本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 公仔箱論壇2 F* U% I) H8 u0 W
8 Z8 {7 M, f; W; M7 ntvb now,tvbnow,bttvb子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物% n9 T) S2 V( A6 @4 w
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。, T( y7 S4 F* e1 w
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。公仔箱論壇' J( t: n( c$ ~3 n( K& V
能讓身體變暖的零食
1 d3 s0 f/ K" l" V QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖、紅糖: _& e0 I9 a% Y5 V+ u
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。5.39.217.77/ W" k3 R& P! P/ a) D0 g
西梅乾
1 t3 y& h( X7 C0 W5 Ktvb now,tvbnow,bttvb富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
3 ?6 Z# t# m1 d+ z3 f- I; }) Etvb now,tvbnow,bttvb熱可可
" M" c0 j9 ]3 P1 J* k公仔箱論壇特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y+ h: K( I1 a; k U: z
黑糖糖果公仔箱論壇8 J( N7 J" |# ~; \
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z! M: m2 d8 b7 B
巧克力
* U t, T; |* s( M! \! ]屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。! _" d, h8 C3 C: R2 ]
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降5.39.217.77# I/ a3 E2 l1 {5 v
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a; X1 H) L6 }$ L& d1 E
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！公仔箱論壇/ v9 J9 w; m6 }( `+ Q3 |: V2 b
攝取能暖身的食材5.39.217.77$ G+ s! H1 [; b- ]
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
6 [) k9 w& e7 C) r# P4 ~8 r. l中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
2 t1 q' W' t" m: @ d/ L分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
' R" s' M( m k另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。5.39.217.77% k3 J% @* P6 W5 M' ^
| 使體溫下降的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v4 }5 }4 P; A( F. I/ J7 x
陰性食物6 J, @( g# f. I" S
| 能溫熱身體的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T2 a/ T1 ^' k( Q2 D/ u
陽性食物公仔箱論壇% K: ?1 n% Q& @. G
| 碳水化合物. m& e/ g, Y0 M/ s. g* M. s
| 烏龍麵、白米、白麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x/ L1 M0 ~7 z, E; g
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包0 D9 G: P Q2 I, S1 D
| 蔬菜
7 j& e5 O i7 \7 \( ^0 y8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
' v/ M# z- h; F9 S5.39.217.77 | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）0 f/ o8 t/ c* s& N9 J! R
| 水果
1 _/ j( K2 H7 ptvb now,tvbnow,bttvb | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
" G% V3 P; M) Ttvb now,tvbnow,bttvb | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
e# y9 G, ~( m1 I0 Ptvb now,tvbnow,bttvb | 蛋白質
4 _* G v& `' q$ z- O3 Gtvb now,tvbnow,bttvb | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻公仔箱論壇4 f! I( }0 r: g) q3 A+ C) ^
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻公仔箱論壇& g: |4 o/ b! I! T, I0 G
| 酒、飲品tvb now,tvbnow,bttvb) W7 Y' O x2 C1 R7 [6 O
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
8 n1 ~& c! D9 \) F( @ | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
! K! f5 {6 W, {0 v1 S1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 調味料
9 N, @6 k0 N ~8 b) q7 @ | 醋、美乃滋、白砂糖
1 {, L1 k8 y7 q% T, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 鹽、味噌、醬油、黑糖5.39.217.77: b6 C t5 u; N9 \% v k8 |
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G5 [2 W6 I9 X5 f( c2 Q& `, Z
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
. E+ o+ Z9 q/ w6 s* K5 q陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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