很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
5 ?4 e1 ?8 Z# k7 {豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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" h0 S9 o* o2 B' ?4 p( x0 htvb now,tvbnow,bttvb1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
/ F6 w D" I1 b1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b4 @: g( F3 _+ o$ n2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。* X# |- w: q. {; b. D. I
0 e3 d7 ?% y* Y& I1 a6 \! r% R' ~# D3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
$ c1 R& J6 n8 N6 p但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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6 t# A' S+ Q/ h: u: U8 c* q4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。公仔箱論壇9 i1 t" B# T% v, x0 s: @1 n( b
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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' w& ]: S, m4 e0 f5.39.217.777.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，; D, l" x5 t/ M3 E1 O0 {
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。5.39.217.77& ?. K8 H8 K% {# q" J$ C( |
) ~+ q/ y7 |+ }$ m3 D/ e( V8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
1 U8 _; w. ~) Xtvb now,tvbnow,bttvb可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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