喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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7 \: C+ ^# S$ O9 q" v W8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
3 E! J9 C4 _+ I+ T jtvb now,tvbnow,bttvb睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
7 M' }2 G2 B) O9 x* Q2.一起床就喝水，改善便秘
, ?3 `0 r4 L0 r: X早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。1 a3 @$ z" v8 m) t: o N7 l* [
3.運動前先喝水，表現更亮眼5.39.217.778 o5 d# W& W+ z9 V
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。公仔箱論壇/ z% [+ G4 | b* w9 V2 t3 l5 f
4.喝酒時，也要多喝水
, X4 M: ~6 X8 H0 o2 K可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
1 ?# g# J8 L- i( g5 D, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
/ `' A" r/ ?% a8 Y' q8 G% Otvb now,tvbnow,bttvb突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。5.39.217.77+ I, W ^* K L! f, w
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
' T; f6 C/ E" D4 b& x2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。公仔箱論壇5 E6 o: e- w( h4 x3 l! H+ |/ r% f
7.天黑後煮開水，水質最佳! C: s8 g6 E# I, N7 h, \2 n# m
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。5 `9 I. m/ }1 @0 Z x# ^
8.瓶裝水不要重複使用
8 B( I; ^6 N+ \1 o$ A瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。: t+ U( k- @, @+ X- e* u
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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