消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」$ R( Q) r7 I3 u! L9 a
公仔箱論壇3 S, \1 U ?# ^6 j2 r4 _! Q
◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！& T3 T& e2 c/ a8 s: P6 [
- A* P0 P3 t- T) W0 A當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
6 l' h) f- w7 ?- i5.39.217.77; C; ]0 m! [# y5 w& G1 } u
肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
& I+ M/ q8 R! M6 N
: e/ x. c4 X# r# n4 m% k% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
* i1 S6 Y; T1 W0 z; A: S5.39.217.77
/ k9 y6 T8 c# ~% C公仔箱論壇
# B: A8 C5 {0 O$ p1 d9 i斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。5.39.217.77- E' h. s! C( {+ Y8 [
( M& x: w Q9 ?) D# ~
, o1 ]5 x0 e4 v4 y% l當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。5.39.217.77: Q9 I1 A, D8 f- K+ o7 _5 I
; q1 I5 x: b% U5 Z1 u3 ?7 o- j6 E相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。4 b- V( k0 U/ T3 `
- U) t- ^7 L; f8 Q$ {" F1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。公仔箱論壇& j" R2 B, ?+ O( ]' O* [1 y+ O
* I% ?1 F' E2 A/ o7 j5.39.217.77◆ 關於肩膀的另一項誤解公仔箱論壇9 }2 F3 `2 k9 _8 m; A4 C" a
0 `- G/ ?0 k5 F0 {) S駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O& E; l, j, x7 q2 G
: I& t( l/ n o+ }- x, ~7 I1 jtvb now,tvbnow,bttvb坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。5.39.217.77& a0 a6 z. ^$ X: d% B x
tvb now,tvbnow,bttvb+ ~1 i! M" ?' z/ f: L \) c" |
$ e, M2 b: L0 G" K7 }: Z; X- U, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 v" T0 H: v& r1 s0 X1 e8 m
5 Q5 ?# V' z5 E( P5 O* P. j
5.39.217.772 d1 P$ P% M: S. x; w
抓捏腋窩按摩法公仔箱論壇0 |: x: X9 ]) F N5 d0 z* E+ s- N
; M- L0 _0 b3 e `+ A" |3 `) dtvb now,tvbnow,bttvb缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
5 C- \9 S, x7 r, h6 l. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r8 y' U0 @' g) Y% N4 c
運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
& w. t( t" T: E5.39.217.771 j0 b7 D. Q! y
$ W* [: k" g7 e2 W: U$ n公仔箱論壇〈學員回饋〉
# E! |9 J0 H5 \( y公仔箱論壇「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」公仔箱論壇' W6 p) @- Z3 l6 @, V
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」tvb now,tvbnow,bttvb) ~# L# G u1 D9 _: D3 [/ p
5 w; S% V% u. c, Ztvb now,tvbnow,bttvb步驟：
; u1 i/ w" p) g H. ]8 D, F5.39.217.77
- x: F: h. @( i# H- s1 n) I5.39.217.77 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m$ U1 H5 Y. ^7 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K, K( y( U0 |
4 Y: u; S! l- c QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
/ x& q; M# z, w5.39.217.77更多
; [- S+ j4 r+ r; u- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
 查看相片
& g! |. c3 H7 ?$ T, T
( O$ k+ v6 H$ n7 x+ Z+ f' e3 P% z5 ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 }% r) a9 T2 |
抓捏腋窩按摩法四步驟5.39.217.779 o8 v7 _# L8 C. h( \5 Z+ ^
更多
4 u( V# v4 ~- ?1 s/ w2 J* ~+ v公仔箱論壇( a/ S6 y9 O5 q+ S$ @: {
|
發表於 2020-11-16 07:01 AM
| 