本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb9 W1 I6 B5 T$ S" @
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
; n, S! z) h+ {% `4 Rtvb now,tvbnow,bttvb肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。- s4 T. _: G6 S) c0 J
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I# T- ~) U7 o2 I4 Z0 V
能讓身體變暖的零食1 v3 U: P5 J3 V4 ]6 ?6 \
黑糖、紅糖
2 K1 I: z# O( @含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
2 f% b$ H+ W2 Q0 @) N0 r& `/ T5.39.217.77西梅乾公仔箱論壇9 n% ~6 e1 ^! e" `
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。tvb now,tvbnow,bttvb: p' i7 u; ]# ^
熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D# K+ t- i1 {7 [. a7 l
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
% e9 G; F G w- ~) u4 z( V! N L5.39.217.77黑糖糖果
& e# I- S1 H0 h以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。: e* }# y# p" S7 v
巧克力+ U8 D; b# ]; s/ G2 l
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。; }3 H" H+ y7 l! O8 w. ?
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降5.39.217.771 B+ [' z& _5 W/ f( Y
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
3 I% \- ~) L7 N! ?* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
* T0 e3 P- G5 U ytvb now,tvbnow,bttvb攝取能暖身的食材% e: b3 t ^! S" @) i0 o( W9 t/ P
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
! p3 A* U9 R$ E5 ?: y) t; itvb now,tvbnow,bttvb中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。5.39.217.779 c8 |" a. m) P7 c. P% P
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
) F6 O, C5 a' [% d" {# p另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
9 l( |7 v- b5 }9 b7 Y- G& e9 g公仔箱論壇 | 使體溫下降的% r% H# j5 u, ^ k1 Q% S! B1 a$ b
陰性食物tvb now,tvbnow,bttvb6 M! O# n ?/ r( _/ _# b
| 能溫熱身體的
4 w w, [8 e2 z3 stvb now,tvbnow,bttvb陽性食物8 R( @- [# j2 T( x' t
| 碳水化合物
$ c" _( y# u8 H) q4 n/ s1 Z8 R | 烏龍麵、白米、白麵包0 k, f. \* G5 ^3 Z2 h4 L" c, c' k
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
; h6 m( ~4 w3 T: c3 J1 Ctvb now,tvbnow,bttvb | 蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v% I* O: J' a& X
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
$ H9 U2 g+ K* [5 t) V | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
* S: r+ K7 H; P9 a8 s' P# g3 w | 水果5.39.217.778 Z' ]" x( k, w6 b& E- _: D
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）tvb now,tvbnow,bttvb5 A) s" Y0 y# F$ @. `, w# [- ]
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾! F4 ?3 x; N- h3 T. h4 ?
| 蛋白質
3 H: k- T5 C+ \2 e0 f% F | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻tvb now,tvbnow,bttvb$ M+ `$ s0 l1 ~" c0 l1 \1 g6 P
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
" h# T9 b* G3 X6 G9 ~9 r$ Q5 R5.39.217.77 | 酒、飲品6 U3 T$ E; \ E* X& o8 _
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
5 X# }* D @8 k" _% e5.39.217.77 | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
+ a s V9 v& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 調味料
. {2 U1 W5 w9 a5 s | 醋、美乃滋、白砂糖公仔箱論壇' ?; K9 d$ G ^( p. x D, }
| 鹽、味噌、醬油、黑糖5.39.217.778 O( I! ~0 ]8 D8 `& I& f0 \. _
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- V* o* R0 q/ N; H7 ]( y0 e將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 + V9 {7 C. s S! v/ ?- W
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
0 l- V) `& `. ~7 Q3 `7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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