本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 ) g/ z2 a: f1 D) [" o
9 ]: d0 a# i% m+ R6 [/ E. q公仔箱論壇子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物 J& l8 g4 E( }" d. O0 T
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
/ L; W6 T! `) V( ctvb now,tvbnow,bttvb類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
- F h* ]3 j% W' C5 J5 h( Q能讓身體變暖的零食tvb now,tvbnow,bttvb% ~$ Q/ }' A- t0 I
黑糖、紅糖
$ q# p' g* l7 r! M含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {; T4 T- U# r, y R* `
西梅乾0 f" S! W; B* l0 B
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
( T. E" B" u7 k9 i8 x3 l5.39.217.77熱可可: U5 p# G1 _6 o. L0 F
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。( l. _: ^& ^; j% @2 O
黑糖糖果
( {/ V8 I0 _. K6 p# Y+ t- J* X/ C4 qtvb now,tvbnow,bttvb以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
. E6 _' c, t# s+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力( q( |5 K3 q, a9 j% { Q2 n9 c
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
3 y. V9 o$ e* x6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降公仔箱論壇( E7 V4 P! t d
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
0 T) o3 F) }5 F哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
! E, `9 l, Y& H8 X攝取能暖身的食材
8 [9 ]% y+ a6 R9 G- }/ n公仔箱論壇- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b7 C) s; n. f9 S/ b$ l
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
0 Z. D# y2 p5 o( Etvb now,tvbnow,bttvb分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
0 J& e4 E o2 e* a" ?# w! g- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。公仔箱論壇. H6 s' P* m9 i- }) o
| 使體溫下降的
' h; R. |2 L' m& ^) S2 u公仔箱論壇陰性食物
3 \. y( c6 c6 F1 e, U# Q | 能溫熱身體的
3 V# ], P0 o. _5 U& X" G& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽性食物5.39.217.77) R O( b0 H) L5 S1 m, W9 t' V
| 碳水化合物5.39.217.776 U$ O# u/ m: [6 q
| 烏龍麵、白米、白麵包公仔箱論壇; P% {6 f& h9 o4 a
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
\% s, m. b, f) b | 蔬菜
" K* Q+ f3 B) M: @5.39.217.77 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）+ d! v3 Q" v3 I% D$ J
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
: h. k& R2 b9 M& T, p9 S | 水果
( h( _9 m* \4 U5 D# _5.39.217.77 | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
( J+ b+ u, l; @ B, g4 f" V1 d' ~0 Itvb now,tvbnow,bttvb | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
1 d. X3 K( X( L公仔箱論壇 | 蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S/ c* r9 R- q/ F) |* B! g5 `
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻# ]8 r0 z6 T4 @1 m' G( X
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
# ]6 h8 Y+ H8 E D. E6 ztvb now,tvbnow,bttvb | 酒、飲品公仔箱論壇, F$ L, ~: {9 M5 \
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
. X: a, d: o2 x- Y! D: {- M公仔箱論壇 | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
. k" l- r4 H3 A/ _1 l7 S. ~tvb now,tvbnow,bttvb | 調味料
5 E$ I4 G* h4 L/ u' }7 F; O' N | 醋、美乃滋、白砂糖
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' Z5 x% x' W, g( t1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
: k% @- p* d3 \, w0 D' Q9 X1 ntvb now,tvbnow,bttvb陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 7 ?7 ~! D: {4 m
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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