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& Y* j, g7 G1 @2 E5.39.217.77急 凍 肉 丸 10 粒 、 罐 頭 番 茄 粒 1 罐 、 洋  1/2 個 、 黑 椒 粒 / 鹽 各 適 量 、 熟 意 粉 200 克 、 烚 熟 西 蘭 花 適 量公仔箱論壇9 q& d3 g3 K; [: d, e6 h4 S: ?
( A+ t* M e0 z+ [做 法5.39.217.77' ]& B6 s2 C2 b X, N2 I8 T4 u5 Z
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; C# n9 W& P0 z. Z& V6 r5 m1. 將 肉 丸 放 入 攪 拌 機 中 打 碎 備 用 。 5.39.217.77) L& K2 s& C, R4 \/ ?& i
/ u9 o F7 }* b2. 洋 切 粒 後 ， 放 入 平 底 鑊 加 點 油 炒 至 軟 身 。
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3. 然 後 加 肉 碎 炒 勻 ， 再 加 罐 頭 番 茄 粒 、 黑 椒 粒 及 鹽 ， 炒 到 醬 汁 略 為 稠 便 可 熄 火 。 公仔箱論壇 v+ c) H# y; Z7 Z6 Q- w6 S, f# U% b
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4. 將 意 粉 放 入 飯 盒 ， 再 淋 上 肉 醬 ， 旁 邊 加 西 蘭 花 即 成 。
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發表於 2008-12-26 07:33 AM
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發表於 2009-2-17 08:35 AM
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