很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，, I3 d2 k9 v: f
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！公仔箱論壇5 |1 k8 H; A o* T
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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: E" m+ K0 X! P' W$ O1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。1 B0 S6 K$ X# y+ @7 d9 G. N4 G
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。7 W7 F0 w8 W0 Z+ @% R% v5 r3 D6 Q
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！8 |$ W5 G2 f- ?4 i* d! n
1 k( D# h5 R! t8 V5 itvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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1 v* |5 d8 w! c& j/ Q5 g) M5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
) V8 F* J$ s* z* ~4 ]/ x0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Q: Y2 M0 P/ u6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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5 [4 a5 h/ `1 U5.39.217.777.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K" s! E$ ~+ G( s
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。公仔箱論壇+ y* E1 h& i) B5 V; d& [4 M8 {; }
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
/ Q& ?. h* ~7 h# m可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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