本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
. g8 u) o- ?5 S f6 ~9 ~
% C9 a( @% Q8 l) ]( P: T) ` 公仔箱論壇9 \! m5 ~/ F" M5 r V6 D
瘦不下來原因, i6 o& e. C' C2 y( f9 p0 r
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
; z6 T. L4 v8 G1 [2 r/ y應對法tvb now,tvbnow,bttvb. I' h, {% u# n! Y# \4 N0 Q/ h
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點tvb now,tvbnow,bttvb \! P4 k$ ] h3 d. r5 q
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
+ x' Z5 `2 v7 u# D# l5 X應對法1：別讓體重計出現在視線
& O$ R+ l9 n4 x$ W2 [經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
0 O" u; m( I) r( e) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg公仔箱論壇- m1 D( r" l/ e Q# K8 [
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。5.39.217.775 ^- ?* D. L7 O9 F
 tvb now,tvbnow,bttvb" \/ z1 U/ q% Q
別讓體重計出現在視線中
$ j1 e3 [* H/ S( i- G$ V1 }tvb now,tvbnow,bttvb月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
3 R7 V9 e+ E$ i) V公仔箱論壇應對法2：想吃什麼就吃什麼
$ H% m2 u7 u/ @) W, z! @5.39.217.77愈是忍耐愈容易反彈
6 ?: k! ~' \2 z. mtvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。; e7 z8 R, H1 v1 u
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a& C9 l- V1 ~) C. c
6 ^& n- Y. H' U% C: c& J2 Etvb now,tvbnow,bttvb想吃什麼就吃什麼
0 \. S9 U; o6 J) G2 {& i! D7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法3：藉黑色食材提升代謝
) d* U0 g3 A4 y6 S* ^4 S1 M# u多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
5 t8 d" [/ x9 n# f8 Y6 z k! i排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
8 D- _" H- p7 M4 z' u0 j- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。 Q' d! C' x3 l* [
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @5 d4 S) E k9 K
/ C9 Z$ l- j6 ^! k& C黑色食材
. e) u& ]- ~' htvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2021-4-1 10:34 AM
| 