[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb! A5 v+ P/ a% s1 I: W2 f. ?& v3 f' [
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！

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●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, ?. H* {" _8 R/ V9 ]
在早晨的時候出去散散步是不錯的，2 z6 j* U5 V4 P% F- `) |1 C
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！

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● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.77$ G# _3 _7 C  W. G- `4 A( _: b$ ]1 N
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，4 b4 k6 J7 `; h! {# L
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb5 a9 x7 X- n1 }5 `( F7 Q
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K# L8 }/ J: ?9 }3 F% k
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● 4.鍛煉的最佳時間9 f. }! e) u$ q1 ]3 s# A) |
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77* R9 X1 Y- J' a  w6 m9 h
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.77% J: m4 z3 n$ }
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
入睡。

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發表於 2009-1-1 01:11 AM | 只看該作者

十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的最佳時間
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。5.39.217.77) E8 x* q/ g. w+ V9 q  Y* B
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
公仔箱論壇$ h  h/ P+ k' [8 [6 f' s' X
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● 7.睡眠的最佳時間
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb9 C3 o+ h2 M+ o1 ^- g) |) U6 D

● 8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# b- S/ k# r4 P, u7 y
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。2 T/ a/ D& X" d# d4 q: P) _
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● 9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `& W8 C, z- P' D9 `  y3 s8 ]. r/ S
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb: F9 x4 O" E* m

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● 10.飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會% g1 {8 N  l3 V! o% D7 z
影響鐵的吸收了。

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