喝粥、飲湯，吃出美麗
/ p( I& G* M( w; I btvb now,tvbnow,bttvb作者 張東淑( [$ u! N; X; R* y
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瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來！為愛美女性提供了一個“香甜可口”的快樂選擇。
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下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。
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! e8 c/ d! y. x 吃出美白好肌膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x; E3 _' d0 u
白裏透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。
3 Q3 v, q( u9 t- H& l$ C5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a# o% S1 l+ r
荔枝粥：
# k' w: M- `4 i$ U/ {. v# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：幹荔枝５～７枚，粳米１００克。 h! E4 k" e6 B6 a" L; d: G
製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。5.39.217.77% [# J( N3 L5 q+ B2 b( W) W
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黃花紫菜絲瓜湯：
0 Z9 R1 D C8 `/ M" p, O5.39.217.77材料：黃花菜２０克，紫菜１０克，絲瓜１００克。
( G$ h0 l# L, u F& utvb now,tvbnow,bttvb製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。5.39.217.77; M; I3 T* k# D8 u5 k' l
& e1 A6 j2 a* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉飯：5.39.217.77/ D2 C& c' @! s h W4 d
材料：嫩荷葉４張，豬肉５０克，蝦米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋頭２０克，
8 |: d& z. s! }- B1 P, ~公仔箱論壇五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。
1 V7 z+ s1 }$ p7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：tvb now,tvbnow,bttvb) `$ L- H) f( h$ K0 W1 u
將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡１小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。; J, j4 l' y/ T$ T$ r7 B
炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。5 K7 N) G" V. | a
取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸１５分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。
0 g. u# z: X1 ?0 B% b* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。
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五色湯：5.39.217.778 |9 B+ q1 e4 R! V6 G3 u/ [% @
材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，紅棗１５枚，黃花菜１０克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S# Z8 J" X. [( o0 H9 v! v+ R
製作：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮，其餘三味用溫水泡發，１０分鐘後撈出入鍋共燉，豆熟即停火，加調味品少許（清淡為佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。4 H" d5 J/ G) ]
功用：有和五臟、調氣血、消皺紋的作用。用於預防和治療面部過早出現的皺紋。
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. q8 n, s/ X6 |! M2 |5 M3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 優美曲線，不妨在吃喝中試試5.39.217.77$ U, _4 r2 M! I E% G1 _; Q
要美食還是要曲線？女孩們最傷心的莫過於美食與曲線是天生的“對頭”了。每當看到精美的食品，正當垂涎三尺、躍躍欲嘗之際，突然間想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的徵兆，這種沮喪的心情，是否令你掃興？我們在此介紹的幾款美食，讀者不妨試試。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @& c! M7 z% M
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素燒冬瓜：公仔箱論壇" s6 \8 V' Z/ J8 M. w& h
材料：冬瓜２５０克，精鹽３克，味精１克，素油２５克，蔥花５克。' h7 y$ I8 N# x5 i4 I. R
製作：冬瓜洗淨去皮、瓤、籽，切成長方形，用涼水沖洗一下，武火將鍋燒熱，舀入素油，投入冬瓜塊，煸炒。待稍軟時加入精鹽，倒入適量水，蓋好鍋，燒至熟爛後，蔥花與味精放碗中，將冬瓜起鍋，倒入湯碗中即成。經常佐餐食用。
; R- U, {! A* b" k: s. H5.39.217.77功用：可以健美減肥，並適用於肥胖症。5 M; b" o% J( _. ^2 h1 z+ Y
8 R* g, E0 X2 X: h3 r公仔箱論壇減肥茶：
; U; [ i! g; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：幹荷葉６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陳橘皮５克。; {4 J/ x; d4 {! N$ P
製作：上四味共研細末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分鐘後即可飲用。代茶頻飲，飲完後再加開水沖泡，以味淡為度。連續飲多日。
4 |) |8 c+ ]$ P. y功用：可以健美減肥，並適用於痰濕所致肥胖症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?3 \ M0 j$ f1 a
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冬瓜薏仁粥：
7 U) Q# y2 B( p$ ~! F: v材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。
+ s( V. Y6 O6 h* v+ u Wtvb now,tvbnow,bttvb製作：將冬瓜切成小塊，與薏仁加水共煮，至熟為度。頓食，每日一次。有健脾利濕的作用，有助於減肥。: V( g% n; g) Q$ W- T) }2 M
8 h# x, K$ ? ]; X3 x% n9 B& S9 T. Z4 M麻辣羊肉炒蔥頭：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a. P5 }" B0 M* a! x
材料：羊肉絲２００克，薑絲１０克，蔥頭１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黃酒、醋、味精、鹽適量。
0 p0 ^0 B) A3 j0 ktvb now,tvbnow,bttvb製作：將素油５０克置鍋中燒熱，加花椒、辣椒，炸焦後撈出。再放入瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭，翻炒，加鹽、醋、黃酒、味精，熟透取汁，即可收鍋。經常佐餐食用。5.39.217.77$ |5 N7 O: U( j" L1 I0 ]
功能：可以減肥。對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛肥胖者，減肥效果更佳。/ C, ~5 ~; {3 u, A1 o) u) \
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發表於 2008-12-22 10:06 AM
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