本帖最後由 soforlee 於 2021-3-10 06:20 AM 編輯 2 M1 I% k. A4 D
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春天乍暖還寒，氣溫變化的時候關節痛容易加劇，原因出在血管收縮、血液循環變差，加上交感神經變得敏感，使身體變成氣象台。其中，膝關節炎是肢體關節疾病就醫第1名。
& Y" M3 d) }( s( V# Ttvb now,tvbnow,bttvb關節軟骨會隨著時間磨損，台灣50歲以上每2人就有1人罹患輕重不等的退化性關節炎，是最大宗的關節炎類型。糖尿病、痛風、肥胖、關節曾受感染也會加速關節磨耗。4 N+ k, C7 q$ ]7 N' q2 j& m9 D
世界衛生組織（WHO）曾預估，到2050年，全球約有1.3億人會為退化性關節炎所苦，其中4,000萬人會嚴重到不能自理生活。5.39.217.77- W _, W4 _. a
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膝關節炎就醫人數生生不息
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膝關節炎4大徵兆1.彎起膝蓋時常會喀喀響
0 R. U' O$ W4 ~8 L2.膝關節痛或腫，尤其是久走、上下樓梯或久坐站起時更痛
( \2 Y5 @$ ^4 V1 z: f3.早上起床時覺得膝蓋僵硬
) A R$ f8 _2 y! @" _' C4.膝關節變形，出現無法伸直或O型腿的情形5.39.217.772 {/ l5 f( G( a, j6 f; f/ q! f
做4種健膝運動，不讓關節增負擔1.健走公仔箱論壇9 r6 j1 u% t% W- ?% X" z, {$ D
2.游泳
5 ^4 A' ~8 I% ]3.水中運動（例如水中有氧）
2 l% F2 C) T% T" d8 i4.騎自行車
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發表於 2021-3-10 06:17 AM
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