本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
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) t& z9 O$ m' o) A4 y5.39.217.77飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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+ F. H! |7 f B( w; h每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb, E( E) j! k, W% i1 z5 M/ g
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質公仔箱論壇! v3 x$ H, d* n
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
5 A) G5 k8 P) y% i o V4 ?. c4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
; a1 ~2 d' n/ U4 M4 `; u5.39.217.775.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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; F4 W6 B- [0 h( b* i7 Dtvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
( g! l$ p0 ?( T1 x1 c- N) ]8 Vtvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能5.39.217.775 {/ t: p" v6 b. D V/ x! t9 ]- t0 M
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇. X# C7 d F- ^ q& D4 ^
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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