本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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$ k+ l) ]& ~+ L& R3 g0 q飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb1 E2 u7 O, L8 S
0 q" B5 [- L. ?% |; h, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v0 R5 I& \1 z每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
$ H, i* Z. m- i3 y9 etvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
/ i* X7 ~& Z* q: T( _3 i: ] Z. ptvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）1 j. p7 ]6 u% p r( P& I0 z$ H
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染0 [; ]: u- o R# ^0 @5 d' n
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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4 g" l: C3 @" l; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
% o* K3 O1 X: Q: R( ?' M( d7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb! I* ~; e6 e3 n) R8 C
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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