“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”: L. r% S9 q3 \' l1 A( t; z
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" l* a# `2 N( g. w2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这句话很多场景下是对的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f# U v* Q% Q b6 E4 R
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但世界卫生组织告诉我们，
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香烟、酒精、加工肉类，tvb now,tvbnow,bttvb5 A- d Q0 w! D1 j9 a/ t
1 c6 Q- x7 x% M是一类致癌物，tvb now,tvbnow,bttvb j' Q1 L' e; y% \; l
7 @/ H# [7 E) e0 x J7 b5.39.217.77没有安全量！5.39.217.77/ e" F1 j& h; g+ e; n: t
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？. o5 m# O0 g9 U# j
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" n R& v% C# y6 Ftvb now,tvbnow,bttvb香烟没有安全量，
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酒精没有安全量，tvb now,tvbnow,bttvb' T2 I6 G: o* _4 q# W/ b. U6 B
6 A* j" y5 T& a4 x* r肉类和加工肉类没有安全量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a; e/ `" P) c: C9 @
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9 P, u* R4 j+ A3 T" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01
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烟、酒、肉
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2 i' m0 m5 {, Stvb now,tvbnow,bttvb没有安全量5.39.217.77# ?) q6 T% `3 |, [: J5 z. P
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' b% K* o: V5 I k3 ~/ a% J3 j9 V5.39.217.772012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。& l5 Z- u3 u0 {3 W2 G2 F4 P
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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- r: B7 b1 P2 T" y5.39.217.77可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。公仔箱論壇: c! m, h+ l' J) e' R
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。5.39.217.77# [8 W. X3 ~ j+ }
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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1 L% l- X6 e1 r' J7 B吸烟、吃肉、喝酒；
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逢年过节送礼送一类致癌物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K& H* t z$ ]6 {6 \
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大张旗鼓为一类致癌物做广告8 I# o- {* A1 f8 u- K! z
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. W e% j# d- i5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( p1 G6 O8 L9 R! T" W9 E a0 F# k) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。谈多少养生，花多少钱养生都白搭。
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- Q1 I* _2 j- L不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？
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7 G* |+ I H2 f, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抱歉，科学数据不能支持这种说法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D0 v% y, b) o
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1 N2 B8 P+ {+ o7 h3 c/ U/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
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6 d$ l& o7 F' t) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t- i r p1 m" {$ |- @0 X! p
当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {8 f$ k f* o* k
一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。公仔箱論壇: x, _" }- _* n4 s) a6 A% S
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
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7 i9 h1 W3 r! e5.39.217.77这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。
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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
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$ M, S6 @$ p A( }! g/ @9 v; d3 B' rtvb now,tvbnow,bttvb随着生命流逝，健康银行在不断支出。' ~; T, e& T0 m O8 ]- A
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( y& ^* x! v# P/ N6 _3 D; r7 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j& d! {# V. G5 D8 d4 f
当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。: N- }+ I& l8 _/ w
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？
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) {; U+ S8 [/ V+ I z0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
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% A! T' c# Q0 B8 b9 O' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, k# F5 l6 l% r这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
! e- k& R# y! R, d" N* t' p7 G. Y4 htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 J) x% T* B/ N& {' W
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。
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最好不要等到这一天。
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9 n7 S( b8 F; E' {: b公仔箱論壇经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？公仔箱論壇 {! x- h+ V3 ?
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难道孩子就可以自我伤害吗？# D, Z/ D9 T$ L4 f* n% p0 @" r5 q
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。5.39.217.773 j- l' X/ Y- }7 Y! e' ~/ i
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4 K { W7 E7 [/ ]0 {9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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还有一件事我怎么也搞不懂。
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3 [4 p. l8 ~$ }" x& r" k为什么长大以后就可以喝酒了……tvb now,tvbnow,bttvb. l0 `( Q. V! y) h, p( v: x
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成人就可以自我伤害了吗？
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1 S. R+ [+ ^4 l$ y' V) ^岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？5.39.217.771 `. t% t% b# l: g9 ^
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7 V; V+ f5 A$ t) Q5 X" U我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。" D6 o. {: C. G- [/ H1 C
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。, T' Z0 n" J/ C+ K5 _
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03 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z4 q1 _! R1 o1 k2 l7 c1 H9 n/ Z
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均衡营养 ~: I6 y2 R6 x) X
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。5.39.217.77% w* U; F# p; _% o
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。5.39.217.778 j% p& c% H* ]1 T5 f2 P; z
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10%垃圾+90%食物，
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你要哪一个？
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我相信你一定回答，
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我要100%食物。
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3 j p3 ^ r& w1 e7 B+ [4 n9 g, s5.39.217.77荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。5.39.217.775 V" O" s0 _/ C7 g. m" v$ W
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。7 U0 g/ C- B2 r. ~8 r: j7 V
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让时间
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成为健康的朋友
6 Y% Q: [ m, Q! p9 u' t
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' B" u; C- d" Q公仔箱論壇有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。
4 `4 ]6 _) z" V% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q" [7 D. _# i2 a. F
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% Z" \3 Q q1 {& k. k5 J' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x+ R* V9 }, O+ [( O& x
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# u& C" I4 u F+ Z公仔箱論壇一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。2 q# V3 K2 g- z2 [
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5 e( @: s: J& ]! [4 }& \6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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4 {; Y- @+ G2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。5.39.217.77" A5 V! p5 S; n4 O+ J. P7 @
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0 E( H: W4 W. t; _4 u1 p' P6 Q但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。
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; E+ W7 @5 F0 Y% J( a; J1 c% u同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。 |
發表於 2021-1-5 12:14 PM
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