冬天第一個節氣「立冬」將至，天氣明顯變冷，許多人開始出現咳嗽等症狀。中醫師郭大維推荐大家飲用「首烏紅棗茶」，可以補中益氣、祛風邪，特別適合冬天容易感冒、手腳冰冷、皮膚乾癢，或天冷時容易抽筋的人飲用。tvb now,tvbnow,bttvb2 W3 q6 ~" [: b3 N3 M% n3 e
$ O% D# @/ d! ~8 h5.39.217.77首烏紅棗茶
W9 V9 o1 F( F$ r
z1 S# \+ @ i5 f$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：製何首烏6g、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。
$ d. \4 f- c& k! s) g; [' b公仔箱論壇
& j6 q3 Y T+ I! A) u5 n- k. M% g公仔箱論壇作法：將1000毫升的水煮滾，接著放入所有中藥材，煮沸5分鐘後就能飲用。
1 W9 x% T" o- _. s- D
: [$ q6 h+ s" `# e `' O9 p郭大維特別解釋，製何首烏和生何首烏不同 ，它是生何首烏與黑豆汁扮勻、曬乾製成的食品，主要能補肝腎、養血及促進頭髮生長的作用；紅棗則能補中益氣、養血生津；防風能袪風固表、增強抵抗力。6 ]! i1 h, s! r4 P
公仔箱論壇' k8 N" P p# `) G
tvb now,tvbnow,bttvb8 `1 z, \: }% ~3 l9 L/ n% X
2 S0 M# }- x [4 u5 H+ [冬補宜補腎，中醫師教你4種食物＋2個穴位防寒邪傷腎
. Y. Q! Z2 r! v4 H" Y2 T公仔箱論壇 K, z' H7 Y1 D
台灣人盛行冬補，郭大維指出，立冬燥氣最盛，過度的進補反而容易產生口乾舌燥、冒痘痘或是便祕等上火症狀。但並不是說冬天不用進補，中醫理論認為寒邪最容易傷腎，所以冬季是養腎的時節！郭大維推荐大家可以補一些養腎的食物如：黑芝麻、核桃、黑木耳、栗子...等。# \* R5 R2 J. \ H4 y2 m
9 E7 B( A: \/ f: F% P) J; {6 X
平時可以多揉按2個養腎的穴位：太谿穴、復溜穴
8 {+ r" L3 E H* z: Q* w2 I公仔箱論壇
- t4 g8 x; o0 r# o& h' J' Mtvb now,tvbnow,bttvb太溪穴位於腳內側踝尖後凹陷處。根據《從零開始學溫敷》，溫敷太溪穴可以滋陰補腎，適合瘦弱、腎陰陽兩虛的人調補身體。
' f$ ?6 R4 L3 U公仔箱論壇5.39.217.775 L1 L/ K# N9 Y
復溜穴位於大溪穴往上3指寬處。「復溜」就是讓水再度流動，按壓復溜穴可以通經活絡，治療氣滯血瘀等相關疾病。
5 [1 e$ P A5 q1 V. w5.39.217.772 E& Y" Z3 l( U e& v2 D7 W
郭大維表示，中醫古籍中說到「冬，終也，萬物收藏也。」立冬到來代表陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨於休止，很多動物在冬天時都會用冬眠來養精蓄銳，而人類也一樣，冬天的養生需以「養藏」為主，冬天的飲食養生原則以養藏熱量為主，冬天養好身體，才能為明年的春天做好準備。 |
發表於 2020-11-9 04:26 AM
| 