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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
3 K. s q8 H8 f y公仔箱論壇山藥
& D# K6 R5 X& l6 c; ? [% A4 v" R5.39.217.77山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。
/ ^/ Q6 Y5 h1 [* ^; H& F m, x) O公仔箱論壇黑木耳" H9 B/ k1 v* m0 s3 g% P0 J1 N) ]$ k
黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y7 ^/ G. f& i. J; `
烏雞9 Y( T9 o! {; |0 N; b7 p q3 K
烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。
9 U8 S$ C3 f; w: d3 |# i/ |5.39.217.77堅果
5 k! z% c# q8 U1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。
8 k. u3 Z- U! U) y j' W: r. @公仔箱論壇羊肉4 k+ s" E$ v! x
羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。7 G: I9 \* g7 O/ z+ v
茼蒿; L, o' ?8 q5 V+ k A% ~0 ?
是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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