喝豆漿時千萬別犯這5個錯
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& V+ p" K/ W8 d9 I6 E豆浆，老百姓爱喝、常喝，可是别犯下面这些错误，才能更好地为健康加分。
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1.错误：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。
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建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。" c; J. d: o0 X- X9 j) t; Q# e
$ N g j$ H2 C. C2 y, R6 g, I1 Z5 J公仔箱論壇 2.错误：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。2 b- s4 b' F' e# M9 s, F
0 _: q1 ^7 M8 h% ^8 b( h$ ~tvb now,tvbnow,bttvb 建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。
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3.错误：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。) o& E3 e$ Z& q/ M) | S! S
2 F3 g0 m ^7 P6 [& ?公仔箱論壇 建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。
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4.错误：自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c1 Y# i: b. o+ H1 E* k
& T* ]5 p! {+ S' {! f+ t( k; Q5.39.217.77 建议：饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。公仔箱論壇( A: J, e s1 W" v& l# T+ X
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5.错误：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。公仔箱論壇1 e9 `9 N/ C$ e8 r4 w
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建议：不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。 |
發表於 2008-12-22 10:07 AM
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