本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 . f/ `6 n V9 f" |1 V5 d8 o
5 j& Q. {4 c$ N4 r' c% U) I5 I$ }飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]6 k" F! C: {8 L' O8 q
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z& `+ I. s, R* s
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
& c& N4 E- _0 s! g9 F& z' Y/ `2 Q3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
4 T+ c- w5 m sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
2 J& n. \" a8 X4 R! K: I公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.77& n* o: W8 Z/ Y7 \
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
/ R; L# z7 h& e& b: D5.39.217.778.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力5.39.217.777 ]* c2 g/ m0 B
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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