喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風 ]% g j- R# j; M3 n1 o. a: V
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。& a; @, n' A9 m0 t# O2 ?
2.一起床就喝水，改善便秘
' W# v* |; `0 W+ t早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。tvb now,tvbnow,bttvb; M& Y1 @" z+ f
3.運動前先喝水，表現更亮眼: |" d0 s/ f! I8 I
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
7 b* b& |4 ~6 ^+ z4.喝酒時，也要多喝水公仔箱論壇; a* }& a3 ^: B$ ?! N$ j
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。 g. i# ]7 k8 h, U8 Z- S3 u
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒6 e/ |9 p8 i! ~- q/ c9 G
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
5 o3 q+ _$ I+ L7 D" S) D公仔箱論壇6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝tvb now,tvbnow,bttvb# M3 U# j6 z+ H, L6 S; m/ O; m# [3 E
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
' a( Y( z/ j3 M( e$ H7.天黑後煮開水，水質最佳! \2 _' J' B" P& ?
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。( u! ?) e4 j- @
8.瓶裝水不要重複使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c% W6 u$ q. {. K
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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