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（康健編輯部整理）$ M g1 V4 d* K P; w
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
1 d Q) e! x6 Z. R9 {1 z6 w. [; d2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓tvb now,tvbnow,bttvb$ T) R# o/ _- Z, F& m$ Y
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積5.39.217.77. H9 b' q% f! {& Q2 V- b& N
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
9 G% `/ n& S; C' l7 B5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
* Z9 i4 j; h# p2 w8 E7 _& l公仔箱論壇6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
/ t6 \5 u6 y- u1 S6 H5.39.217.777.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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