! H' h/ u" h9 G/ v9 U公仔箱論壇女性最需要的十种养生食物9 M8 j; `9 }& j; N4 ?1 f
来源：北方网
' ]" ^4 Y7 E# m6 G3 K. atvb now,tvbnow,bttvb
, t7 P3 b+ D% ?: w; f, p5.39.217.77
, k. N/ T! k# z5.39.217.775.39.217.778 m6 T; p; v' k
% k* F# R' Q, C, N. z 俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的 " 食物地图 " ，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。 公仔箱論壇. y" Z5 J; U! T( J$ d
/ h1 F R: N# W& x4 q
护脑：菠菜
% G3 h7 H2 a2 W/ h5.39.217.77
( h$ @9 l1 k F: N9 [ 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 " 还原食物 " ，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于 " 还原食物 " 呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。 5.39.217.776 |/ M1 @0 |5 ?7 x/ o' T
6 s9 V6 V M7 [+ |6 | 护眼：红薯
$ r" W- s1 s) J公仔箱論壇
: w' l7 l- k* `, L* f" k- E- S5.39.217.77 维生素 A 素有 " 护眼小卫士 " 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素 A 是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素 A ，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。 5.39.217.77) C+ b- L7 O2 _6 {6 t: G9 v
+ }" e8 T& p m' H- @
护发：海带 4 w, L3 C9 ? M* i( u- D5 d
tvb now,tvbnow,bttvb! g2 M5 U$ O$ [1 @5 E9 J
说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~# v' @4 S' p% T0 B/ a" m
公仔箱論壇2 B* U/ ~& Y, m5 Q p
护肺：番茄
5 w: |3 s4 P- {9 a2 C
+ u% d# s6 o, Y" C' [) @tvb now,tvbnow,bttvb 英国的最新研究发现，每星期吃番茄 3 次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。 公仔箱論壇4 |# o1 J; G# I: ~
公仔箱論壇2 t/ b, K) k4 A$ }# u
护腿：香蕉
2 T( i) m: j% m% }2 O' E5.39.217.77
- G3 r* h1 m5 r" x3 |0 _& U 含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的 " 美腿高手 " ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的 " 美腿高手 " 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。 - Y7 {% @9 y" X. C; c4 Y5 p5 W$ u# Q
tvb now,tvbnow,bttvb; u* y g. h# d8 w: H' m7 x+ W, I. Q
护心：深海鱼
& I, r+ b4 V9 D0 y( u8 l4 M) Q$ h! G
德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼 50 克 ，可减少 40% 心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为 " 好脂肪 " ，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
+ p5 A, R6 n0 p( C0 I) c( Etvb now,tvbnow,bttvb
. B& B6 } r& {; @ 护肾：黑豆 5.39.217.773 v0 s# x( F, \* D; R
5.39.217.77; _, c6 e9 Z6 e% x# M8 e" _: J( F
自古黑豆就被誉为 " 肾之谷 " ，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。 5 m' p* W+ t% X+ o% R" W
公仔箱論壇/ P# F: {8 n. V) \2 F8 ~% r, N+ o
护胃：甘蓝 公仔箱論壇! [0 K2 S5 o0 p; O: \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S5 z2 e( {0 B% n' y; l$ b6 D) l
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。 5.39.217.77, ~0 v- r& U. T8 `/ _( |
: e' t0 u( h! s# B! d
护甲：鸡蛋 . m8 ^$ C# D% j7 l" j) D& d
M+ V' ^8 _6 G. L
健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' | C; D) T- W: T
公仔箱論壇$ `) s$ D2 _. I. g- T
护肤：西蓝花 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r7 Z9 m3 m' a: R, {
5 M/ E. G" x: q0 C 2007 年推荐的十大健康食品中，西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的 " 抗癌战士 " ，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素 A 、维生素 C 和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。的食物营养吗？现给你提供一张全身的 " 食物地图 " ，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。
% J5 w8 N. D% A4 D- l+ k( Ctvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2008-12-23 09:11 AM
| 