本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯 1 @5 V" n3 w9 l1 C9 Y4 E
# _2 _, M5 G2 K8 Y$ `6 S" c擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。公仔箱論壇' A) V8 }. f; ^
卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W1 }# U2 W% Z5 I
此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
: M, o( L( f+ N4 W. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。. R( B$ q$ s) O! Y; Z8 w5 i
【步驟一】
9 ?0 z! P6 ? {, q9 U8 l* d; d7 \呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。
* H, E* V% o3 t5 rtvb now,tvbnow,bttvb
# r. R' P. e$ C4 J5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb9 J2 f! x5 M" e) l# y* ^
123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。公仔箱論壇/ x* j' f0 u8 v* g5 _, @( Q
【步驟二】9 z- w9 G. k4 z$ [& T. i4 D ^
兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。
+ E3 H! F7 w; S$ Z
9 G% r* f" B/ W- F; g5.39.217.77
( N' ?+ y0 h0 `0 {$ u' t" _6 etvb now,tvbnow,bttvb123【步驟三】
4 [5 m' X! {% k5.39.217.77手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。
9 T1 d8 x/ }: l0 C$ Y9 T' ttvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2020-10-11 03:04 AM
| 