心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J; {2 P/ r0 w/ W% y, t% Q
, a$ H! j3 M7 d" h3 w$ }; s
心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^$ T3 o5 B8 Y$ t+ t* ~! @5 ]
中醫看「心」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b& Z" G; Q8 m8 k& R4 Y6 W& `8 Z3 {
中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。5.39.217.777 _" N4 y2 e A: V! {! m5 ~
「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb* c0 H( ~! _- J
6 ]' _% h) d& H5.39.217.775.39.217.770 s5 e+ o1 m9 b& F3 Q9 D0 V0 v. _
「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。
+ f0 M8 i# o" j2 O) g! V4 X! {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.771 L9 n2 d. ~8 D) w3 t3 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P- i. @( p1 N8 K9 v: Q
養心8大貼士
5 S0 D: U9 L' ~! \2 B. q0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士tvb now,tvbnow,bttvb) u- r4 K: [1 M/ Y" E
1）多食紅色食物
: a5 N( G! N1 v) R! o" G5.39.217.77# m' S" D. x0 W/ A" ~
5.39.217.77' G: D% ]1 W0 |% ]2 h& u$ |# E0 W
中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z2 e4 M- X' R
5.39.217.77* Y* ?' K3 R+ R& }: [+ L3 |" ~9 q
2）午睡15-30分鐘
6 R& ~% c: c" k' T' i公仔箱論壇
% |, b4 h0 t' s7 V/ W0 @2 C* h公仔箱論壇
# X) I4 |3 ?) h; C+ q9 L9 @上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。tvb now,tvbnow,bttvb- \! V" N# X7 g ~/ {
另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。
2 D. T" z. s% ~ p Q+ u+ Ntvb now,tvbnow,bttvb加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L2 h* ^: O( L# d
3）養心茶療
- U! X: Q6 X9 ^) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n" Y$ [: u K8 I' L7 P2 ?
2 p5 h5 h. S, K; G5.39.217.77除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：tvb now,tvbnow,bttvb+ Q& S: e; H" y6 N
紫貝天葵茶 h8 b0 T( M) M( V( U! v
洛神花茶
D- O( _$ X. ?! S' G. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）穴位按壓
0 j( h8 }: _: y% T1 A( [* T B公仔箱論壇' H# q2 v A; x& f0 {
tvb now,tvbnow,bttvb' @0 r/ H) y8 p: y+ f9 e! m
養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T( K( J. g/ m- j- Y* F' N
# {! c/ q* s Y8 I! |. k# s
4 _) L j8 T$ W) X4 S0 H( m! K. \
神門穴公仔箱論壇0 T2 T3 X2 n+ g% t2 ?
膻中穴5.39.217.77( I# y5 H( A4 k
印堂穴公仔箱論壇& F9 `) F- C) V/ @7 y6 @
百會穴tvb now,tvbnow,bttvb) t w' s) J2 I: X0 n
5）適量喝紅酒! o1 J! d, v d1 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~( }- E* {) f
5.39.217.77* r7 Z3 V/ T( [7 _9 Y* N) e- j9 O4 M
上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。公仔箱論壇* S1 I2 h/ B) d! r- r
鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。
/ F& r6 [8 q) `& B+ \鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。# `' X8 J: | U" V/ l9 N9 y; I
5 R, S( `* y3 t( N' X6 F; w3 ^$ U( {
6）適當紓壓
1 B$ ^* _4 ~1 n- C' w4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o/ f( [: \! a4 }* S
( s' {! X1 M& H! Y公仔箱論壇都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。# Y. e$ } A2 V9 ]1 ]+ ^
另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。公仔箱論壇2 q/ u$ S1 j- w
日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。
8 s% N8 v- ^6 h/ Y! W1 x6 \' v5 R& y2 k6 K2 W; V; D
7）少食辛辣食物* r9 J* L; L1 C# u7 R) a6 }
經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。
( ?( D& k$ S3 z6 W2 }6 { G7 J
: ^/ j" H! v. P: ?0 b8）避免曝曬5.39.217.77+ Q# ?$ e0 T; J; u" n5 C7 R
0 u: `, Q% O: J
7 d# m2 l! X. c2 P8 ^* s
中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。
6 \: a3 H) j* o: `9 h3 s3 |4 `tvb now,tvbnow,bttvb另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。公仔箱論壇+ M I% w- g' U3 p. x) y; U1 ~
|
發表於 2020-9-28 08:41 AM
| 
