本帖最後由 soforlee 於 2021-3-11 01:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb. d# x5 w4 d. [' C0 w7 U
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【宇佐見啓治（日本糖尿病學會成員、日本內科學會認定醫）】5.39.217.77; A" N0 v1 f% K/ S' K1 i3 }; y3 _
飲食療法只需控制晚餐的碳水化合物白飯和炒飯，哪種對糖尿病比較不利？公仔箱論壇9 U1 R# F8 e0 _" |' ]) |" m/ I. G
炒飯是用油來炒，似乎比較不適合糖尿病患，但其實恰恰相反。因為炒飯是用油包覆在米飯表面，進入人體之後，反而不會讓血糖急速上升。
& o' _6 _9 a( H- T( S9 Q, D公仔箱論壇糖尿病的飲食療法中有「限制熱量」的概念，但日本人卡路里總攝取量減少，糖尿病病患卻與日俱增。這個事實讓我們知道，限制熱量毫無意義，也使人們對於脂肪的看法大為改觀。2 p1 ^% I/ R1 v N6 k0 }. x
一般人對膽固醇印象不佳，但膽固醇是血管壁、腦部組織、荷爾蒙等的原料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R0 b) W6 s3 M
現在大家也漸漸知道，攝取再多含膽固醇的食物，血液中所含的膽固醇也不會超過2成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @" C: |4 N6 ^, S
其餘8成的膽固醇是由肝臟製造的。飲食中若沒有攝取膽固醇，不足的部分還是得由肝臟供應。因為對人體而言，膽固醇是相當重要的成分，所以必須由體內製造。
$ O! u2 L7 f; a. ^% H2 J" E N公仔箱論壇飲食療法要控制的不是脂肪，而是醣類。不過，限制醣類簡直難如登天。因為我們從小吃飯吃到大，身體已養成對醣類的依賴。* W- a7 E/ B U9 u
有人說，醣類對腦部的刺激比毒品還強。有研究者用天竺鼠進行了以下實驗。首先，讓天竺鼠飲用溶有古柯鹼的水與糖水。然後，把古柯鹼水與糖水放在天竺鼠面前，看牠們選擇哪一種。結果，牠們選了糖水。
2 e) p$ c! A0 T3 n o, J5 o: }! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毒品的問題在於會上癮，但身體對醣類的依賴比會上癮的毒品還要強。女性戒不了甜食，從某種意義來看，也可說是「醣中毒」。
, X J9 `, \1 s# s" Xtvb now,tvbnow,bttvb讓糖尿病指標獲得改善！下一頁看看日本專業醫師推薦的方法是什麼 U- }% D; u3 z; t: l0 |
我們的身體既然已經養成對醣類的依賴，要完全不攝取醣類就是不可能的事。對嗜吃拉麵的我來說，戒醣類實在不太人道。實際上，許多美食都含有醣類。極端限制醣類只會造成壓力，還會使精心安排的飲食療法難以持續。要改善糖尿病、脫離糖尿病前期的行列，並不需要做到清心寡欲的地步。
, j& l7 V* D5 ~% A6 b- C公仔箱論壇只要持續做7秒深蹲，晚餐也忍住少吃1碗白飯，就能讓血糖值下降，穩定維持在正常範圍內。所以，請大家把飲食療法與運動療法當做一整套的治療方案吧！tvb now,tvbnow,bttvb0 c" ?1 y" Q+ Q( u- P% C7 J
只要確實持續實行運動療法＋飲食療法，4週後，空腹血糖值、飯後2小時血糖值、被視為糖尿病指標的糖化血色素值，都可望獲得改善。
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- @' w) y9 F4 `5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動療法+飲食療法的效果/ K$ Q Y! M1 d [% J
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發表於 2021-3-11 01:56 AM
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