終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。公仔箱論壇6 o s; _7 C) @/ }! m
5 D# C& Q: A0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( n1 J+ D( L' K; w0 }首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。% [, m P, r5 ]
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
8 w6 G) F/ Q, G; g/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。tvb now,tvbnow,bttvb6 k9 z6 V, g2 n9 z, F6 T/ p
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
6 T7 r3 E' O% X' l5 f5.39.217.77改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
" H3 w1 a4 a. i5 l5 k食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
( {' }# i3 k% C0 o' j類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
1 D- P2 G) A" _# a# J9 K改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
1 E, h+ E& P: L0 z9 qtvb now,tvbnow,bttvb食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
; i; ^5 [9 _& j& c; Stvb now,tvbnow,bttvb消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。tvb now,tvbnow,bttvb% o7 ^3 Q# u% W! Q! d: P
0 p% Y6 O- N$ g+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-9-29 10:42 AM
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