一周減肥養顏食譜tvb now,tvbnow,bttvb8 m ^' Q u% N
& q9 j- r/ R8 s! O. \( s8 ]公仔箱論壇 這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
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' d. B( {) ]2 M+ K8 D8 t週一tvb now,tvbnow,bttvb# `1 I; f2 R2 f
早：咖啡、蘋果
6 x A7 L7 L3 Q4 x" o& F* q$ u 午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。公仔箱論壇! ^4 Z: }% L5 d( |: K
晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。5.39.217.77. F( z9 ]/ Y! d2 W
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週二: j- l% u+ M( d9 p8 ^: P
早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q- n2 r& ` n) \
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。
1 M/ x X+ k3 J* F" b 晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。5.39.217.775 N) M7 B% N" d. w
5.39.217.779 w' C# A0 x) y8 ]
週三5.39.217.77. W( p4 l' }; _# M
早：烏龍茶、彌猴桃。
# m& U) C$ Y3 f# F/ W# ?. J3 Y/ ~9 u5.39.217.77 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。5.39.217.77- `6 X' ^; t3 C/ B
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
1 i7 @2 z" R! G4 I7 \8 |8 n$ a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, p1 _! m/ r7 m" x4 ]. |! G/ P0 i! ^
週四
6 F* j( ]5 x6 A1 `* f 早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。5.39.217.776 N% I6 e( P }1 ?
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。 tvb now,tvbnow,bttvb/ E; o. H Y8 _; S7 \: }1 R' y
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。
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週五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?( I6 x- B9 R7 |, q
早：咖啡、蘋果。
p2 U/ g; }% o _公仔箱論壇 午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
* Z- v% R+ J3 j, [0 G8 E5 Qtvb now,tvbnow,bttvb 晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [1 ^5 p! x- r: N, ~+ E
# X% `- ]' v& y$ `# A* w週六tvb now,tvbnow,bttvb& k" f, X1 x& c6 f& ~% |% G* D
早：麥片粥(一小碗)、橙子。% T+ L* x; h5 J9 x# d
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
: i3 ~8 |* }( ^9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J1 t1 c& V& f6 x9 {! F: e
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周日
, B k6 T( ^9 X) J3 R 早：綠茶、蘋果。
' p$ D) g5 X1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。7 C4 |' @6 ?8 O
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
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