本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯 $ Q! ^! C, n0 T" d5 o
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
# Y, R2 p5 s, P& L8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' I* q2 h [2 r& P0 X+ y* H' Btvb now,tvbnow,bttvb改善自律神經平衡！
! F9 l/ k% A( ~) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。5.39.217.77( ~' l5 G) P! S9 ?8 d+ g% T$ F
4 P8 I& P. C- i! ?( F血液流動變順暢！ Z1 W' J& ]1 k) ?! w
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 tvb now,tvbnow,bttvb6 b2 r9 H! A. s- M C7 H
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整頓腸道環境！公仔箱論壇% @3 q) l% m$ ?/ J+ @- p
味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。tvb now,tvbnow,bttvb4 u. x+ w4 U0 h4 F R: t
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預防心理問題！
5 s1 Z+ R: n' `2 d4 O2 V- M6 W# H5.39.217.77味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。5.39.217.778 l! X6 f1 ~3 g2 W* u
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改善慢性疲勞！
, T8 t) e+ H) ?- d9 A公仔箱論壇味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。5.39.217.774 R; i" w$ [$ l/ U% y" f( i
+ Q, y1 q2 n; e5.39.217.77改善生活習慣病！
) P: D9 S, O7 Q$ |. K0 w$ I( y5.39.217.77蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q! t" f H9 Y% V& L
0 A" Y' m" w8 l( q延緩老化速度！公仔箱論壇( f2 {% u/ R- f8 y: U
「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
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含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！( y# w3 x. e/ D: K" u
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！7 {, s9 o2 H6 I$ U1 C
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! Y$ z) T3 C* L四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法
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材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）# b8 z2 }5 c) g
) N+ [) M( ~) _1 c. Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v7 _8 X9 ~2 B
作法6 Z; |7 T0 k) V. }- F7 O# c. @
- 洋蔥磨成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~$ D- X9 x! e* G1 G( K: }
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @, y' b! I$ A& `6 V3 g1 n8 X
將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。5.39.217.77/ S+ Z2 p& q, M4 j9 E
分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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製冰盒的尺寸多大？
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5 i$ P4 J3 D4 P1 o: g- J使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。tvb now,tvbnow,bttvb8 h1 u7 T% F! b* I
1 Q$ J5 T7 i' N& R0 h怎麼大量製作呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k# R4 c. h3 p% I" C
( s' E: x6 b0 k* H! P' _. m公仔箱論壇（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。: \: E0 A" n. \3 t9 [+ K/ d
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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