演藝人員壓力大，若不幸引發胃食道逆流可能會影響喉嚨，導致聲音沙啞，今年入圍金曲獎的「搖滾女王」楊乃文，就因為壓力過大而產生胃酸逆流，影響喉嚨。
3 b% |# w. w- K0 T# i- z公仔箱論壇今年因為新冠肺炎的關係，許多民眾特別焦慮而產生壓力，壓力導致的胃食道逆流患者明顯增多，搞不好你也有一些胃酸上湧的情形，只是你不知道而忽略了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f5 T) q. R3 h0 Z* f* W% F
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喉嚨異物感可能是胃食道逆流，輕忽小心拖成食道癌楊乃文2017年錄完專輯之後健康亮起紅燈，包括喉嚨也出問題，聲音變得沙啞，一開始以為是感冒造成的，吃藥後卻一直沒好轉，跑遍了耳鼻喉科、腸胃科，最後才發現是因為壓力引發胃食道逆流，且胃酸燒到賁門（胃與食道的接口）才導致「失聲」，楊乃文猜測是她參加歌唱節目《蒙面歌王》時壓力爆棚才引發胃食道逆流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q3 [4 k. n+ L/ a1 k
現代人普遍壓力大，尤其最近新冠疫情雪上加霜，因壓力引發胃食道逆流的案例時有所聞，花蓮門諾醫院腸胃內科醫師戎伯岩表示，胃食道逆流除了與飲食、生活作息有關，近來受到新冠肺炎疫情影響，許多民眾因為過度擔心、緊張而面臨到壓力，引發了腸胃道不適，近來胃食道逆流的患者有明顯增加的趨勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {$ q$ q* P* x4 M
戎伯岩醫師表示，胃食道逆流的症狀不只典型的食道灼熱感、噁心、胃酸逆流等情形，包括胸悶、喉嚨卡卡、久咳不癒都可能是徵兆之一。若是因為壓力引發的胃食道逆流，不僅飯後經常嘔胃酸、頻打嗝，有時也會發生喉嚨卡東西的異物感。" ~3 s8 O0 G0 w8 b
醫師表示，一旦出現上述症狀，應立即就醫檢查，胃食道逆流需對症下藥才能藥到病除，嚴重的胃食道逆流可能會引發潰瘍，甚至會衍生成食道癌，絕對不能輕忽大意。
/ u; \5 p9 ?! ]" Y7 d易緊張的人怎麼辦？醫師推5招改善壓力型胃食道逆流有些人個性大而化之，有些人則容易緊張，戎伯岩醫師建議，若是天生容易緊張或急性子的人，應學習調整心情並放慢生活腳步，這樣胃食道逆流就會明顯改善，或減少復發的機會。醫師建議透過5件事來減緩症狀：$ j" e' f% q" j% f$ W8 ?9 U5 e
- 適度的運動
$ E9 e) l4 T4 H) L7 d' M+ P) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 聽輕音樂
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3 X! N R# w2 c: T8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 細嚼慢嚥& L3 f! t9 a r- ~5 }7 H1 P* ?* n
- 飲食不過量! N1 [0 ?! g! C, G% z3 _
少吃油膩、刺激物，多攝取膠質可改善胃食道逆流不只心情的調適，如果已出現胃食道逆流症狀，日常飲食就必需做一些調整，簡鈺樺營養師在個人YouTube頻道上建議，患者可遵照3個原則來減緩胃食道逆流的影響：6 S5 B- u: v8 Q' o+ m
- 預防「下食道括約肌（控制賁門）」的壓力降低：少吃油膩、高脂肪食物，因為過多脂肪會降低下食道括約肌的壓力，容易導致胃酸逆流；此外，巧克力、酒、薄荷以及含咖啡因的飲品都會降低下食道括約肌的壓力，所以咖啡、茶、可樂等都不宜攝取。
& x4 F+ O, Q( B" K h6 a公仔箱論壇 - 減少對食道黏膜的刺激：過度刺激的飲食習慣，比如吃太酸、太辣、太燙、太冰都容易影響食道黏膜。
- P7 F- G- w4 G1 A' ~ - 減少胃酸的分泌與侵蝕：建議用少量多餐的飲食型態來減少胃酸的影響，同時避免暴飲暴食，並培養細嚼慢嚥的習慣，而餐後吃甜點的習慣也應避免，因為高脂肪、高蛋白的食物都會增加胃酸分泌。
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治療胃食道逆流不只有「減法哲學」，中西醫師李嘉菱在個人部落格上建議，胃食道逆流患者可多吃富含膠質的食物，植物性膠質可從地瓜葉、皇宮菜、黑木耳、白木耳、秋葵、紫菜、海帶、紅鳳菜中攝取，動物性膠質來源則包括豬腳筋、雞爪、海參等食物，都可幫助減少胃酸。 |
發表於 2020-10-16 12:17 PM
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