一周減肥養顏食譜
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這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。公仔箱論壇( p- [2 ?# O4 [6 t& e
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週一
( B. B5 R: H3 O' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早：咖啡、蘋果tvb now,tvbnow,bttvb Q8 Z" m$ B! o* a5 l+ h* a
午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。公仔箱論壇! m x9 e1 u0 g1 d% [& E: o! H
晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。# P7 Z, ~: p- @5 B9 B' H' ?
( V- ~: Z R* M7 W5.39.217.77週二
/ a: {5 u& {% y9 \ 早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。
9 v- N. D8 {1 V0 P* ?7 O) Q0 v- ?tvb now,tvbnow,bttvb 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。
" E- G, E$ ^, y' @% a 晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。2 H# V; N8 e/ E, x3 I: u+ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z9 E n2 k3 O( C& P6 w
週三
8 q' U0 D. \# G: L1 Jtvb now,tvbnow,bttvb 早：烏龍茶、彌猴桃。
$ d0 K( `) b$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
7 K# L- Q5 e/ k( W2 Q0 H8 m# J8 v4 e 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。4 `/ f+ e! i0 Q" L* U _
8 \& s+ D, i; i7 p; y) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。週四
+ z- o. ~$ O* d z) d) c* r 早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。
; D1 l2 P% C. i( t公仔箱論壇 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。 * s% ^6 c7 P9 Q- p; f5 u
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。tvb now,tvbnow,bttvb! d% R; V9 F9 C1 {7 [& N- O8 c) u
8 k/ K3 ^7 D$ }5 M: I+ p0 p5 ~週五公仔箱論壇9 v% K! ^" O4 V, l! d d
早：咖啡、蘋果。
! M) \% `5 T- Y: {. htvb now,tvbnow,bttvb 午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。公仔箱論壇' i! m$ J& z' ^; h% ?, D
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
! a- ~; B1 G5 n3 z% }' e公仔箱論壇5.39.217.772 J' x( n( A# K w% b7 u6 _( A% k
週六
6 l0 r: z4 k" x& C公仔箱論壇 早：麥片粥(一小碗)、橙子。公仔箱論壇" L+ Q ? c/ f: o) V& x/ X/ @( H
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。公仔箱論壇# p% K+ B l7 P5 k6 |7 m
晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。5.39.217.77 N* @+ n+ H4 _" \
% @- r/ K. |- [: A, J- ^tvb now,tvbnow,bttvb周日
" V% o$ B% }" {; \$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早：綠茶、蘋果。
* q/ l9 D- B+ F5 F 午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。
/ l: o1 F; f( x0 U# V1 A+ T1 H# d 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
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