清晨養胃簡易妙招大公開
% w0 |/ P$ R( ?9 o2 U$ @* k# h( B5 B0 D1 y6 |$ N; V `. h
tvb now,tvbnow,bttvb2 o; ]) u/ |, Z, `
如果你是一个纯粹的早餐遗忘族，你可能有很多不吃早餐的理由，但是别忘了，你的年龄可能已经到了需要保养的时候，除了涂脂抹粉，胃肠道机能也需要调理。所以，从现在开始采取清晨养胃行动吧……
3 g- ]" Q3 t" G9 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 f, N6 T& H' a8 E* _+ g& B( C2 L
- I) A! P- ]4 W6 H) {6 g 酸奶养胃
8 V e6 E& p- G; N+ P6 J& B7 z1 l m. S; V# t; C- [
谢蕊蔓性别：女 年龄：28岁 拓展经理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v9 f& z+ `3 _6 j. I
9 ^+ f0 o6 j0 v5 o1 a/ } “以前早上忙得连滚带爬的，哪还有时间吃东西啊！”5点半起床，8点半上班。小蔓以前的生活，似乎从来就没有过“早餐”的概念。然而，3年前的一个晚上，因为喝酒过度，小蔓半夜胃痛，只得拨打120，救护车将她送进北京朝阳医院。其实在那以前，小蔓的胃就有些隐隐作痛，但只在痛的时候吃点药，不吃早饭的习惯却一直没改过。直到被急救车送进医院，小蔓才对自己的胃病用上了“厉害”这个词。 8 x- k0 j8 I$ N+ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C2 ~+ v& v: i- I+ l" ] X2 J% i
“有个朋友告诉我，早上喝酸奶，这两年，我一直坚持在早上喝1瓶酸奶，胃病的症状有了明显好转。可是我就是一直不明白，为什么这样1瓶小小的酸奶，会有这么大的功效呢？”
$ G3 o% m+ b& O; ^& q& m; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* `: N' C9 }6 X8 Y3 F: A7 n; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家点评：早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和攻击因子胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。
4 b3 v; a. s) `5.39.217.77( z6 w# L; D. [
T& f) q- A1 B& Y3 |8 S/ p 白开水养胃
- G& c M' z' H5 i' k& U7 c
7 H6 a8 V4 |$ y9 q( E5.39.217.77 张晶性别：女 年龄：30岁 编剧
6 @% H0 J/ X) {# H9 `1 f2 y% h+ r9 R公仔箱論壇
# Y8 G, {$ B0 @4 e+ T/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “记得我在上小学的时候，胃就经常痛得厉害。但仍然经常不吃早饭。”晶晶说自己从来没有去医院做过胃镜检查，因为害怕痛。后来上大学的时候，由于经常连夜写稿，常常忘记吃饭。“当时，我们宿舍的几个女生都因为胃炎住过医院，”晶晶说，“但自从养成每天早餐前空腹喝1大杯白开水的习惯后，胃痛的次数越来越少了。”晶晶常常想，莫非白开水能养胃？5.39.217.774 g/ E4 E1 T2 c9 F1 p* ?* G) _
2 A% |% \$ d3 `3 V" u 专家点评：白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分，白开水本身并没有什么养胃的作用。
3 p; d' a* x# P D1 _3 v: [5.39.217.773 b( ?2 N1 k) m; U5 K4 u& `) D5 J
' i8 n8 W7 F3 Y- Q; x7 Y 粥养胃
1 E- P) I: l$ `5 G5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e- f5 ]; U- W+ w% x$ L
李杰性别：男 年龄：34岁 外企销售TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?: {, j8 \; {8 Y8 }
8 J- K0 V# H5 O w* itvb now,tvbnow,bttvb “我以前是没有胃病的，可自从做了销售以后，胃病就跟着来了。还曾因为胃出血进了医院。”李杰做销售3年来，业绩不断上升，但是身体却每况愈下。“医生提醒我，一定要吃好早餐，正好我们公司门口开了一家粥店，于是我每天早上提前半个小时到公司，然后再去喝1碗粥。就算有一段时间频繁出差，我也会在早上固定喝1碗粥。”喝白粥已经成为李杰的生活习惯之一，用他的话说就和洗脸刷牙一样。“我这样坚持了一年，虽然开始的时候觉得比较麻烦，但久而久之就成为了一种习惯。最让我惊讶的是，这一年多，我的胃病几乎没再犯过。” 公仔箱論壇9 V4 q! v6 u; Q9 T, A$ j6 n
. W+ d1 @0 ]1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家点评：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。tvb now,tvbnow,bttvb5 p% B7 D: D9 I0 W$ O
! Z, f4 S J/ w5 x( a7 A8 j
& w9 i7 g% M {8 n; q公仔箱論壇专业养胃指导：tvb now,tvbnow,bttvb% O; p3 C0 n! d7 ^
& K% B& S7 V8 h2 ^% P, I/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第1步：树立早餐必吃的观念。对于上班族而言，从早餐到午餐之间，都是繁忙的工作，早餐应该更加注意营养，以及能量补充，这也是为了提高上午的工作效率。% P* b5 X3 H @9 a* Z7 ^* Z9 `
tvb now,tvbnow,bttvb ]: ` @/ _ N: ^* l
第2步：确定适合养胃的早餐食物。原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右特别提示：最好不要吃煎鸡蛋。
( `& j! H1 H0 f& e+ g2 S公仔箱論壇: s4 G1 ^& u: I+ H3 F
第3步：吃完早餐注意适量的锻炼，比如小跑步或爬爬山坡等。 |
發表於 2008-12-27 10:05 AM
| 
