珍貴的三個半分鐘和三個半小時2 l( c" w& Q8 X( M8 P
% X8 z6 i. U7 G" Z$ C公仔箱論壇我們科學家還經常強調一句話 ：! G# l( H' G7 F: t
人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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- [* s; ]3 \9 b; `, k2 A0 Q4 etvb now,tvbnow,bttvb" 三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！ 公仔箱論壇! |4 h+ y( |- ~
7 h4 y& W7 s, l3 ]tvb now,tvbnow,bttvb很多人白天好好的，說晚上死了， 5.39.217.77- q; Y3 M. J( f2 o+ ~- P
有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？ tvb now,tvbnow,bttvb6 Z8 _0 v' w/ R2 z) G
% V! M9 y+ V ]5 [' p6 B+ o% ?原因是，他夜晚下床上
% k9 U( M/ H+ F7 N( M廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
9 M0 q W" y9 S" k) f# d公仔箱論壇那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @1 {9 N% F6 j& o+ o& W& l# P
. s+ s; [1 L: I5 O3 z" \8 E, M因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
+ z- a2 G x# x) c7 M' a1 w公仔箱論壇突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb0 p- p+ r& q% _( D( j
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。 公仔箱論壇 J# y& `3 E# _' V& v' j- j8 b+ C, I
5 g T# Q# c; P$ r" I: z公仔箱論壇科學家就提出了 三個半分鐘 ，
7 W9 J1 j$ S4 G4 [; g5.39.217.77醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； 公仔箱論壇4 v+ x. e5 [; U9 C- ^
坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。 . k- L* ?) Z7 b4 R) W" l5 n0 o
5 K# @+ v: W n9 A) K- i# }5.39.217.77經過這三個半分鐘，不花一分錢，
f2 b$ i; T/ P. a# z! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死
, U* G1 e7 A" o+ y W h（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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2 ~0 e# Q; v7 O3 l有一次我講完課，有位老人大哭，我說： "你哭什麼呢？ "
; f3 j. X5 K' n+ m {3 O6 X他哭得非常傷心地說： "唉，我就是兩年前夜晚上廁所， 公仔箱論壇9 i+ i( F8 G, `' s$ f" U$ k
上得快了一點、上得猛了一點，頭暈， tvb now,tvbnow,bttvb$ _" S. g' d& z# f* F
結果呢，第二天半身不遂， / `- t" i/ R' Q' s3 j
整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。
9 F8 w) O. f' ]0 B5 A4 q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }+ _4 m7 b/ e. m8 w0 O- ~
我早聽這節課，就不致於半身不遂了， 2 r" r1 D1 u. x: g6 R
早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。 "* Q# s! \5 l0 Z( G9 M$ Q* o8 _9 n
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三個半小時， 就是早上起來運動半個小時，
/ b+ I Y4 S! |) E打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里， 3 ?' ]7 R8 \: T% j# Y7 E' l/ A
或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。 5.39.217.77 E+ Q4 k- \6 y
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其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時， " U* i$ K3 c4 _6 k
下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
" w/ ~9 B7 ?* G: A4 x因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s% H6 T' G# z$ D( v
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三是晚上 6至 7時 慢步行走半小時， tvb now,tvbnow,bttvb( ]% K+ Z& {8 t7 q+ G- n
可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2008-12-26 02:06 PM
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