本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h% ~1 F8 J( V/ v% ~- n6 d
7 i0 n* Y; q) a4 ?飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇% D. c# \ ^, F( _5 n/ G
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
4 c0 x3 c' e0 _1 D2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
0 z* X4 J& a7 F: htvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）5.39.217.77( @# t# b6 i A3 u
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
& m% o' ?+ O& o* } c" m7 I4 X$ Y9 J5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力5.39.217.77; F; s* ^' u; ~& O! |
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
! e! W" j/ o+ o8 e( w: A5 H7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
1 P1 j3 j* n7 m' R9 Y/ K8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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