很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，公仔箱論壇8 U' ]% N+ U C
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！tvb now,tvbnow,bttvb/ r L, r4 k' Y; {: J/ v
5 b; A4 s4 p7 p: C0 N" n公仔箱論壇1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。) M3 {/ t9 s$ J5 Y0 t! A7 O
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。公仔箱論壇& A V. R$ \) E7 @5 Z
# V+ H8 l& [2 m, G' G. n8 l2 s d公仔箱論壇3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。# h$ ?$ x, n6 w; q. C
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！' n0 b# [: z& D& h g5 ~: {
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。tvb now,tvbnow,bttvb0 [& |7 ]8 h1 `
Y. l! b. `, R- L5.39.217.776.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S6 f0 [9 v4 d1 H
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
1 u' R8 C% @+ q; Z' a公仔箱論壇如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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% S+ P% K! E, Q8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。5.39.217.77 `( [& B. @0 k- a( {$ M6 f: q
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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