消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」tvb now,tvbnow,bttvb9 s2 T( P) ?6 h0 _
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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) s# P9 [8 j( h( C, S0 D肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。5.39.217.77( y( j$ f8 m" X; C, U
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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" t6 A/ O7 Y% g9 T. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。8 o4 ~1 o/ d( V* I
- L; x3 `- `3 l1 w* { Q& ]. h相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。! u& T4 i" J) n/ d/ v. X# f6 i! M- u* c
w$ ?; i) y& ~+ Q# y, }/ y公仔箱論壇讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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7 ^8 Y2 X/ t0 _5 ~& P0 h" o& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 關於肩膀的另一項誤解
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駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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( M4 T$ K1 o- { H* }坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
; F# S3 E. s3 E3 u6 r. }0 J t' x2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ s* B# E' M0 V) w
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s7 L* H0 b* A( R
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# }1 ^; s( t5 P$ ~7 jtvb now,tvbnow,bttvb抓捏腋窩按摩法公仔箱論壇" {3 h$ |$ J( H3 I/ B
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。# n( Z1 t' }* U* `' D4 X
: P$ S* i2 L7 Z9 W5.39.217.77運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！tvb now,tvbnow,bttvb: t3 C8 r6 B ^6 c
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4 B3 T% M) O, F% l4 Ltvb now,tvbnow,bttvb〈學員回饋〉
+ ]) k: E$ }( Atvb now,tvbnow,bttvb「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」& U" G' z5 E9 R' s' \8 O% E
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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& `( ~6 M# f, u7 ^' ]3 P, Y7 y5.39.217.77抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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