[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”

这句话很多场景下是对的，" T  X: O% C) ]

但世界卫生组织告诉我们，) j$ W1 R/ E# A9 T: ^/ L, h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h: E; _$ H4 n/ \% g, C

香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，公仔箱論壇! f+ E- A) U. q& i8 A& _( S: h
! f2 g7 J7 _1 v8 j+ ]$ ^% X
没有安全量！7 {" V* f7 I+ H# ]# R

6 M/ k* t- w. G  T, O  A1 P

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb4 R- F2 E$ [% q7 D+ r6 _2 S+ ^. Y

香烟没有安全量，公仔箱論壇% `! ?; ]4 A( Y" ^
5 v2 U7 G0 N8 u* W  t
酒精没有安全量，
tvb now,tvbnow,bttvb% P& [1 B7 W' L2 L6 s3 Q/ \' H
肉类和加工肉类没有安全量！


公仔箱論壇- i: d, b4 z; [/ t6 L/ ?. e
  01
1 w$ [+ L4 i$ n2 F1 n- x5 h
烟、酒、肉

没有安全量

tvb now,tvbnow,bttvb- R7 }* k4 s0 q8 ]# u
公仔箱論壇7 q  F; I7 I, }' \0 P  y
2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。tvb now,tvbnow,bttvb/ |; W, M0 T) S1 S, r1 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R* r; h% `$ @3 ^$ `
+ P% M  X5 F% Q1 g& }- b

男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。* _0 B9 T3 X4 O% o  r$ s
0 `! D1 S! n6 C0 N* e0 F& s8 I

世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。3 |, d; e1 ^% Q4 z2 f

公仔箱論壇7 G+ t( `9 H* y- A) H; S
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？. F, |1 U* c4 O4 N% k" T5 F
5.39.217.77( H, E8 Z5 Z4 P  p* i) l% c8 r9 t3 e
5.39.217.77- X! R, J0 i! T& u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m2 u1 k+ v0 ^6 u# V
2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。

公仔箱論壇4 z( J( ~; y6 `$ r4 p

2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。- q8 t; ~* l5 r4 ?
# _. S3 l5 h' s. f/ c' G! r
5.39.217.77' s9 ~, y+ J  |* u: z
5.39.217.774 O- l2 A& i% r
可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。  D6 {; L% }- v  d7 K. G8 y' I
5.39.217.77* a+ A7 p' D0 S- L( L+ f, ?/ A& D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y5 L  j( X0 q% M

可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _/ N: c1 G* e$ v( T0 Z% r
2 K$ Z& Z: o/ y$ L, G

tvb now,tvbnow,bttvb' W8 m' q. i; s# e. y, b
这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。
tvb now,tvbnow,bttvb+ z9 x: \8 q& W3 T; F

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
公仔箱論壇& e+ i# ?+ e6 q, d! K

吸烟、吃肉、喝酒；5.39.217.77: r# F: K5 M# a$ ^

逢年过节送礼送一类致癌物；
5.39.217.77' O# \! C/ y& @: D5 f
大张旗鼓为一类致癌物做广告公仔箱論壇2 R4 B' z% G: S2 J

……
+ g0 ~3 _0 K6 B% a8 b2 M
% P( S2 w% }! U4 S( K
5 D8 C: H) B9 {: d
谈多少养生，花多少钱养生都白搭。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K) R" Y8 N( k& v* h2 l

不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？

0 ?, V$ A3 Y: M: H2 u( o; H2 T+ V! Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G; E7 n( H1 C
抱歉，科学数据不能支持这种说法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _# g2 J$ b/ ]0 x, X7 a' \
tvb now,tvbnow,bttvb" h# ?  E) J6 S( o

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

5.39.217.77; m7 ?' l8 H2 P+ N9 [
2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。

公仔箱論壇( W) O* b' p4 V6 Z2 K5 j0 x
2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。tvb now,tvbnow,bttvb; i( F( u3 p( J( I0 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C& W' d0 D1 e2 E5 B/ }

当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i  V* \5 d; o0 f9 i
5.39.217.77- l4 X7 J/ |! y9 o+ y* g
一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。" S7 M: L* J* _. u) F3 F
tvb now,tvbnow,bttvb- D) z4 w' D5 l" E8 V, Z2 X

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

- p- Q$ c- o* U
  02
0 z$ g7 c* q. t2 P2 [* O3 k" q
健康银行
5.39.217.770 Y# v8 @4 O8 U/ H1 t' y

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b( t, n" [9 f" r2 u
我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
5.39.217.777 Z, U& _& W5 T/ s. ^* O+ g# @7 k

这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。
# Y$ z" y. C( ?; ?/ o3 ]7 @

公仔箱論壇4 t  d! O& K; {9 l
出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。

tvb now,tvbnow,bttvb7 c+ @# W1 w! a( I& M: g6 |3 ?

