● 6.減肥的 最佳時間# r+ g, l: n1 T
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇3 ?; o8 e0 I$ V7 o4 [
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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( S: a7 z: V1 E. g+ w8 N4 K( Y9 B● 7.睡眠的最佳時間
: g0 Y: ?+ T) a; r5 e& d5 i午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb( X7 I; H0 v. D% K: B
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
. K, P+ y3 {+ }% M) J" M至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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1 U0 s" w3 K1 M6 i: s$ e" a# ~6 j4 S, W● 8.刷牙的 最佳時間
; u+ Y5 T |. P0 ?6 t3 P5 j _# e應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb0 x* `2 ~9 c9 d
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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3 f2 p' d0 K3 {+ I/ \; Z' k● 9.護膚的 最佳時間
8 o, w) n1 I6 {! H: s2 u4 |. e人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇9 s/ y. h; d9 @: a
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 c. L4 z. K. r% c5 B
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● 10.飲茶的 最佳時間
# U; X2 k: u- h' E飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
# J. x3 j% O1 X3 X. Y1 W7 j+ _5.39.217.77中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
& W1 E/ T6 R1 d2 u" {1 t2 @' stvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
; V: j4 O4 e2 Z# h, G5 @7 J( g2 T影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-1 01:10 AM
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