冬天第一個節氣「立冬」將至，天氣明顯變冷，許多人開始出現咳嗽等症狀。中醫師郭大維推荐大家飲用「首烏紅棗茶」，可以補中益氣、祛風邪，特別適合冬天容易感冒、手腳冰冷、皮膚乾癢，或天冷時容易抽筋的人飲用。
" ?& N- K3 @) N( \9 v6 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K: V" w( b2 O' S# S; Z! j
首烏紅棗茶
# K- w8 ?, R5 i" d B a" b1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 b4 E* E% S5 \& E: a, L- Y2 r
材料：製何首烏6g、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。
, c# G$ ^5 c3 Q: b% V* @3 Z0 l1 B9 ttvb now,tvbnow,bttvb
# u8 m- d% H" q6 b( ]5 X3 H) }公仔箱論壇作法：將1000毫升的水煮滾，接著放入所有中藥材，煮沸5分鐘後就能飲用。
2 U: ~8 E' q9 X8 P+ w4 T公仔箱論壇公仔箱論壇) ]4 B: ^, Y( f* v) \! }0 @
郭大維特別解釋，製何首烏和生何首烏不同 ，它是生何首烏與黑豆汁扮勻、曬乾製成的食品，主要能補肝腎、養血及促進頭髮生長的作用；紅棗則能補中益氣、養血生津；防風能袪風固表、增強抵抗力。公仔箱論壇, ~% a, _! U3 ^5 o7 J' ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x; {1 l/ w: f3 y5 D
' ~- G0 m: ^& c J7 \$ F5.39.217.771 K! C5 r5 D4 r6 v) g7 s+ \2 J; V
冬補宜補腎，中醫師教你4種食物＋2個穴位防寒邪傷腎公仔箱論壇0 e# J+ y3 _$ m% a9 _/ Z( P
) P5 l+ I- q5 W+ Dtvb now,tvbnow,bttvb台灣人盛行冬補，郭大維指出，立冬燥氣最盛，過度的進補反而容易產生口乾舌燥、冒痘痘或是便祕等上火症狀。但並不是說冬天不用進補，中醫理論認為寒邪最容易傷腎，所以冬季是養腎的時節！郭大維推荐大家可以補一些養腎的食物如：黑芝麻、核桃、黑木耳、栗子...等。
7 |! Z/ t$ V7 r8 z% ^8 a公仔箱論壇
& q- Z, C2 w, t) p平時可以多揉按2個養腎的穴位：太谿穴、復溜穴
# u+ v' P& q7 b3 q* x4 T6 F1 O6 [
3 r G6 ]$ \/ d9 f2 I太溪穴位於腳內側踝尖後凹陷處。根據《從零開始學溫敷》，溫敷太溪穴可以滋陰補腎，適合瘦弱、腎陰陽兩虛的人調補身體。
& T+ Z) o2 r; _( Ptvb now,tvbnow,bttvb
3 F# ?" R: u: m& j' d/ {( g! \8 S& r復溜穴位於大溪穴往上3指寬處。「復溜」就是讓水再度流動，按壓復溜穴可以通經活絡，治療氣滯血瘀等相關疾病。
/ W" r. a3 q+ ]; ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.771 w1 _) D/ F/ q: ]7 T5 z
郭大維表示，中醫古籍中說到「冬，終也，萬物收藏也。」立冬到來代表陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨於休止，很多動物在冬天時都會用冬眠來養精蓄銳，而人類也一樣，冬天的養生需以「養藏」為主，冬天的飲食養生原則以養藏熱量為主，冬天養好身體，才能為明年的春天做好準備。 |
發表於 2020-11-9 04:26 AM
| 