本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。5.39.217.77* o! m4 C' {# ?; S8 [, T
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取9 e) ]) {) t0 Q6 z/ M
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
1 \' n/ l8 x. C; H2 @1 w" e公仔箱論壇3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
) { A5 [, |- m0 {" m. j公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
{6 p' l$ V4 b) F5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
$ u. L0 | V0 N/ w公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^% G. ^6 v) z
h+ H5 M2 a+ L; q, V- b* e6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的+ T; B4 m8 `- {9 x5 S+ \0 N: V
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇* a( S$ B" H( F- ^: T6 X0 E& F
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力% j U: I: V) {$ W' A
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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