本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯 % c' H+ |/ {1 T! J; d* z
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編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
: m, O2 U8 Q3 B- ltvb now,tvbnow,bttvb並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
. e, P9 J2 ~; ^8 i- }% a就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
1 |: n8 `6 J' y& ]1 B/ K水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）
2 l4 |$ _8 J9 i. h5.39.217.77水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。tvb now,tvbnow,bttvb3 w' `; P; U0 a- e4 _8 i
2.整顆都可以吃（一物全體）公仔箱論壇2 X1 o3 {2 j; F4 h+ g, G3 a
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。tvb now,tvbnow,bttvb j; h, ^8 G c
果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。
# h' ~" _+ l1 ?) E! a: a, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。tvb now,tvbnow,bttvb+ g" B( c2 h; U6 N A
3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
: J- R5 C! w) _! @; a6 O& m五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。0 ?1 y S: q$ T
就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。公仔箱論壇. a/ b! K6 H+ N6 W$ u
4.易於保存，營養價值高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g1 g) ^( A! ^7 Y7 [) L _
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。
c0 n" P% K$ c8 C5 J1 W- k水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
, `, n6 {( G, r' S0 C0 B7 F公仔箱論壇番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。' g, g& M3 K! v, G
番茄5.39.217.778 h3 V: ]& g) V. H, U+ R
番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。公仔箱論壇2 k' m1 N! W5 }6 U, ]
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番茄乾【做法】
G5 b6 r0 u$ S1 X6 R5 R6 E公仔箱論壇把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。: `, P( z5 B5 t. f
【功效】5.39.217.773 }: i. K; ]5 I2 l+ ]$ P& C5 y
●中醫學功效5.39.217.779 j4 v- f, N* M- n" V. J
吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
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含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。
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番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧
$ f, T0 q3 I7 I# k' d. i1 f5.39.217.77柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J1 d3 ~% ~0 X V/ M
柳丁
& P% S8 k E1 k) c0 w推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。
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+ h1 D1 Q6 |# f8 n$ u: `+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳丁乾【做法】tvb now,tvbnow,bttvb1 N! r. h/ ?2 c3 R! D% {1 Y
把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
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●中醫學功效$ W* L ]# v |, F
增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。5.39.217.779 b, G* L4 [3 R
●營養學功效公仔箱論壇* B0 r5 U; S4 u+ o: |
除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。公仔箱論壇& i3 t* l9 x' e6 I4 V& E, _8 j
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5 ?; b: v) h/ V7 w3 {. f4 O1 j9 ?tvb now,tvbnow,bttvb柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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