15个帮你戒烟的经典趣招
# m. P# k$ N m来源：中国青年报
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5 L3 i# m" I( _戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 5.39.217.778 I7 t% c. D4 @
1 W& o1 i4 U/ h* {tvb now,tvbnow,bttvb2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。5.39.217.773 k1 C+ v' Z: ]% h; ^2 g/ k
, Y, u0 D( H# c$ H公仔箱論壇3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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- l+ w3 v% c3 c5 U5.39.217.774.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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/ \2 {/ ^' R/ Q5 d9 E! n5.39.217.775.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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_6 p" Z3 D9 l5.39.217.777.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
% t2 S1 s" G+ q0 k" f. @% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 R' @) [2 g0 A) I/ D+ r3 l
8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。$ |8 g0 K% J' w/ F, H
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。公仔箱論壇4 E* k8 |: ]' A# D! g2 X2 i
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。5.39.217.77' ?9 j) F( @7 y2 V5 C0 u! y
. Y2 i: W# M7 O* y公仔箱論壇12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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8 m7 N i7 h9 F. P8 ~- g4 z13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。公仔箱論壇, z, O: P4 ~& U4 B7 M( u! B
# w+ a; M) d" j l5.39.217.7714.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。, ~; u; P- H' ~
( J7 _1 S" Z. A5 |. i$ m15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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- [% {- r1 Y- T0 Utvb now,tvbnow,bttvb补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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9 N! C0 D! h/ F& F' v$ f好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x! m' t+ ~4 P5 q4 Q$ M0 Y( q
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n8 T" M7 u7 E O- Q9 p% F& G
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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$ u3 X1 v1 k% }% T! etvb now,tvbnow,bttvb戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d3 @1 S/ V) y4 T8 Q3 L6 ^4 p
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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* H' n; c1 k$ |2 x) D9 }* htvb now,tvbnow,bttvb戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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" [. J' @* K4 d& p# U戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。9 b7 R4 L: O1 z0 v1 D1 r
' F* n1 m" C1 e8 Y# u) u8 Xtvb now,tvbnow,bttvb戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。4 h3 B) D O' x7 w8 u) {
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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8 G/ @# p8 n$ w. ?1 l公仔箱論壇戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?; ]5 }9 h9 ^! n2 p5 P: d4 q9 N5 `: T
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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