喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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. T w* q; D& X1 mtvb now,tvbnow,bttvb8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
" k: b& }. q6 ^) j% T) V) \2 _ p5.39.217.77睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
7 L9 R: p- a$ b5 ]- L8 Z T2.一起床就喝水，改善便秘
$ ^4 f# W% M9 E) }2 c0 C6 z( c公仔箱論壇早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
0 f3 G# O2 C: p5 H) C5 q2 g1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運動前先喝水，表現更亮眼
4 a& Y, ]4 M3 f* w! r$ s m# etvb now,tvbnow,bttvb當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
' ~7 ]$ B+ N4 [+ x公仔箱論壇4.喝酒時，也要多喝水公仔箱論壇( ~% v7 T0 ]6 L9 \6 g7 y# j/ o
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
7 o( c9 M% |. q公仔箱論壇5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
; W! S* P6 C: S5.39.217.77突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。公仔箱論壇* ]9 ?8 ?9 X8 P# ?4 f; v B; ?/ {
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
8 g% T4 \- |4 B/ P$ x/ t) o8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。0 z1 A7 k, E+ T7 {
7.天黑後煮開水，水質最佳
7 k ~% |* o8 s* {晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
9 ~- E4 _9 |6 t& {4 I* z7 f5.39.217.778.瓶裝水不要重複使用
* P; g, Z% t# \ ^& a公仔箱論壇瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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