本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯 ' B' d# I$ p- o+ w/ m+ G" H
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# k" z% e7 O4 v5.39.217.77【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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$ j9 H' s6 A2 W/ ^9 l8 m( u改善自律神經平衡！
9 U" M! I- m8 ]5.39.217.77自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
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) c, N G& J% C7 ^' S/ C6 q% U血液流動變順暢！
9 Z8 J" P6 k) m0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
" [& q! n3 A* h" ~6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. N/ d0 ?4 O+ I) f1 e+ Ctvb now,tvbnow,bttvb整頓腸道環境！; T: X7 e r& g% S/ c
味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
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6 F/ q. S5 p6 z7 O" Y" _- P; Ytvb now,tvbnow,bttvb預防心理問題！公仔箱論壇5 Y/ C+ [3 }9 e1 r" L! z# Q# b
味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。2 y7 q$ d) ~) n( v
3 G5 `) x3 F) x# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善慢性疲勞！+ N2 q- R+ X% j$ M- y( D6 S' X
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
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: T/ s3 _/ X2 E$ D+ W改善生活習慣病！
% q2 P7 U0 u& Z( o( w' D公仔箱論壇蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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: x" a: z# w( [" _6 w公仔箱論壇延緩老化速度！公仔箱論壇3 h3 b" `- v) y' s
「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
* W5 {; I+ I7 p% d& U! j5 v7 H) o+ T9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I9 d9 U$ }& M' m
4 s4 {1 O+ D7 t6 P# @; g( k* \( ~5.39.217.77含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d5 {9 o' D- D* o# o5 `' R4 _4 a
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！
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四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法) `1 s+ ~/ |' D
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材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）" r% G* H: J* O( s+ n, B
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作法+ E5 O; {+ S" y0 T2 q& R/ `/ B
- 洋蔥磨成泥。
8 g3 @. m( W: e# H d在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
5 X: H' g+ H8 M. V$ f: x將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H3 h/ e% Z' y5 A4 ?
分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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1 z% I9 }/ }- [# w8 Q z4 xtvb now,tvbnow,bttvb製冰盒的尺寸多大？
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- ?( e: ~0 w) U( P5 s4 S0 htvb now,tvbnow,bttvb使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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8 t1 Q% {2 U- v8 t! _( | a& A, r( g怎麼大量製作呢？5.39.217.77! r) [' z* x6 a, }
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。) ^6 D T x' `& z" b# b5 x
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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