随着生命流逝，健康银行在不断支出。

tvb now,tvbnow,bttvb$ Q, P1 W; p: V0 I9 G! n
tvb now,tvbnow,bttvb0 c* ]' x6 k! s4 Y
当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。$ e8 t3 N. ~' ~8 K1 N0 ]; h5 U/ ?
公仔箱論壇! D/ K4 M: J, U9 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~1 {* a5 r7 V% F: j5 L  r" ]
. n( D5 w9 X# w9 Y- u6 |
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5.39.217.770 r. Q7 K) i' \/ I2 s  h
tvb now,tvbnow,bttvb* C4 a7 K- K9 ]/ `2 y. p* @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L) K; R; i) ]* S
如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？

当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。

$ g1 J' ~& A6 K. p" r( v: j
公仔箱論壇6 M- \, t/ h% V, s0 V
这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。tvb now,tvbnow,bttvb. c/ d3 s0 B) x8 I5 g* J- R3 V

* F- r; h% u) ]  C2 @; c2 }* s6 d
公仔箱論壇/ e$ J  c+ \9 P; w+ g& A* f
当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。tvb now,tvbnow,bttvb& T- o/ A: q: M" i6 R

公仔箱論壇, o, M+ ]: ?$ z
公仔箱論壇' z/ J8 k' O& b+ |
最好不要等到这一天。

5.39.217.774 Q$ c4 P9 g, T  I+ e

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

9 T" N, I; R/ l" F) T; i
经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？+ z5 i0 ~% o8 ^

: [" `2 f: U6 |: u
  e# A2 M* ~' v9 V: S8 R9 N
难道孩子就可以自我伤害吗？0 k, L1 q5 y4 Q4 A) J6 `! ^
5.39.217.772 ?# g$ [8 }. K4 _9 S

孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O1 |5 O1 Z) n7 [5 m1 B
5.39.217.77' o8 Q( A8 g$ O8 ~- z
9 V9 ?0 ]& V+ c2 E! J5 `! N! a

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n: B' t2 X% p" A+ \& m

还有一件事我怎么也搞不懂。5.39.217.772 H$ J' t  v6 g* M) I5 l

5.39.217.773 i. {1 }. I8 d) o  ]' j8 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `, Y& }; i6 J% Q, b  F
为什么长大以后就可以喝酒了……公仔箱論壇- h2 L$ @5 B, n( O, f7 J
& s# O1 y% {$ a* P9 w9 E5 [! I

成人就可以自我伤害了吗？公仔箱論壇: ~  g3 u. g8 o9 Q7 l$ U
. E, V% n# N9 }  a3 r; T0 w

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d/ z3 C- z0 i
5.39.217.773 p* ?% A$ L  g8 z

我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~7 B# r% K& G5 ^) G' ]
tvb now,tvbnow,bttvb0 C' c, D! O2 n. U- r# z

只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
% F) ]( R4 ~5 |8 }% u/ `
公仔箱論壇3 s! F: O, I( n& v7 t' t

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

  03

均衡营养

tvb now,tvbnow,bttvb5 k5 J. ?: ]) t# |

一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
3 R1 |$ C! S: q8 v' B7 W
$ I- i. D, ]$ A% o* J. _' u6 y. K

根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [  P( }: b0 ~% P% G, s  s
公仔箱論壇% S6 j* M5 u6 M( \6 H2 ~/ y/ J
10%垃圾+90%食物，9 P. H  g% N  m  N

和90%垃圾+10%食物，

你要哪一个？1 E: {6 H3 c9 O% [1 d" L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w0 d2 j" M; |

我相信你一定回答，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q: {5 N7 O& }  S8 H
我要100%食物。
tvb now,tvbnow,bttvb: [8 E& P/ m, b; W, B
6 u) [9 Q9 f& h0 h: x0 c
公仔箱論壇% L* k; u- k0 }# K, o
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？9 P# P0 B6 c/ }

荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。

5.39.217.77- Q+ \1 k( p6 B( V; y2 ]/ z9 ~: F
8 P* t. W: r1 o+ h1 z( F( J
均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。

公仔箱論壇8 U+ Z; r- O# J# t6 z, d- B
  04
tvb now,tvbnow,bttvb; N" Z3 @1 \% b* z2 Z% W# h9 ]
让时间

成为健康的朋友6 S8 _# M& e' J  J

有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。
# n8 |8 v! c4 ^# ~& m) `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p( a% a5 I2 s/ p) m. @7 }# C$ |

同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。7 P3 a1 G4 _. U5 O) T  a
( ^5 {6 w" C2 \! c+ \

一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。" I: O; J7 d8 L$ G5 O8 W; B
5.39.217.77. A6 y0 g1 l% j! l/ _8 `

7 P5 O2 n' |+ e4 b! Z5 K9 G) e& F4 H
赖遗传=我没办法了。+ W- t+ c  s/ z- K7 T

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s# x8 Y- x9 g0 h  O
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
4 d: G& e  D0 @0 f' c8 `
公仔箱論壇$ P* |* O6 G& [8 z" C; c" R
物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
# o3 J# f. U7 Q9 b! I1 k, s

6 P1 `4 r. P7 [" N; L2 Z
但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。

  k& i4 N# M% q

同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表