奇妙的健身食譜
/ s: ^6 {: n0 v( G* B" D) q公仔箱論壇
& o e2 H' k6 S. c" ]5 W: u$ K
0 _) r8 |$ m1 O公仔箱論壇 愛美，追求美，是每一個人的天性。一個人的容貌美不美，除了先天因素之外，後天的精心調理和保養是非常重要的。美容專家認為，美的關鍵應當來自人體內部，許多有益於人體健美的食品，對一個人的健美將會起到意想不到的作用。為此，國外有關營養學家提出以下健美食譜，人們遵循去做，將使女子更靚，男子更俊，現代生活更加美好、歡樂。 {% T$ O5 W5 s7 m5 C
, U, h6 d* X3 Z4 I公仔箱論壇) s/ J9 B' @) c0 B; t
養顏：美容駐顏與抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導致皮膚迅速生皺紋。為此，人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。同時，每天早晚各吃一個獼猴桃，獼猴桃富含維生素C，有助於血液迴圈，更好地向皮膚輸送營養物質。而維生素A可使皮膚富有彈性，延緩鬆弛，動物肝臟、乳類含有大量維生素A。 tvb now,tvbnow,bttvb2 o7 m4 c+ u- s/ U& S/ O/ a
tvb now,tvbnow,bttvb# i- I8 K8 O) ^9 @ q
美髮：人到30一40歲，頭髮開始老化。而頭髮的健美是美的關鍵，青年期就要給予適當的養護。雞蛋富含硫，每週吃4個雞蛋，可以使頭發亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白髮的生長。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等，再配上新鮮的蔬菜，對濃密的頭髮來說將起著重要的作用，因為頭髮的97%由角質蛋白組成。
# h2 N' Y. R4 {9 I6 @" x! `+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L$ y! z v- `* \; m6 C
明目：明亮而有神的雙眼，可以增加一個人的自然美韻。每週吃3次用植物油燒制的胡蘿蔔。胡蘿蔔富含維生素A、E，能增強視力，起到明目的作用。用帶麩皮的麵粉做的麵包含有大量的硒元素，常吃這種麵包，可使眼睛免道細菌、病毒的清後侵害，有助防患眼疾。維生素C能改善視力，經常吃柑桔類水果有助眼睛防護。tvb now,tvbnow,bttvb% `/ J& n* [: I& N
5.39.217.773 `( A( Y# h `+ _9 ~! I$ V8 V% L
3 t# e$ x0 A- E( e) ]
秀甲：秀美的指甲可以給女性增添嫵媚，科學飲食，女子將擁有一雙晶亮豔麗的玉指。酸奶含有促進指甲生長的蛋白質，每天喝一瓶酸奶大有好處。常吃核桃和花生能預防指甲斷裂，核桃和花生富含能使指甲堅固的生長素。
# F! I% `3 U" o3 ^0 I! b1 H/ O9 @4 P6 a7 c
5.39.217.773 [+ [% s$ r. I& ~4 z1 ]
固齒：整齊而潔白的一口牙齒，能給人一種美的感受。每天吃150克乳酪，並加一個檸檬，乳酪裏的鈣能使牙齒堅固。維生素C能殺滅口腔裏導致齲齒的細菌。此外，多吃魚和家禽也有益於保護牙齒，因為這些肉類食品中合有固齒的磷元素。 |
發表於 2009-1-1 11:32 AM
| 