7 G" @9 w+ u7 T- }2 m- u公仔箱論壇专家提醒：健康的零食对儿童也并非多多益善tvb now,tvbnow,bttvb0 u, P8 H9 R# j# `- S
来源：新华网5.39.217.779 s l+ N, R [' B+ t) u! M2 F, ^
作者：周润健
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6 `; n. y- K# a; H1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q( W" P2 x) L. n; \- R
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! {3 }, D3 g, k0 }5.39.217.77 爱吃零食是孩子的天性，而且适当吃些零食对孩子也是有益的。但有关专家指出，面对琳琅满目的零食，家长们要适当选择，并要掌握适合的量。
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- s& W! A* I H1 g; |2 w/ C; [5.39.217.77 中国青少年研究中心青少年儿童所助理研究员赵霞介绍说，适当地让孩子吃零食，能及时地为他们补充营养和能量，有益于孩子的身体健康。吃零食还有利于让孩子获得更全面、均衡的营养。 tvb now,tvbnow,bttvb) Z$ k0 l7 K1 a& v# v$ l2 }) _6 v) C
" x( y7 l& p/ Z 赵霞强调说，新鲜水果营养丰富，非常适合作为儿童的零食。各种奶制品，如牛奶、奶酪等含有丰富的钙和其他１００多种对人体有益的成分。另外，豆浆及其他豆制品，各种坚果类食物，如花生、杏仁、松子、板栗等，是天然的健康保健食品，也可作为孩子们的零食。 / Y- ^0 C: R$ X9 O' Z6 a
1 z$ T! x$ b! j( y0 otvb now,tvbnow,bttvb 健康的零食，对于儿童来说，是不是多多益善呢？专家认为并非如此。 . r' c! \) P& F' ~' ~% U
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赵霞说，即使是对孩子健康有益的食物，也不能一味地满足孩子的需求，而要适当控制。这是因为孩子如果整天吃零食，会使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲不振，对正餐不感兴趣。而即使是营养再丰富的零食所含的营养素也不全面，如果孩子因为吃零食过多而不想再吃正餐，他们必需的营养素将得不到保证，甚至会导致孩子营养不良。另外，像花生、葵花子等坚果类食物脂肪含量也非常高，食入过多，容易造成热量过剩。
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, q3 A. S; ~' i3 y4 s( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家表示，孩子一般自制力较差，对于可口的食品很容易一次贪吃过多，因此，在允许孩子吃零食的同时，要有一定的限制。一个基本原则就是不要影响正餐的食欲和食量，如果孩子由于吃了零食，不想吃正餐或减少了食量，零食便是吃得过多了。
1 C a( o7 ^1 n d! G& p r1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2008-12-23 09:03 AM
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