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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感5.39.217.77' L5 _. q c$ U- t! J' C
（康健編輯部整理）% Y: G- O; _! g( v
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定5 e t3 ]3 j n' u
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓% M3 D5 ^2 }! o' K
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
4 L1 q a; A5 G* r公仔箱論壇4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望+ _3 J4 i/ E0 I% G& q4 O6 C9 I
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
4 ~. K/ B6 T$ g2 W4 J0 k! @tvb now,tvbnow,bttvb6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
2 }, r9 x+ ? E- Q! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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