本帖最後由 soforlee 於 2021-3-17 01:33 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb0 r6 o6 h7 K$ F3 W$ ~
公仔箱論壇. V0 z0 n* Z6 A4 a* _
 諮詢專家/亞洲大學附屬醫院脊椎暨疼痛治療中心暨復健科主治醫師 徐瑋璟、物理治療師 楊詠順. K3 X2 m7 m j2 s; P# P+ g3 ?
就讀小五的黃小妹，常向父母抱怨肩頸僵硬、腰痠背痛，父母原以為只是上體育課肌肉痠痛，只讓孩子貼藥布，症狀嚴重時，則選擇用民俗療法治療。但症狀卻時好時壞，直到在學校健康檢查時，才發現脊柱有不正常彎曲現象。2 q* T8 U& U; c" B; G+ _2 [3 d* p6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y0 A @" m& n: \; b! Q8 T
安排至醫院複診，確診為功能性脊椎側彎，經安排物理治療後終改善症狀。亞洲大學附屬醫院脊椎暨疼痛治療中心主治醫師徐瑋璟表示，功能性脊椎側彎指的是，站立時脊椎呈現S型或C型的彎曲。
3 C) H1 p- q2 z1 l2 v# c
7 i$ h* g0 B$ H1 ktvb now,tvbnow,bttvb! ?! s2 q& h' V
發生原因多為姿勢不對稱所致，例如，孩童長期把厚重書包背在單邊肩膀上，寫功課時常常身體歪一邊，或時常癱坐沙發玩3C產品等。他提醒，家長應於小孩發育時期就應特別注意孩子姿勢，以免日後影響身高或視力發育。
- W6 b2 T' H& y6 e: j" W0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G! l+ C5 z; Y/ Y
物理治療師楊詠順指出，可透過簡單的方式，自我檢視是否有脊椎側彎的現象，包括兩邊肩膀是否等高、是否有一側肩胛骨特別突出、兩側腰部曲線是否對稱，以及身體往前彎時，是否有一側背部特別突出。5.39.217.77/ b4 |. j( G2 A5 B o
& N. D+ y8 M* W, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為避免造成功能性脊椎側彎發生，平時須注意：選擇雙肩背負式背包、站立時避免駝背及三七步、坐姿時保持端正避免身體歪斜。此外，楊詠順也提供日常簡單運動，讓大家可在家伸展脊椎，加以矯正。, M0 {; T. z3 x( H# x' n$ i
8 Z' q$ R5 l8 u D8 z6 ^+ ~2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ]+ p! p" ^. D( m4 Q' s
5 y. K* `( X' b# }& M+ U公仔箱論壇伸展運動1 貼牆壁站立( m8 g; T( E) |0 M2 X% ?2 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a' ?& @: q/ z+ f" b' v7 @7 r
將兩腳打開與肩同寬，抬頭挺胸縮下巴，將後腦杓、兩側肩胛骨、臀部及後腳跟輕鬆靠著牆壁，且鼻子、下巴、胸骨連成一直線，一次維持5~10分鐘，一天3次。除了能改善駝背姿態，養成抬頭挺胸習慣。1 o o7 p0 O- Q1 x
, Z9 |$ Y r% B0 p, n( I, l
5 R3 ?9 K+ e8 m4 H T, a4 D公仔箱論壇
_5 Q8 X: E1 ?公仔箱論壇伸展運動2 脊柱平衡運動
* G6 [; {1 I" G BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w( ~8 }0 U) ^: `, @- m( P3 [2 |
採四足跪姿，將右手臂往前伸、左腳向後伸展，並維持10秒後；換邊，將左手臂往前伸、右腳向後水平伸展，維持10秒。配合呼吸反覆交替練習，一次10~15下，一天3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N# C% p) m" c. p, v2 \
" b# V" @- h9 k5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 d* H7 M* k1 h7 L/ g5.39.217.77伸展運動3 背部肌肉訓練運動
9 V/ c8 J; K* h
7 E" Z% E X8 R採趴姿，以肚子為支點，雙手向前伸展，再將雙腳同時抬起離開地面，維持5秒後、休息。一次10~15下，一天3次。該動作因四肢離地抬起，身體重量全數落在腹部，因此需要背部肌群大量參與做工，能強化後背肌群。
" m; N, O& f0 l8 ?8 d7 P U0 p5.39.217.77
: b1 P8 w$ U1 T& \徐瑋璟提醒，不論是發育中的孩童或是成人，平時應該隨時注意自己的姿勢，若有不正常歪斜，或身體出現疼痛，就應該尋求專業醫師的協助，並且透過日常運動來強化和維持正確姿勢。
/ x, M. _) m: ?' ~- I5 I公仔箱論壇 |
發表於 2021-3-17 01:29 AM
| 