一周減肥養顏食譜3 o2 w8 N- z, R0 J* f
$ X# d9 I" w, r& v" l5 `5.39.217.77 這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
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4 O' k5 O- V' c" U0 F公仔箱論壇週一tvb now,tvbnow,bttvb& x: f( w: h' E8 E& R; e
早：咖啡、蘋果, \! |1 k% w2 K6 F. G+ J" ~
午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。6 g; K$ h l, R3 U0 Y
晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
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週二, ]. u9 x1 D! U9 e
早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。
6 P, J. Q# B; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。
' U: N' ~5 l- `5 m4 ?$ L$ F 晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。
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; B' |* P9 ?1 W( F: r8 j% T- ?. Ftvb now,tvbnow,bttvb週三TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z. n& q5 @9 i* y& `
早：烏龍茶、彌猴桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]1 s# {1 h! ]; e
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
6 t0 { b5 P6 U2 r7 v 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
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週四5.39.217.775 p+ V' n0 ?9 S' e; ~
早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。5.39.217.772 v$ {; D0 o, `0 I A% o
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A/ {8 ~$ n0 O1 n4 @- p
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。tvb now,tvbnow,bttvb4 i2 V( M4 y" b- ?% Y
1 ?! s: C6 ]: v' Z# J7 v7 s週五
. h0 t! L/ ?4 i' W. R! Wtvb now,tvbnow,bttvb 早：咖啡、蘋果。
1 I1 O8 H! m8 q8 j1 w# R公仔箱論壇 午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。tvb now,tvbnow,bttvb& M+ R5 z7 |9 u9 ~% d. d3 m
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
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9 w, A7 Q; S4 u) z0 Y; n週六tvb now,tvbnow,bttvb) ?0 g5 C. N* H( P! L: w
早：麥片粥(一小碗)、橙子。5.39.217.779 O$ n4 A s! f3 c# r; o r/ X
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。5.39.217.77! I; ^" H3 h. ]" t9 f' o! o
晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。
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周日
# T* L' f7 y" e- K' ? 早：綠茶、蘋果。/ A* q; k, }1 I7 W8 Q
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。
: i7 t: g- }* Y' ?4 e9 M 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
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