本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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4 ]8 p) N/ {6 W- e想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C- s8 n, g9 V2 | L: H
6 q- R7 _0 W9 @/ u公仔箱論壇維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
7 S5 K% \% T& J7 b# s- f8 J公仔箱論壇解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
- u' l1 p# n; u# Btvb now,tvbnow,bttvb身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
) \, g! F9 l) f5 f W* f$ n ], Ktvb now,tvbnow,bttvb2.疲累靠B群就搞定？4 T+ |# v7 P# v- ]
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身tvb now,tvbnow,bttvb/ I/ Z9 I$ y) @5 [3 _ b2 X9 K$ O
3.相同價格，劑量愈高愈好？5.39.217.77% t- _ J: f& i
衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
0 A# C' l! x4 }) w' x1 O& p. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.晚上不可以吃B群？
Q1 z c9 E6 g& l: K服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
+ y/ x6 ?- b+ c. [# b, b5.39.217.77
6 c. V+ ?) _8 x9 P" b0 v6 Y1 q# @tvb now,tvbnow,bttvb維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
% R ?( p' I" }8 [0 [- H( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
; m; n) i9 V! ?' J. E: W) Atvb now,tvbnow,bttvb2.素食者：B12主要存在動物性食物中, c Z* a% C- |% [% F8 l) J
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群tvb now,tvbnow,bttvb' t! ?* Z/ @" J
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
+ r2 h: ~( `6 [+ M. L1 T4 Y. f+ y5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育tvb now,tvbnow,bttvb6 K( C6 J" p# u- Y0 {; `3 N4 g
" X3 W4 m1 D7 B' p+ p& \公仔箱論壇維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
& M! j3 }, s( [( ^2 ~; L8 Z8 Dtvb now,tvbnow,bttvb吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
9 w2 r' H/ z2 b* C: S6 o" B& yB2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
1 w: E$ T2 J! B |B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
$ O: v# c6 Z, M [. k公仔箱論壇B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。公仔箱論壇* A4 Y6 I' a" E5 J
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
9 ^0 J4 p+ e! OB9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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