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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：4 n) u, } J# g+ h5 q4 B5 k
山藥
. l4 \1 Y& B2 C5.39.217.77山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。
4 s9 r2 @! H* H0 p- H- ~% T* h黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P0 r0 Y9 m5 X# N+ p9 ]& r
黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。
3 m3 j# q: f4 P- y$ r1 d' h" Y5.39.217.77烏雞; ~; e1 S$ s2 a
烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。! M6 _6 y% C2 V/ k" r0 G
堅果5.39.217.77% K1 X: F) O% N+ u; D0 h2 u$ X
堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。
8 i' P; H! u9 S# U2 |; S5.39.217.77羊肉公仔箱論壇& c4 ~' z& l+ O; g; x
羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。5 f- M+ h2 w" ?1 p- e
茼蒿
! F9 I" Y' c$ U5 {) Z! F( c/ h是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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