本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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) S: V/ P2 g9 {9 L【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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5 f- V* U1 E( U! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善自律神經平衡！
% N) O' y l2 d: b; {: \, s6 X自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
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6 |6 G+ n) D. q4 j& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液流動變順暢！) t+ _6 [& F! h
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 7 X7 D, D5 G+ w6 G) K
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整頓腸道環境！
) L' p7 N1 L3 Q+ V1 Q5 T* p1 A味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
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預防心理問題！
+ G4 U% b# ]$ U1 f, `* ~8 `5.39.217.77味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
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改善慢性疲勞！
6 @' Y: U5 I3 S' O公仔箱論壇味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
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改善生活習慣病！
5 M& l# j. ^& e) Y; i* l! q- M蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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延緩老化速度！
( |" x ^, J, Z# R1 H$ i; ?4 F「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 tvb now,tvbnow,bttvb+ m4 R: O5 E% c& s p6 @, a
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$ d* k6 \7 i4 A3 j3 ^3 L' U公仔箱論壇含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！公仔箱論壇$ t3 l/ {( x4 v' M" ~; o; c$ h
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！
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四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法
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/ e/ N, C. Y) [( e5.39.217.77材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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作法tvb now,tvbnow,bttvb3 a' _5 X- T6 b) ]0 g
- 洋蔥磨成泥。
) _3 r1 a6 G( X在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。公仔箱論壇4 r- c8 i, h% ?% b
將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。公仔箱論壇# u7 S. h8 t0 J9 @& s: f) f
分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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( R! b& X2 B1 u5 G5.39.217.77製冰盒的尺寸多大？
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# D1 p2 \& a, q( Z1 _7 z公仔箱論壇使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。5.39.217.77& d5 V0 O6 a, H6 [( M8 e
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怎麼大量製作呢？
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。& M3 ~; H1 I) n3 m; e
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。" J, M" q. _$ e5 ?4 `
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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