 W0 @! j/ k0 P l, V0 J公仔箱論壇經前體重增加是女性荷爾蒙的作用tvb now,tvbnow,bttvb. K+ H, g& i' v! `
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
- R1 W2 ` Y. i' _7 `! i這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V% V2 f* D- G6 a: Y4 }1 n& R
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別讓體重計出現在視線中# f. }* I, s# M5 T
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
" ]( ~/ O9 t3 ^, w) T1 I( rtvb now,tvbnow,bttvb應對法2：想吃什麼就吃什麼tvb now,tvbnow,bttvb$ l- p2 }* \# Q
愈是忍耐愈容易反彈7 D( P {+ T, ~" ~
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
, f7 ~8 M. _* b. ^( {公仔箱論壇排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。公仔箱論壇2 Z0 C* c9 g4 c% D/ a$ O
& }) M( r i- a6 N8 I* R HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃什麼就吃什麼
% ^6 p1 J& G# I$ {7 `5.39.217.77應對法3：藉黑色食材提升代謝公仔箱論壇6 S& l2 a- V' ]
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
/ t* G! I4 i+ o0 s6 B( W1 x排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
) t: d2 @3 i; C, {公仔箱論壇黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
9 h, @7 i9 L- V4 s隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材tvb now,tvbnow,bttvb9 Z3 ^3 `' d, v+ B
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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