日本一位女生叫Ayaka，她身高只有153cm，雖然體重只有53kg，不算過重，但身體如肚腩、大腿、小腿等部位都藏有不少贅肉，因此看上去沒有纖瘦的感覺。於是她努力結合飲食和運動拉筋，成功踢走粗腿，練出筆直筷子腿，看上去馬上瘦了不少，更意外地增高了1cm！tvb now,tvbnow,bttvb& Q7 W/ k6 u4 F; \5 G5 f3 g& ~. {
公仔箱論壇) I R" ^ D" e% m2 Y
運動拉筋成功踢走粗腿！輕17磅、增高1cm 這位成功減磅的女生叫Ayaka，是一名女護士，2016年開始減肥，成功由53kg減至45kg，體脂率由28%減至15%。足足輕了17磅之餘，更增高1cm！全靠每晚做10分鐘的「瘦下半身拉筋」，幫助拉鬆平日繃緊的下半身肌肉，防止肌肉形成，令小腿、大腿的線條更好看！7 ?: `5 p" I9 D* u' g2 A( \
日女運動拉筋成功踢走粗腿！輕17磅、增高1cm 這位成功減磅的女生叫Ayaka，是一名女護士，2016年開始減肥，成功由53kg減至45kg，體脂率由28%減至15%。足足輕了17磅之餘，更增高1cm！全靠每晚做10分鐘的「瘦下半身拉筋」，幫助拉鬆平日繃緊的下半身肌肉，防止肌肉形成，令小腿、大腿的線條更好看！5.39.217.77/ {/ J" N( Z3 w' Z3 z+ p
tvb now,tvbnow,bttvb1 [3 X E4 Y, j0 I; E
10招瘦下半身拉筋！ 瘦下半身拉筋第一式： 雙腿打開，上班身向前彎曲，輕微左右搖擺上半身，做1分鐘。. P+ U: k/ M) Q5 P' b* `% n
5 F" u" d2 u8 a. D9 g6 r
瘦下半身拉筋第二式： 將上半身扭向一邊的腿，腳掌向外轉，每變做30秒。
: x$ f" d5 R- N8 j" Y$ ]1 K
8 J" u# u* A( {9 ?6 O# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦下半身拉筋第三式： 然後半蹲，感到大腿、小腿有拉扯感，每邊30秒。tvb now,tvbnow,bttvb0 K. C$ V+ c* o7 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b# f8 [7 n/ r
瘦下半身拉筋第四式： 然後坐下來，繼續感到大腿、小腿有拉扯感，每邊30秒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u; C' a1 i0 ~' F4 h9 ~$ `) o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K5 a' r; E; F4 a; |9 m S
瘦下半身拉筋第五式： 擺出紮馬姿勢，雙手放於膝上，扭向左，然後扭向右，感到腰部和大腿內側有拉扯感，每邊30秒。) M1 m2 ]6 ~7 t
tvb now,tvbnow,bttvb/ k+ ]$ p, Q3 V
瘦下半身拉筋第六式： 單腳跪低，前腿屈曲成90度，後腿伸直，上半身向前傾，每邊30秒。
2 f( O, J) e: O) V! r' Y公仔箱論壇
4 X( O8 J2 I9 o# m瘦下半身拉筋第七式： 前腿屈曲成90度，打側放在身前，上半身伏在前腿，每邊30秒。公仔箱論壇 D# `& z0 Z) {1 m0 ?
+ u: V0 {; D0 T
瘦下半身拉筋第八式： 屈曲後退，每邊30秒。6 A. U1 ` L/ j& u q
) v- L* A8 e$ R3 t3 Mtvb now,tvbnow,bttvb, u9 P+ ?+ |; G. X$ c
瘦下半身拉筋第九式： 左右兩邊橫壓腿，大腿內則有感，每邊30秒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y3 o9 @; e, q2 z1 r
5 X8 L4 D) ~2 x" r( _瘦下半身拉筋第十式： 拉大字馬，屁股緊貼地面。 |
發表於 2021-2-11 08:55 AM
| 
