喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風tvb now,tvbnow,bttvb3 {. [8 b, @: s% N
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。7 N- ^4 @1 Y' J* n$ w7 J% g
2.一起床就喝水，改善便秘
+ y2 f- S1 S7 A$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
) b/ C( K( {; i/ q, _2 l! o5.39.217.773.運動前先喝水，表現更亮眼tvb now,tvbnow,bttvb! h+ {* w s' i, D; O( P
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
9 U r3 @5 v g# D9 u8 v6 ?% e/ u2 E6 X公仔箱論壇4.喝酒時，也要多喝水
6 U7 X5 P( b. g c# I; Z( @: dtvb now,tvbnow,bttvb可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
) c( y" }5 @- L' w5.39.217.775.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒公仔箱論壇( O; O; H6 j3 H
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
5 r. _4 }4 t$ a+ b& \6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝tvb now,tvbnow,bttvb* }* o% s# j+ X+ e$ p, J
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
+ V0 G) }+ v- M5 n+ K, f. Z7.天黑後煮開水，水質最佳
# C. O4 x& j, m/ i, d晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。! U7 C% L4 Z# C
8.瓶裝水不要重複使用
$ ]# j; M# w& \0 w# L# |tvb now,tvbnow,bttvb瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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