消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」公仔箱論壇. Y4 Z: Q( Q) ~0 F
# c! w" T" k9 L; @7 t; D1 B3 p公仔箱論壇◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！5.39.217.77: g; B- E4 f" M& a0 d8 [
) H, B: X! m0 R當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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& p- b; f" b, s( u9 T C" f# S% Z肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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$ B! H5 y2 R6 j" m7 W" U1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。公仔箱論壇6 A9 [: @, `$ E- Z; b: l
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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% E+ [9 U: n3 Q0 B! F' E% o) B讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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4 t& d o, X) u U2 |tvb now,tvbnow,bttvb◆ 關於肩膀的另一項誤解
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( c8 G3 a. D' x3 K; {) j公仔箱論壇駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。; y# h8 Q' D1 U3 b. W' e/ w
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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抓捏腋窩按摩法- z- @' W1 Z Q
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！" j( e1 T% w2 G
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' S% F0 j/ u3 g, k$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
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! ^; N' O _- @, y, y' j( n) htvb now,tvbnow,bttvb按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展公仔箱論壇% \* |0 D5 y; C) H9 C
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d0 J5 D# K( L% |8 }
- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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0 ^" Z1 s5 C: i. V/ _" O抓捏腋窩按摩法四步驟公仔箱論壇$ L/ C2 L( d6 J5 q& e, y0 e! ]
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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