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, v7 g; i c A' ]5 I! ^0 e0 E公仔箱論壇本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。
0 ^; `' p& s q+ k, V( T7 Z5 I. I5.39.217.77-柑橘類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p. v' v$ S5 Y6 {# K4 l
柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。
- h/ a2 u$ b" Z7 `! M8 Mtvb now,tvbnow,bttvb-杏仁5.39.217.772 e4 ]3 p* n- S, { u
杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。公仔箱論壇9 u* K2 V! T) u0 i3 j. y# D8 _* _
-紅蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb9 e2 Q! C3 m# g2 y: z3 [
紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。
1 b3 [6 n: D( l8 s) j5.39.217.77-豆類
* c9 i" U" L: M6 n. ?/ X: j* N5.39.217.77豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。
- U" J; {5 V r( Ctvb now,tvbnow,bttvb-大蒜
6 E7 k9 W$ l; a. N( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。
- D) I5 C; ~+ U0 P E+ S& Z-咖哩
- P8 P1 X; s1 |3 Gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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