本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取公仔箱論壇( J5 g" u% N& E
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
( P3 ?2 `. O+ u) u" ttvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
! N) S; B, ]# }4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
1 J+ J9 Z* F' D8 w9 A6 u L* O5.39.217.775.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力5.39.217.77: j( ?+ g* s0 \9 X" T: L" ]
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.77% ?2 `2 u6 ~) q0 I' X1 T
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb, B, r2 J9 t0 H! U
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇& V6 ]1 r- V4 b" f, u4 m# { H
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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