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[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-25 06:51 AM 編輯
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, }5 R2 r$ R0 W- E3 C. `6 ktvb now,tvbnow,bttvb鈣質對骨骼健康非常重要,想維持良好的骨力,便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣,也會先想到牛奶等奶類製品,其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜!
: D" H3 N3 ?  @5 T! R髮菜 1048mgtvb now,tvbnow,bttvb3 y, f  X. w2 f; D. s5 M
紫菜 264mg
( Q2 a- x; Y& U- I# u3 E公仔箱論壇莧菜 215mg
8 `) C: f+ X' @" _$ D公仔箱論壇芥蘭 140mg/ j" I9 T: Q+ h- C+ Q) l% M3 u
油菜 108mg 5.39.217.77' j( {" R$ x" w! h
菠菜 99mg& d! N. P9 S8 N2 o3 u& \2 y& ~
小白菜 86mg
- g# r! [) u' U1 O4 b# _/ L! d公仔箱論壇椰菜 46mg
3 ?3 g& b# B0 O3 C# r0 ?番薯葉 37mg
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