終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。tvb now,tvbnow,bttvb$ o( e! I$ `# ]+ D% ~- K$ T
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首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
! x& {1 @- n8 @/ h* P0 J4 o3 ^改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb' |3 O, N0 w6 T
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。; E# Z8 b5 _) k' l
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。0 T( \. ?% Q6 D+ j1 ~- ~
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
$ ]+ ^) t8 F, X" i: e6 B4 C. G公仔箱論壇食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
9 H2 i0 `! y, c. p, w類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
4 P' |* f- a8 A7 ~8 S9 ]8 n) xtvb now,tvbnow,bttvb改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
$ o5 {( _! f/ Q2 |: {tvb now,tvbnow,bttvb食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
& Z; R' z5 U1 l, P8 o4 v( V5.39.217.77消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q) N$ O# G. \5 o" u. j
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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