 | 1.菠菜
/ k @# V+ G/ s& E) q& E9 p公仔箱論壇 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。. p: [3 a3 x. ]% F+ F) L c
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 | 2.豆苗. ^, c. L y) `2 T# R
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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 | 3.红萝卜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \* w; A* d5 _& [" Y! q2 s) @. ?
, k2 k+ r6 R" S" g8 e* [公仔箱論壇 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是知道红萝卜的小脸功效后，就会爱上红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！" g$ z6 \ K- @, L. j. g2 u' ?! w
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 | 4.西洋芹 tvb now,tvbnow,bttvb( H' B2 u7 u' @
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！公仔箱論壇% C8 I$ Z% I$ H i' t) {
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 | 5.纳豆tvb now,tvbnow,bttvb$ ]3 w* {- y7 D
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。* Y& ]/ E" ?1 d! s3 c
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 | 6.小鱼干
. W+ k* \8 U5 J: u$ v公仔箱論壇 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
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 | 7.柿干
& F9 ~; |$ C2 i 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。* W2 {. P' C$ s: `
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發表於 2008-12-28 06:00 PM
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