本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 / J0 X/ p) l+ f) `
& z2 k9 f3 ?6 D4 Q( d飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M! R; X" j& J/ b M9 s
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
- Y; L1 l9 e f$ a9 ?& O5.39.217.773.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q( r/ b+ Z% p- M0 l3 J/ I
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
% N, j! I& M! s6 f4 c3 {5.39.217.775.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力5.39.217.77! u6 H, C; y: x- Z1 V
. `7 ~; h/ Q; a7 U7 A* etvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
. j1 l& k3 ]# d0 ^% P7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇8 i9 s! P! z9 |& F: ?/ {& A- N
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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