本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯
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擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。
" o: K% e% r* L; M7 e0 |卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。公仔箱論壇6 J9 t, U. H& N% v1 Q0 S& \. ? ~0 \
此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb) ]2 I& ^6 K {; }
《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。
6 B7 W2 I( V1 A7 q0 T# \/ y% n【步驟一】6 t) @6 q$ R) o$ h9 K. v4 U Z7 P
呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。6 u9 E) U5 H2 t5 w
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1 g' n% b+ t* g3 C% p5 x" o123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。" e" Y9 f3 Y0 l3 C0 h: u( Y
【步驟二】
" `9 S0 e3 ^" m兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。公仔箱論壇0 L& Q1 V- R5 a t0 ^
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4 h, c; r% g: x* O1 v9 b公仔箱論壇123【步驟三】7 f3 s' P$ {" ?: p
手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。 7 w, F& U& j% e
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發表於 2020-10-11 03:04 AM
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