本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 公仔箱論壇3 X: |, D) v) R* u, H9 D
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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5 L( I' }" @# k: w) I" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb9 X+ ]5 g: _% c0 n [8 l7 c# |
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {9 U4 E; V) y/ U5 Q) ]5 k+ I6 |
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇0 N, @' L+ i7 P S+ V3 r5 R
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇5 _$ Q s- ]4 l: b& c- v7 x( O
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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% Z4 ~- i9 ?5 f; t p' U3 Y9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
! z& v/ Y. B9 ~3 Y5.39.217.777.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇( C/ O5 o: [" w1 Y! d
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇4 I( _' @* B1 t2 |3 s) {& T. b' X
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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