本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 公仔箱論壇/ @/ T; s. A' C3 r+ O
' s2 D& h2 n/ @4 O! K9 _* Q9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。/ `% m0 |# D8 h5 j4 l$ S
! P3 c6 f( J- A維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）tvb now,tvbnow,bttvb5 \) z$ Z" X/ C4 u2 J( x" |
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
p! \! `6 |; C# U( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用公仔箱論壇6 i) O( D0 s& {/ Y1 q
2.疲累靠B群就搞定？
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3.相同價格，劑量愈高愈好？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g" P4 G! P' c8 R3 X! I5 l- M
衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
$ |$ v! w1 R4 ?2 z6 {( M, q5.39.217.774.晚上不可以吃B群？
$ r% K/ z5 @' N% Z' O公仔箱論壇服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
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維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
0 U# n, U4 w/ U7 T$ Vtvb now,tvbnow,bttvb5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限% W+ h8 d! R8 M1 E
2.素食者：B12主要存在動物性食物中
) y2 s: y: Z6 Z7 g6 P5.39.217.773.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群公仔箱論壇$ o [% s& |# _4 |9 H3 Y/ q
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r, x) |9 L. }2 o/ E! v
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
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6 ^& @3 N) D/ [3 N5.39.217.77維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
# l, f% L- B+ z. t吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
D, ^' k2 o' r. c' r; L: z btvb now,tvbnow,bttvbB2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。5.39.217.77! Z5 K" g& _0 W3 N/ p* O
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
$ R4 o3 T5 N5 O# u. s6 e# G+ N% \/ GB12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [' K/ h. {4 b
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
; |, D8 Q, [+ j# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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