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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。' x% ~5 Y" L3 w1 T5 B2 o8 j
* v0 E5 [5 ]! g" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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1 g; x X7 C8 l0 w2 Dtvb now,tvbnow,bttvb 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 N/ \6 U8 L7 R. B9 w
' b( y4 c( X0 Q" }. rtvb now,tvbnow,bttvb 特区一、腹脐
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) c4 e; V: y5 `3 e( n5 e$ Q公仔箱論壇 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。$ A |' p6 c+ J# `
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h3 U7 H7 |- ?, \! {5 y
# i! r; g; R: x+ ~( _6 E: K! Y7 Y 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
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; B# k1 C& t( y+ K* J6 m* P. M- H' x) B5.39.217.77 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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特区二、耳部公仔箱論壇6 A, ]3 h. w1 _7 ^/ Y$ O
% l1 i* H* {. c1 z* C公仔箱論壇 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。, K) N6 Y, @$ j5 x
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
! f' y4 _& s2 w3 q D- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E' O! e. @8 ?% J+ R 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。( ?) I' U) g( n) H+ d* R- |
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6 A% ~0 z+ r7 z, R0 G" n5.39.217.77 特区三、前胸3 e+ k) e, `3 q7 d" X$ b
7 q+ d8 _- w! B! M( N公仔箱論壇 养生关键词：增强心肺功能。tvb now,tvbnow,bttvb& d) E/ Y2 U1 e( k* q1 w8 r# B, _
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。5.39.217.77& }6 O: J9 A6 _7 g5 E$ E+ I# l
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保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S1 y" X$ R. ]: j+ E9 X/ }
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擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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) d8 {% E9 O( U* H/ X% e" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特区四、背部
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( ^- Y9 m e- h" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养生关键词：提高免疫力，防感冒。6 l. _: `# W! ^# M, o o
/ ]4 j: }5 Y+ ~8 Y) ]( X公仔箱論壇 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。5.39.217.77$ ]. G) j; L6 V7 A% l3 d) |3 x
& i# M2 ^' M$ K- K" g+ s. k) v公仔箱論壇 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。8 b* j5 v( r5 x: t, t3 x& D. W. T
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特区五、脊柱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `" L/ S. F! c
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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$ t2 p; e2 _# G9 R3 t; @5.39.217.77 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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