本帖最後由 soforlee 於 2020-9-27 01:43 AM 編輯 5.39.217.770 g" \/ ?- z3 s0 Q( z' p* ?
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腳踝伸展運動能夠促進小腿的幫浦功能●促進血液循環，打造不易冰涼的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N6 ~9 j6 ]% q5 ?& |
含有大量營養與氧氣的血液，會透過動脈運輸到身體各處，此外從身體各器官回收的血液，也會帶著老舊廢物等透過靜脈回到心臟。雙腳行走的人類受到地心引力的影響，血液得費一番工夫才能夠從腳尖回到心臟。
7 G& ^6 L4 k4 T. g2 T6 e( x5 a) K5.39.217.77這時就仰賴小腿肌達到幫浦的效果。因此轉動腳踝或是啪噠啪噠地拍動腳尖，有助於鬆緩小腿肌，促進血液循環。血液循環良好＝不會冰涼的身體，有助於提升免疫力。5.39.217.77" n2 r+ c7 ^0 f8 c: y: D8 ?0 n' c
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伸展腳踝
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' g8 L& G0 f7 h) W$ }- k$ u* J" r* I" ?tvb now,tvbnow,bttvb伸展腳踝伸展後可以鍛鍊肌肉！簡單的腹肌運動可促進免疫活化，關鍵在於持之以恆●藉腹肌促進腸道免疫活化tvb now,tvbnow,bttvb# v( ?+ w% d- W5 l5 n7 |3 a
想要幫助集中在腸道的免疫細胞運作，鍛鍊腹肌同樣有效。藉腹肌的刺激促進腸道免疫力活化，也可望改善便祕與肌膚粗糙等困擾。此外鍛鍊腹肌以增加肌肉量，也有助於提升基礎代謝，打造出不易胖的易瘦體質。tvb now,tvbnow,bttvb3 _& R: z3 n8 }, a5 Z* \
肌肉量愈少就愈易體寒，免疫力也會跟著變差，所以藉伸展運動鬆開肌肉後，也可以稍微鍛鍊一下腹肌等。; j5 d, w* P& s+ k
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腹肌鍛鍊
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發表於 2020-9-27 01:41 AM
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