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& E8 f2 z- d' ^( B7 j% s: mtvb now,tvbnow,bttvb本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。
4 [$ J }0 c- `( U# `+ U公仔箱論壇-柑橘類tvb now,tvbnow,bttvb, G) ^% d6 M1 n: J7 e+ Z* x
柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。tvb now,tvbnow,bttvb; p& `' s3 o, T1 z" T( T
-杏仁
' Z. q; f5 @. n" x' O' a$ s3 w4 `tvb now,tvbnow,bttvb杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。
- h9 n5 J0 x: T1 |/ b/ J, }# W: j公仔箱論壇-紅蘿蔔
7 r: q* o7 d' a T" i) I6 e5 X紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B- D* T- Y5 J/ K3 L1 W
-豆類$ f1 r/ f l9 `! t7 m& J7 g* E
豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b5 b, n! s6 B( D
-大蒜公仔箱論壇5 i# I5 U% {9 J
大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。% T; Z$ Y" P5 d' Y! G7 b
-咖哩公仔箱論壇# G5 |3 y* ~& a7 I0 w
咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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