# g) w7 \$ n4 u% ~人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P) d, x! z( J0 S' n& G$ U
) N# Z, U) R4 S7 F& v 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。公仔箱論壇. e- r+ v+ a) E: i+ s
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冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。2 e4 U: Y. m0 M" J# F# s
5 C" C7 }5 A* e0 T 特区一、腹脐
8 U A0 e& J; U& l& I1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 }" g k& J' O% y' w5.39.217.77 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。tvb now,tvbnow,bttvb- h' z- |5 k, P: Z8 ?" F
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
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+ E2 M6 j0 g7 S# j. I, m公仔箱論壇 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
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' O6 l. \4 b1 W: }7 @" j公仔箱論壇 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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! |- w5 C# g4 {6 }, k 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。& K! q' K9 G& c _+ ^
* S: O! c% j3 K& ~4 x+ Gtvb now,tvbnow,bttvb 特区二、耳部
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* j3 R* b0 h( g; A3 n E' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。5.39.217.776 t" {( a- l& g: |5 n% |" [7 S& P
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]1 ]3 U2 n% {
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保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
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" k, \9 A/ i! ^公仔箱論壇 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。 e4 B- H% Y0 h7 ?- k. \0 w) Z
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0 O6 @! r8 k( [9 H: Q' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) m1 F9 Z2 `6 J$ y+ M( Y2 g: m. ` 特区三、前胸
, H k+ z# y- R* J0 }) Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o7 Q5 [8 @' ?9 U" ~9 K% Q0 V
养生关键词：增强心肺功能。
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。tvb now,tvbnow,bttvb d6 G; E1 b% F/ l# i
$ G+ m- \7 q5 j0 V 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。tvb now,tvbnow,bttvb s% D% k g! L3 H9 {
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擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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7 k9 f' u5 f8 R3 H4 l3 Ztvb now,tvbnow,bttvb 特区四、背部
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a9 x& K0 T2 f$ j' M# E" w, H
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb: ]! G4 r0 g1 W3 V
$ T$ I* P8 C' a) J4 Y; a: l( }# g 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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特区五、脊柱
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4 z7 m q" D, I/ ^ ~* jtvb now,tvbnow,bttvb 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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7 H) ] l. G4 t( _' O3 | 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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