: i' ~. \( y7 D. l職場氛圍會讓員工變胖或變瘦在這世上，有那種會使員工發胖的職場。或許讀者會感到疑惑，光是職場不同，人就會變胖或變瘦？其實原因就在於工作帶來的壓力。各位應該經常聽到壓力會造成食欲增加， 身材就因此而變胖。舉例來說，與沒有壓力的人相比，承受壓力的人一個月會增加416公克的體脂肪，這樣一年就胖約5公斤。3 T8 f/ h9 y$ t8 c) \' t
只是，壓力並非全然不好，如果運用得宜，也能夠將其轉變成推動自己前進的動力。然而，有研究發現在特定的時段中，感到更多壓力的人比較容易發胖。
8 v! H8 Z9 a; D4 N5 m" I美國約翰‧霍普金斯大學（Johns Hopkins University）以18～50歲體重過重的32名男女為對象，進行一項實驗。有過半的受試者被診斷出罹患過食症。在此實驗中，讓受試者分別在上午、下午承受壓力，再調查他們在晚上過食的變化情況。5.39.217.778 e0 Y' Z) x" X/ {" V
實驗的內容如下：公仔箱論壇% T# ?, g6 |# h' Z1 O( s- ~; t
．在上午九點、下午四點的任一時間，讓受試者飲用608大卡的營養飲品
" G1 Y/ J" d2 w．喝了飲品後130分鐘，讓受試者把手放入加了冰水的桶子裡+ U0 x$ {9 @( _3 `: [1 M
．接著檢查受試者的血液，觀察壓力荷爾蒙與促進食欲荷爾蒙的升降情況TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B) M0 u. H/ V
．30分鐘後，帶受試者前往餐廳中擺滿比薩、薯條或是餅乾等垃圾食物的自助吧檯，讓他們自由取用
, z% n5 |& b) Y! K% A. c實驗獲得以下的結果：
, F+ e5 n& ^) m. r公仔箱論壇．比起上午承受壓力組，下午承受壓力組有食欲上升的傾向
2 b: i# y0 D) Z6 A# Z．上午承受壓力組分泌較多PYY（多肽YY；抑制食欲的荷爾蒙），下午承受壓力組分泌較多飢餓素（增加食欲的荷爾蒙）公仔箱論壇, l$ X1 V; Q; \3 L* ]$ W( D, `
從結果來看，可以說如果要面對壓力的話，最好選擇上午時段。因此，若是可以自己安排行程，就盡量調整，趁早把有壓力的工作完成。 |
發表於 2020-12-6 10:08 AM
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