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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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' L) P4 A/ I! {0 X2 I1 ?4 }5 w% O5.39.217.77 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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6 e) @+ ?" M% r) }* `# K3 G公仔箱論壇 特区一、腹脐# P p; I6 q8 n' _. ?
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。公仔箱論壇% |: \# X. d/ W' x0 S; v* l
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
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揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。2 o% y# t3 G! R/ o3 d/ |
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。5.39.217.77$ A+ @) `+ o" f
1 p! J, ~6 [" m( r 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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特区二、耳部公仔箱論壇0 A: u! e7 q) i
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
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& G2 P& t4 R3 X* E, h6 } 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。- b" n3 _% z) ]2 l
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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# h9 l, G" d. |5 ]/ C; I& u' r; d% Z, h/ v5.39.217.77 特区三、前胸0 {+ Y% \/ I! E
: `; l% q' {8 o5.39.217.77 养生关键词：增强心肺功能。6 k9 v9 f/ c; D/ T7 ?% ]
& \2 X( p1 O& T9 j/ [6 a7 W' Q 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
4 b: z+ L, @. ] l' p: o+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y4 \/ w* s5 @' b+ O7 Y1 K* o
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z% a- _% e) U$ `' ]$ X
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擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。公仔箱論壇3 @0 m; B. d O5 a3 u* L D; W
3 x" z# l; c$ Dtvb now,tvbnow,bttvb 特区四、背部
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb2 f% C& K- }/ H2 T+ j2 W6 C6 ]! p; F
( V0 T( O0 W* |1 m: Q# a 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。5.39.217.77- r& j0 O4 f3 c/ E
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保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。tvb now,tvbnow,bttvb9 A& R7 x6 U& `% M E K
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特区五、脊柱
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。4 g. c$ t5 t8 A" w1 W+ J' A. s
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保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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