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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感tvb now,tvbnow,bttvb. T' C$ @2 {" S5 I
（康健編輯部整理）公仔箱論壇. }# `; N/ {' Z6 S
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定tvb now,tvbnow,bttvb! W/ E3 L4 v+ U$ L3 }3 t; s
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓4 U0 w4 l/ q6 W! D& w: |# H, T0 O O
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
: z% p% Q! p, n- T2 v! y公仔箱論壇4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
8 z. r. y( t# y- d* E; l0 q5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
- N p5 B& F, O) B! h( u9 l6 B9 u公仔箱論壇6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久( J" L8 l+ k& z
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）5.39.217.77- _6 K: X: G/ D4 V d0 U
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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